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「入睡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「入睡」的資料

寶寶難入睡！睡前助眠食物知多少

調查指出，國內有超過6成的寶寶有睡眠障礙，其中以「入睡困難」以及「夜間驚醒」2項最為嚴重。醫師表示，良好睡眠有助於生長發育，建議應盡量保持臥室的安靜、柔和的光線與舒適的溫度，同時睡…
http://www.top1health.cn/Article/132/15854
晚上或早上洗頭？洗髮原則大揭密

… 有的人因為工作加班太晚，所以都在早上洗澡、有的人喜歡乾淨地入睡等有各種的情形。我們特別請到『傳說的美容室Fortuna』店長岸田豪先生，來教大家怎麼樣洗頭最恰當。 ![ 洗髮有…
http://www.top1health.cn/Article/93/15749
感冒VS過敏性鼻炎　哪裡不一樣？

…造成流鼻血等症狀。發作的時間多是清晨起床以後，及夜間入睡之前。有些人會以有無「咽喉痛」和「咳嗽」兩個症狀來區分，有上述兩個症狀則是感冒，無上述症狀即是鼻過敏；然而此分辨法過…
http://www.top1health.cn/Article/258/15712
妳是陽虛體質？小心乳腺癌找上門

…了上述的飲食、運動習慣，睡眠也非常重要，應盡量在晚上11點前入睡，早睡早起，有規律的作息，才能養好根本，人也精神奕奕。 ##[★《破迷思！》乳腺癌患者不能喝豆漿？]( htt…
http://www.top1health.cn/Article/248/15702
「幼齒」口腔清潔！沒有連續假期

…手： **1.改善飲食習慣：**盡量不要養成含著奶瓶入睡、邊餵食邊睡覺的習慣，也應避免含飯、食物停留在嘴巴中太長的時間。零食建議是在正餐完後食用，吃完之後刷牙。 *…
http://www.top1health.cn/Article/237/15654
罕見！剁雞鴨4千下　手部肌肉萎縮

…雞鴨54歲的女性，每天至少剁雞鴨4千下以上的刀，晚上手麻無法入睡，5年來同樣動作約770萬下，竟剁出職業傷害，經醫師診斷為「職業性腕隧道症侯群」。 ![請注意，剁雞過了頭，小心罹…
http://www.top1health.cn/Article/238/15462
病從口入！從食品安全看肝解微毒

…眠中樞，上絡眼目，下絡生殖器，肝微中毒就會引起眼目疲勞，而進入睡眠狀態，所以一睡解千毒，也僅指微毒而言。 **保肝達人小叮嚀：** 中醫師李深浦提出為什麼要在美國USC…
http://www.top1health.cn/Article/258/15377
轉大人調體質　黃金期10歲開始

…糖量高的零食，以免影響長高。 3.孩子應該養成晚間11點前入睡的好習慣。 4.多作跳躍與伸展運動，如跳繩、跳高、打籃球、瑜珈等，對發育都有助益。 **測骨齡僅參考　把握黃…
http://www.top1health.cn/Article/258/15330
下午2點前睡！3項午睡小撇步

…項是睡眠要短暫，一般20分鐘即可，較長時間的午睡會讓你進入深入睡眠狀態，導致醒來後昏迷感增強。第二項是確保環境舒適，午睡的環境最好是安靜，黑暗，清涼的，儘量找個可以躺臥的地方睡。第…
http://www.top1health.cn/Article/31/15259
越睡越累？破解3大睡眠迷思

…料，辛辣刺激的食物也要避免，且不要在睡前吃太多東西，建議空腹入睡，如果是長期失眠，或是淺眠、多夢睡不好，就要盡快諮詢專業醫師，有可能是心理因素導致，也可能是因為生理病症影響，必須早…
http://www.top1health.cn/Article/239/15232
頑固型失眠脾氣差　葵瓜子核桃助眠

…市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質…
http://www.top1health.cn/Article/258/15240
翻來覆去睡不著　按3穴道助眠

… 功效：養心安神，調節自律神經，是治療失眠的主要穴位，不容易入睡、或是夜間會突然醒來的人可以按摩此穴。 ![手掌內側從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處就是神門穴。（攝影／洪毓…
http://www.top1health.cn/Article/239/15224
夏天易嗜睡　補充B群活力再現

…上班族因長時間使用電腦、工作忙碌、壓力大，常有情緒不佳、不易入睡等情形，工作時疲累無力、頻頻打盹，即使早晨、中午各一杯濃縮咖啡，開會時依舊眼皮重如千斤錘，嚴重影響工作績效。建議可補…
http://www.top1health.cn/Article/80/15198
產後晚上11點入睡　有助身材雕塑

…，或是抱孩子哄。站在中醫角度認為，坐月子期間如能在晚上11點入睡，就能使肝經發揮修復、排毒、滋養等最大的效益，不但有助於傷口的復原與腎氣的調養，更有助於產後身材的雕塑。中醫…
http://www.top1health.cn/Article/18/15151
失眠危害大　孕期睡不好5大原因

…是在暗示著要補鈣了。因為缺鈣時容易引起神經興奮性增加致使無法入睡。有方法：孕16週開始，及時在醫生指導下補充鐵及鈣劑。在吃鈣片時，可以選擇劑量小的鈣片，每天分2-3次口服。…
http://www.top1health.cn/Article/17/15088