鐵質 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「鐵質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鐵質」的資料

有機蛋PK土雞蛋　營養有高低？

…們兩者卻各有其價值，蛋的蛋白質優於肉類，肉類卻有蛋沒有的豐富鐵質，因此，還是建議要攝取均衡食物，才能擁有健康的體態。 ##[★《蛋白質好處多》基礎代謝率UP！](http:/…
http://www.top1health.cn/Article/80/17023
女性增強免疫力　抓住3個關鍵

…就能有效增強抵抗力。生理期來潮的因素，使得青春期少女容易流失鐵質，造成易疲倦、無法集中精神等問題，因此含鐵質的食物要多吃。鈣質的補充也不能馬虎，攝取充足的鈣，有助骨骼發育成長，也能…
http://www.top1health.cn/Article/248/17014
瘦身排毒餐　首選纖蘋低卡小輕食

…蘋果有高纖維可增加飽食感。 **2.黑糖蜜：**含有豐富的鐵質及維生素，對於手腳冰冷的女性食用很有幫助。 **3.黑木耳：**含有豐富的鐵質及纖維，配合蘋果的維生素C，更可以幫…
http://www.top1health.cn/Article/250/16983
產後媽咪吃對營養　推山藥鮮藕排骨

…果同時攝取維生素C，則能使鈣質吸收效果更好。 **營養4：鐵質** **食物來源：紅色的肉類、豬肝、鴨血、豬血、豬腰；蘋果、櫻桃、梨、香蕉、龍眼，阿膠、紅毛苔；紅莧菜、紅鳳菜、…
http://www.top1health.cn/Article/273/16959
補血湯圓黑白配　1顆熱量僅50卡

…鋅及助消化蔗糖酵素等，其中鈣和鎂能一起發揮鎮靜、放鬆的作用；鐵質可補充生理期間的耗損，讓人不易感覺疲倦。 **【相思黑白配湯圓（黑糖豆腐湯圓）】** - 份量：5人份 -…
http://www.top1health.cn/Article/80/16965
吉川雛乃也愛！產後美麗靠燕麥片

…取到像是能有效製造美肌的維他命B群以及能夠順暢血流改善臉色的鐵質。  （２）堅果類堅果類中含有具有抗氧化作用的維他命E以及能夠促進糖質與脂質代謝的維他…
http://www.top1health.cn/Article/248/16960
天堂水果！紅石榴預防心血管風險

…皮膚老化等都有預防或改善的效果。 ![紅石榴含有維生素Ｃ及鐵質，深受女性消費者所青睞。（攝影／賴羿舟）][47972] **【營養師　小叮嚀】** 嬌紅欲滴的紅石榴，在古…
http://www.top1health.cn/Article/28/16950
張娜拉童顏肌揭密　就靠私房美容湯

…維他命」，具補氣、養血安神的效用，且含有非常豐富的維他命C及鐵質，有助女性補氣血、促進血液循環、潤澤皮膚；陳皮具有止咳化痰、健脾胃、行氣的功效；雞蛋則能補充蛋白質。中醫師聶…
http://www.top1health.cn/Article/132/16904
糖尿病患顧血糖　吃牛蒡燜鱈魚

…、β-胡蘿蔔素、類胡蘿蔔素含量豐富。 2.牛蒡亦含有高量的鐵質與水溶性纖維。 **牛蒡食療效果** 1.牛蒡具有解熱、解毒、利尿、去痰、去瘀血、治咳嗽的功效，並能改善肌膚…
http://www.top1health.cn/Article/203/16907
吃對食物　產後輕鬆哺餵優質母乳

…性蛋白質的同時，也能攝取到豐富的纖維質、不飽和脂肪酸、鈣質、鐵質等，有助於暢通血管、預防肥胖，並進一步降低癌症發生率及慢性病的發生。飲食中雖然蛋白質來源有很多種，但選擇易…
http://www.top1health.cn/Article/251/16835
補血兼助降血糖　吃連藕紫米粥

…的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，防止便祕。 3.紫米含豐富鐵質，具有補血暖身的功效，對缺鐵性貧血者來說，是很好的「補血米」，亦是年長者的「長壽米」。 **紫米食用方法** …
http://www.top1health.cn/Article/203/16846
吃豬肝補血？一周不超過7片

…期過後、產婦補身或術後開刀患者，也會食用豬肝料理來補充流失的鐵質。營養師程涵宇表示，人體鐵質有三大來源，第一是吃進去的食物、第二是人體回收老弱的紅血球（紅血球生命週期為12…
http://www.top1health.cn/Article/203/16845
濕疹偏方葡萄乾水？血虛宜喝四物湯

…治療偏方屬於第一種，由於血虛、血燥表示氣血虛弱，而葡萄乾富含鐵質，具有補血功效，因此才會有葡萄乾水治療濕疹的說法。中醫師黃慧娟進一步補充，一般中醫上常見的補血、治療濕疹的方…
http://www.top1health.cn/Article/248/16774
產後第1週食補　菠菜豬肝湯補血

…亦可以新鮮百合替代，對產後感冒或肺虛咳嗽者有療效。 ★豬肝鐵質含量多，加上豬肝富含蛋白質，對於產後補血功效極大。在中醫學上，著重補肝明目、補益血氣之效。《主治》夜盲、目花、視力減…
http://www.top1health.cn/Article/273/16743
妊娠紋肚皮爬　3種營養素不可不知

…生素C還有助於增加葉酸的活性，而葉酸活性增加，能夠加速人體對鐵質的吸收，有助於胎兒發育，以及降低早產發生的機率。 **抗氧化強效　就靠維生素Ｅ** 維生素E是一種脂溶性…
http://www.top1health.cn/Article/17/16659

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