熱量攝取 | 搜尋結果

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「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 910 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

低卡享瘦！每日不少於1千2百大卡

… 鄭金寶主任表示，減肥時也可利用一些小技巧，增加飽足感，減少熱量攝取，例如餐前先喝一杯白開水，上菜後依序先喝清湯，再吃一些涼拌前菜、燙青菜，然後再吃其他菜餚。另外在進食當中…
http://www.top1health.cn/Article/101/13071
吃母親節大餐　飲食防胖5要領

…的口感外，也多了許多熱量，因此可以多選擇沒有勾芡的菜色，減少熱量攝取。 **2.減少份量：**不論餐點或蛋糕，都可以利用減少份量的方式，讓每個人吃得到美味又不過量，例如12人可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/13054
停經易發胖　補充雌激素植物性蛋白

…停經3年內，平均體重會增加2.6公斤，建議調整飲食，減少每日熱量攝取總值，且以植物性蛋白質取代動物性蛋白質，補充雌激素，刺激脂肪分解。 **雌激素下降　停經3年平均增2.6公…
http://www.top1health.cn/Article/11/12955
對抗「餓」魔　10招讓你享瘦

…會影響這兩種激素的分泌，包括體重變化，運動量多寡，睡眠狀況，熱量攝取等等。另外，血清素的分泌亦會影響到情緒起伏，讓食慾也跟著有所變化。這些調控機制，就是為了可以維持體重的平衡，在沒…
http://www.top1health.cn/Article/250/12885
孩子頭好壯壯　先掌握腸胃健康

…寶寶的身高、頭圍成長在正常範圍內，但體重較輕，則可能與營養及熱量攝取不足有關。若寶寶吃得少、胃口差、經常脹氣、便秘或腹瀉，家長可別輕忽這些腸胃的小毛病，這些都可能會影響寶寶的生長…
http://www.top1health.cn/Article/132/12896
拒絕卡路里誘惑　減肥飲食8技巧

…自己煮，只能當外食族的減肥者，可以多多利用下面的技巧幫助控制熱量攝取。 **1. 三餐定時定量：**每餐最好8分飽，不要餓了才吃，忙過頭才吃，這樣身體無法適應進食的時間，會讓腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/101/12800
減肥莫忘5水果　高纖低糖助代謝

…‧ 番茄** 番茄含有番茄紅素，膳食纖維及果膠成分可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。且相較於芭樂，升糖指數更低。 **‧ 奇異果** 奇異果維生素C的含量豐富，每天吃1顆到1.…
http://www.top1health.cn/Article/101/12687
巧吃高纖水果　肥胖脂肪不上身

…滿計算，約含有糖分15克，熱量達60卡，吃的時候也應考量整日熱量攝取總量適度調整，不宜過度攝取，避免消脂不成，反而增加肥胖機率。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/12635
減肥不復胖7秘訣　日減500卡熱量

…卡的熱量，以利身體機能運作。有減肥需求的民眾，為減少熱量攝取可減少主食類份數，但原則上，每天至少要吃5～6份主食類，以維持每日碳水化合物攝取量在100公克以上。每份主食可以…
http://www.top1health.cn/Article/101/12499
寶寶愛呷肉不呷菜　5招飲食調理

…c）。但是，水不要和正餐一起餵食，最好分開比較好，才不會影響熱量攝取。如果是6個月以上的寶寶，最好減少牛奶攝取，轉而補充副食品，才能防便秘發生。
http://www.top1health.cn/Article/22/12425
「早午餐」掀熱潮　常吃容易肥胖

…人因無法忍受飢餓，在早餐和午餐的空檔不斷吃零食充飢，反而提高熱量攝取量，體重不減反增。除了注意力不集中、腸胃道疾病、肥胖之外，長期不吃早餐還可能造成膽固醇濃度過高，產生膽結…
http://www.top1health.cn/Article/248/12097
吃飯不專心會變胖　攝取熱量多5成

…，過去多項相關研究都顯示了人在進食時的專心程度，可影響飲食上熱量攝取多寡。研究人員將飲食模式分為「專心」（attentive）及「分心」（distracted）兩組，「專心…
http://www.top1health.cn/Article/250/12079
學彭于晏體脂僅3%　BMI不能過低

…訓練肌肉的方法截然不同：減肥是減掉脂肪，大原則就是從飲食控制熱量攝取，再搭配做中強度的有氧運動，以增加體內脂肪消耗。如果要讓身體健美，則是要增加肌肉量，做法上以運動訓練為主…
http://www.top1health.cn/Article/250/12076
吃對了嗎？產後1周少用麻油

…確常被當作幫助傷口復原的食材。至於許多媽咪因為怕胖，熱量攝取不足恐導致傷口復原速度減緩，因此坐月子期間應遵守「少量多餐」的原則，舉凡奶類、五穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜、水果…
http://www.top1health.cn/Article/18/12018
粗腰妹小腹婆　恐陷三高腸胃道危機

…攝取的主要來源，但因此類食物屬高澱粉且纖維量偏低，長期下來，熱量攝取過多，更會意外引發粗腰煩惱，顯示正確的纖維攝取觀念的導正是必須的。根據歐洲研究指出，纖維攝取量確實可降低罹腸癌風…
http://www.top1health.cn/Article/30/11934

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