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「主食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「主食」的資料

梅花肉熱量高　烤肉不卡油3妙招

…，約90克、306大卡，超過一碗飯280大卡的熱量。 - 主食類：適量的高纖五穀雜糧可幫助腸道蠕動，預防便祕，建議食材如糙米或紅豆。 - 蔬果類：蔬菜的熱量低、有飽足感，且能增…
http://www.top1health.cn/Article/101/15292
減重不復胖！補充蛋白質增基礎代謝

…《蛋白質減肥　增飽足感》** 蛋白質減肥即是以蛋、肉為主食的減肥方法，採高蛋白、低醣飲食方式達到目的，吃的食物裡，蛋白質就佔了60%的份量；減肥過程中，不是只吃肉類，蔬菜水果…
http://www.top1health.cn/Article/250/15262
近3成蛋餅皮添防腐劑　多吃傷肝腎

許多人喜歡吃蛋餅當作一天活力的來源，不過台北市政府衛生局抽查發現，早餐店使用的蛋餅皮，27.3%添加防腐劑「苯甲酸」，違反「不得使用」的規定，過量攝取恐會對腸胃、肝腎造成傷害。此外…
http://www.top1health.cn/Article/172/15227
打擊代謝症候群　7個秘訣安心吃

…。 **★ 秘訣四：多攝取富含高纖維質食物** - 主食類以全穀類為主，全穀類食物包括燕麥、糙米、麥片、蕎麥、薏仁、地瓜、蓮藕、蓮子、山藥等。 - 蔬菜、水果、豆類皆富含…
http://www.top1health.cn/Article/33/15219
大不出來！寶寶便祕3大原因

… 出生〜4個月的配方奶寶寶這個階段的寶寶是以奶類為主食，通常喝母奶的寶寶在這個階段較少出現便秘的問題，通常便秘會發生在一開始就喝配方奶或因母奶不足而轉配方奶的寶寶身上。 …
http://www.top1health.cn/Article/22/15177
補黏膜「鋅」概念　食道癌友開心吃

食道是食物進入胃部消化的第一個關卡，其管壁有許多黏膜，可使食物順利抵達胃部，並可藉括約肌來防止食物逆流，不過食道癌患者經手術或化、放療後，食道黏膜容易受損，影響進食意願，進而導致營…
http://www.top1health.cn/Article/233/15146
劉嘉玲地瓜排毒餐瘦身　專家：不鼓勵

… **【營養師小叮嚀】：** 地瓜在營養學上也是屬於主食的一種，雖然其營養價值高，對身體助益良多。但相對的，因為富含澱粉的關係，100公克的地瓜熱量就有120卡左右。因此，…
http://www.top1health.cn/Article/101/15150
甜蜜負擔！醫：少吃蛋黃月餅多蔬菜

…菇、青椒）來代替肉類；而烤澱粉類食物如玉米、甜不辣時，則應和主食代換。 **飲食多諮商　少併發症** 要學習醣類如何代換，也就是依照市售產品包裝上的營養標示，計算出食用…
http://www.top1health.cn/Article/248/15062
吃地瓜不吃胖！百卡黃金地瓜薯條

…含纖維，不妨取代原本所吃、營養價值較低的米飯、麵包、吐司類的主食，但是千萬不要為了減肥而以地瓜為正餐，往往吃一條不會飽，吃兩條熱量又太高，必需特別注意。地瓜皮可以吃，地瓜皮…
http://www.top1health.cn/Article/122/14981
幫爸爸補元氣　必備抗勞營養素菜單

…、蕎麥、薏仁、深綠色蔬菜、豆製品、瘦肉等補充。盡量將全穀類為主食，更能吃到足夠B群。 **維生素C、維生素E：水果、堅果類** 維生素C、E是抗氧化大師，能幫助身體清除傷害…
http://www.top1health.cn/Article/80/14900
吃冷飯更享瘦！抗性澱粉多助減重

…0大卡，吃得既健康又有飽足感。 ![紅豆水果冷飯是甜點也是主食，而且吃對了有助減重。（圖片提供／方晴誼營養師）][39275] 方晴誼營養師表示，加熱後冷卻的隔夜飯、冷飯、壽司…
http://www.top1health.cn/Article/172/14847
跟著主人吃素　貓咪營養不良險死

…植物（例如：貓草、南瓜等），但那是為了幫助消化，「不能」當成主食。坊間的寵物素食飼料當中，可能含有許多添加物、香料，即使貓咪愛吃，也不見得就對牠健康。因此飼主在選擇飼料食，…
http://www.top1health.cn/Article/246/14784
黃曉明「養肌」　愛吃水煮蛋雞胸肉　

…上也沒有太多選擇，黃曉明會從便當中挑選蔬菜、粗纖維的配菜吃，主食如白米飯、麵條等則會注意份量，對於高油脂的肥肉或是豬肉等也都盡量少吃。 **為戲狂健身　吃高蛋白鍛鍊肌肉** …
http://www.top1health.cn/Article/46/14789
喝紅棗綠豆粥　降火兼顧好氣色

…時，攝取適量的紅棗能夠有效改善。除了以紅棗與綠豆作為主食材，也可以依個人需求加入適量百合，百合有清心安神的效果，對於夏季有失眠、煩熱困擾，或是在更年期有心悸、潮熱症狀的婦女…
http://www.top1health.cn/Article/248/14601
吃豆腐瘦臀減肥　配蔬菜一級棒

…豬肉則有550大卡，為嫩豆腐的7倍。如果每天晚餐都只以豆腐為主食，再搭配上蔬菜類的食物，就能夠感到飽足感，而且熱量又低，每天攝取總熱量若減少300至500卡左右，對減重瘦身有幫助，…
http://www.top1health.cn/Article/101/14569