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「運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動」的資料

敷臉時要做什麼？教你緊實小運動

每天運動很辛苦吧！　只要利用生活瑣碎的時間鍛鍊肌肉，一樣有運動效果，簡單又輕鬆喔！美國美容網站『totalbeauty.com』中推薦許多女性可在每天美容時間所做的運動。在上篇中，…
http://www.top1health.cn/Article/115/16505
研究：有氧運動4周　憂鬱全掃光

…鬱情緒對台灣女性生活造成的影響，董氏基金會呼籲女性同胞們多靠運動來紓壓，不但有益健康還能維持好心情。 ![台灣女性多為家庭、工作等憂鬱煩惱，多動一動、運動有助解憂鬱。][4547…
http://www.top1health.cn/Article/245/16374
4個運動減肥原則　瘦身效果翻倍

雖然也知道要瘦就要靠少吃多動，但是到底要有多大的運動量才有效呢？流汗就代表運動量大嗎？其實減肥也可以靠很科學的方式計畫，運動的次數、強度、時間長短等，都有基本原則可以遵循，另外，體…
http://www.top1health.cn/Article/250/16305
善用美容時間！小運動效果驚人

每天繁忙的生活中，培養運動的習慣，簡直是難上加難。沒有時間、沒有體力，更別妄想持之以恆…。如果你有以上煩惱，一定要看看美國的美容網站『totalbeauty.com』所介紹的方法。…
http://www.top1health.cn/Article/250/16310
劇烈運動前先暖身　預防撕脫性骨折

最近正值各級學校舉辦運動會的期間，大隊接力、百米賽跑都是必備活動，然而在嘉義某所高中昨天竟發生學生集體骨折事件，4名男同學在參加團體大隊接力比賽時，因短時間用力過猛，竟造成「撕脫性…
http://www.top1health.cn/Article/163/16327
讓老年人樂在運動　教你10訣竅

**老年人樂在運動10 訣竅** 銀髮族在身體機能確實漸漸老化，有些細節一定要注意，想要把運動變習慣，天天穿上運動鞋快樂出門，也有撇步： **1. 選有興趣的運動項目。** …
http://www.top1health.cn/Article/263/16215
孕婦運動好嗎？適合散步瑜珈

懷孕期間注意事項有很多，但是堅持運動這一點是產科專家提倡的，孕婦適當運動的好處有很多，下面大家來了解一下吧。孕媽媽適時、適當地進行體育鍛煉和幫助胎寶寶活動，可以促進胎寶寶大腦及肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/251/16225
每次10分鐘　運動不「憂」心

…人憂心忡忡，是一時的憂鬱，還是得了憂鬱症？到底什麼叫憂鬱症？運動對於擺脫憂鬱症的效果到底有多好？ ![][44730] 董氏基金會9月公布最新調查發現，11％的民眾有明顯憂…
http://www.top1health.cn/Article/245/16193
員工上班做運動　電子產業向前衝

…塑造健康的工作環境，還授權主管，每季一次，員工可利用上班時間運動。別懷疑，這樣每季實施一次「上班時間不工作在運動」，公司的績效愈來愈好。頎邦科技是臺灣最大的LCD驅動I…
http://www.top1health.cn/Article/252/16151
預防婦科疾病　勤做4種運動

…每天走路1小時，患乳腺癌的風險就會降低。如果他們進行更激烈的運動，防癌效果就會更好。研究還發現，每天進行1小時以上激烈運動的女性，患乳腺癌的概率要比很少進行運動的婦女低25%。 …
http://www.top1health.cn/Article/254/16139
讓孩子愛上運動　改善睡眠品質

…慢跑，或者傍晚時分跟著我去打打籃球。 **讓孩子喜歡運動** 公園裡的溜滑梯總是能帶給小蘋果、小無尾熊無限歡樂，他們也百玩不膩，甚至外出旅行時看到溜滑梯也是喜不自勝，非得…
http://www.top1health.cn/Article/201/15988
長肌肉不怕胖　運動後喝巧克力牛奶

運動後該喝什麼補充流失的體力與修護受損的肌肉組織呢？據研究顯示，運動後攝取適量的低脂巧克力牛奶，剛好能即時補充碳水化合物與蛋白質，不但不用擔心變胖，還能幫助增強肌力與燃燒脂肪。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/16007
運動後易暴飲暴食　雞蛋牛奶控食慾

運動有助於加速新陳代謝，對想要減重的人來說，控制飲食之餘，運動也是不能缺少的要件，可是激烈運動或是大量流汗之後，總是特別容易餓，為了怕剛剛消耗的熱量一瞬間又吃回來，許多人都以為運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/15997
乳癌患不運動　死亡率飆升400%

…台灣乳癌發生率暴增兩倍，據國外研究顯示，罹患乳癌的女性若減少運動，死亡率將較不運動或者維持運動習慣者高4倍，但若保持運動習慣，則能有效降低45～67%的死亡率，並降低24%復發率。…
http://www.top1health.cn/Article/132/15979
運動預防骨鬆　再老都不嫌遲

…灣老年人平均每日花3 小時16 分看電視。將近五成的老人缺乏運動，「健康行為危險因子監測調查」發現過去兩週有運動的老年人僅佔52.3％。他們多半因為年輕時沒有養成運動習慣，或是苦於…
http://www.top1health.cn/Article/165/15971