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「訓練」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「訓練」的資料

發現遲緩兒黃金期　3歲以下早篩檢

…攝影記者黃志文） ![職能治療師潘介玉（右）指出，藉由遊戲訓練可幫助遲緩兒學習發展。（圖片提供／雙和醫院）][37782] 雙和醫院復健科職能治療師潘介玉指出，腦性痲痺、自閉症…
http://www.top1health.cn/Article/22/14385
腳骨軟Q！5招毛巾操柔軟度加分

…** 手握著毛巾往前伸，先向左轉、再向右轉，來回數次，可以訓練腰部的柔軟度。 ![第一招：腰部轉體。（攝影／黃志文）][37710] **第二招：後仰伸展** 如同伸懶…
http://www.top1health.cn/Article/263/14365
預防骨鬆就要動！來做水瓶勇骨操

…運動來增加肌力，才不會容易跌倒、引起骨折；健身教練表示，重量訓練未必要上健身房，運用居家的水瓶，就可做「勇骨健身操」。（影音／攝影記者黃志文） ![不少銀髮族以為避免骨鬆的方式是…
http://www.top1health.cn/Article/263/14354
訓練寶寶自己睡　第一步：讓他哭

如何訓練孩子睡覺，是一門必修功課，國內父母為了擔心孩子睡不穩，甚至抱著睡，或是陪睡，結果孩子始終無法學習睡覺好方法，當然睡眠品質也變差，進而影響發育。美國專家出書建議，訓練滿4個月…
http://www.top1health.cn/Article/304/14212
比基尼女神操　LuLu性感秀秘技

…會全身脫光光，先檢視身材曲線，再花幾分鐘做「比基尼女神操」，訓練重點肌群，甩去多餘脂肪，雕塑姣好的比基尼曲線。 **【比基尼女神操】** 1. 雙腳與肩同寬，膝蓋彎曲，…
http://www.top1health.cn/Article/46/14205
運動6招局部雕塑　不會虎背熊腰

…基本條件，不論是生活上的健走、游泳、瑜珈或是參加健康房的專業訓練，只要讓身體動起來，就是邁向健康的第一步，趕快起身動起來吧。初期接觸運動的人，最好選擇健身房作為訓練的起點，利用專業…
http://www.top1health.cn/Article/250/14141
小肚腩最難瘦　11字腹肌雕塑靠它

…想中的平坦小腹，只停留在18歲。想要甩掉小腹贅肉，局部的肌力訓練不可少，若等不及長時間的訓練成果，藉著正規的美容醫學療程，也能讓你輕鬆擁有性感的11字腹肌，但整形外科醫師提醒，選擇…
http://www.top1health.cn/Article/43/14079
偷吃步10招　超強效健身燃脂

…暖身運動，以免肌肉超出負荷受傷。 **1. 金字塔訓練法** 多運用在重量訓練上，由輕加至重，是屬於循序漸進的方式，同時對肌肉的傷害較小。以啞鈴為例，當你開始鍛鍊時，可…
http://www.top1health.cn/Article/250/14032
尿布何時戒？先觀察寶寶生理成熟度

很多華人家長在孩子1歲半之前，就訓練他們自己上廁所，有些嬰兒剛會走或學會坐，就不用再包尿布！到底早戒或晚戒尿布有什麼差異？國內外父母對這方面有不同的觀念和作法嗎？家長如何依個別狀況…
http://www.top1health.cn/Article/304/13908
肥大腿像人肉椅？型男瑜珈1招就瘦

…雕塑大腿曲線，可以藉著練習瑜珈的鷹式下半身，每天做10次就能訓練協調性與肌耐力，幫助燃脂。 **瘦大腿瑜珈：鷹式下半身訓練** NicK教練示範時解說，先把重心放在左腳上，…
http://www.top1health.cn/Article/46/13880
12位天使超模　減肥愛靠皮拉提斯

…的減肥祕辛也是日新月異，到底在光鮮亮麗的背後是多麼嚴苛的運動訓練，請看我們整理出12位天使超模的減肥歷程。 ![超模們都靠什麼來維持魔鬼身材？皮拉提斯為最受喜愛的運動。（圖片提供…
http://www.top1health.cn/Article/249/13773
中風輔助手主動訓練　復健5點注意

…，但始終無法讓右手「自主抓放」，後採用「動態機能輔助手」復健訓練，目前已經能用右手，抓握物品，甚至找到工作，恢復正常生活。（影音／攝影記者黃志文） ![中風患者手部職能復健很重要…
http://www.top1health.cn/Article/167/13621
每周12分鐘　沙發馬鈴薯重返健康

…性們分為兩組，接受10周的鍛鍊課程，其中包含每周3次的高強度訓練；兩組人皆以接近運動員強度的有氧訓練（整體心率達到90%），每次4分鐘。A組只進行1次，而B組每次重複4個循環（即1…
http://www.top1health.cn/Article/248/13614
局部塑身　核心訓練強化瘦腰腹

…攝取的熱量，多吃高纖維的飲食可幫助消耗熱量。此外，可加強核心訓練，利用讓身體不穩定的動作，訓練軀幹、腰背和腹部，以消除腰腹肥肉。（影音／攝影記者黃志文） ![不少人即使有運動習慣…
http://www.top1health.cn/Article/252/13579
雙人瑜珈舒壓術　借力使力更放鬆

…** 這個動作藉由兩人的配合，可以同時讓彼此得到不同部位的訓練與伸展，簡單的動作，讓兩人在家就能得到如同泰式按摩的享受。 ★訓練效果： A．可達到後背的伸展以及核心肌群的…
http://www.top1health.cn/Article/46/13514