熱量攝取 | 搜尋結果

「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 920 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

健康無負擔！吃粽配飲品選擇3撇步

…領族而言，選擇適合個人需要的包裝，尤其是選擇小的包裝，是控制熱量攝取的好方法。且應把握住「少糖、少脂、高纖維」的原則，定能吃得營養、健康、無負擔。 **3.注意糖分與反式脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/13827
擁抱小鳥胃　勤按耳穴食慾掰掰

…口渴愛喝冷飲，且每每大吃完容易脹氣不舒服，想要降低食慾，控制熱量攝取很簡單，可以多多按摩耳朵上的「耳神門」、「飢點」兩個穴位。你是喜歡吃辣的、烤的、炸的等刺激性食物等人嗎？…
http://www.top1health.cn/Article/191/13814
瘦身正妹可藍　養成不復胖5習慣

…議飯可以在中餐吃，太陽下山就盡量不要吃澱粉類的食物，也可降低熱量攝取。 **5. 5首歌的時間** 挑選自己喜愛的5首歌，可以定期更新也可以更換，慢的快的都可以。每天養成5…
http://www.top1health.cn/Article/250/13619
胖女人隱憂多　當心癌症與不孕

…的減肥方法，當然對身體危害極大。節食減肥應該循序漸進，在控制熱量攝取的同時，確保人體必需營養素的攝取，這樣才算是健康的減肥方法。 **本文由人類智庫出版社提供，摘錄自《圖解式…
http://www.top1health.cn/Article/82/13552
助眠或失眠？吃對睡前6類飲食

…化合物的食物** 補充含碳水化合物的食物，能幫助睡眠，考量熱量攝取，可選擇如一碗小米粥、一杯燕麥片、一片全麥麵包、兩、三片蘇打餅乾，搭配一杯250 c.c.的溫牛奶，份量不至於過…
http://www.top1health.cn/Article/248/13416
便當熱量炸彈！燒臘逼千卡No1

…雞外皮，誘人的外表包裝著驚人的熱量，單吃肉少吃皮才能適度減少熱量攝取。 2. 少肥肉、多青菜：叉燒可以選擇瘦一點的部位，配菜多點青菜、玉米、三色豆、豆腐等5色蔬菜，補充植物營養素…
http://www.top1health.cn/Article/101/13202
中廣體型飄嬸味　腹部肥胖危機多

…動力不足和基礎代謝率下降。所以減重方式也要有所調整，除了減少熱量攝取與持續固定運動之外，還需加強補充鈣質和維生素，延緩骨質流失的速度。 **甩掉更年期肥油　健康曲線4原則**…
http://www.top1health.cn/Article/250/13180
水喝多易中毒　健康喝水5原則

…；因肥胖正在減重的人，可藉多喝水增加飽足感，降低食慾，減少總熱量攝取量；有抽菸喝酒習慣的人，血中尼古丁等毒素的濃度高，多喝水也可降低有害物質的濃度。 **三高疾病患者　水分不…
http://www.top1health.cn/Article/240/13197
產後乳房冒濕疹　喝四神湯除濕消腫

…建議在烹煮時不用加料酒和大腸，純用中藥熬煮，可以減少不必要的熱量攝取。 **醫師小叮嚀：** 廖千慧中醫師指出，濕疹常反覆發作，調理濕疹要有耐心，一方面進行體質調理，一方面…
http://www.top1health.cn/Article/234/13178
速效甩肉迷思　當心誤踩4大地雷

…運作會調整代謝率，以減少人體的基本熱量消耗，若在當下恢復正常熱量攝取，會因為代謝率的下降，相對造成過多熱量攝取，產生復胖。 **【抵抗力變差】：**快速減肥多為低熱量攝取，若…
http://www.top1health.cn/Article/101/13096
低卡享瘦！每日不少於1千2百大卡

… 鄭金寶主任表示，減肥時也可利用一些小技巧，增加飽足感，減少熱量攝取，例如餐前先喝一杯白開水，上菜後依序先喝清湯，再吃一些涼拌前菜、燙青菜，然後再吃其他菜餚。另外在進食當中…
http://www.top1health.cn/Article/101/13071
吃母親節大餐　飲食防胖5要領

…的口感外，也多了許多熱量，因此可以多選擇沒有勾芡的菜色，減少熱量攝取。 **2.減少份量：**不論餐點或蛋糕，都可以利用減少份量的方式，讓每個人吃得到美味又不過量，例如12人可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/13054
停經易發胖　補充雌激素植物性蛋白

…停經3年內，平均體重會增加2.6公斤，建議調整飲食，減少每日熱量攝取總值，且以植物性蛋白質取代動物性蛋白質，補充雌激素，刺激脂肪分解。 **雌激素下降　停經3年平均增2.6公…
http://www.top1health.cn/Article/11/12955
對抗「餓」魔　10招讓你享瘦

…會影響這兩種激素的分泌，包括體重變化，運動量多寡，睡眠狀況，熱量攝取等等。另外，血清素的分泌亦會影響到情緒起伏，讓食慾也跟著有所變化。這些調控機制，就是為了可以維持體重的平衡，在沒…
http://www.top1health.cn/Article/250/12885
孩子頭好壯壯　先掌握腸胃健康

…寶寶的身高、頭圍成長在正常範圍內，但體重較輕，則可能與營養及熱量攝取不足有關。若寶寶吃得少、胃口差、經常脹氣、便秘或腹瀉，家長可別輕忽這些腸胃的小毛病，這些都可能會影響寶寶的生長…
http://www.top1health.cn/Article/132/12896