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…遇過這樣的情形嗎?隨著年齡的增加,肥肉也變得更多的部位就是「腰圍」。儘管如此,還是想避免要去健身房或者激烈的減肥方法吧!這次要向大家介紹的是可以輕鬆減肥的懶人瘦身法! ![(圖片…
http://www.top1health.cn/Article/306/17010文/盧賢浩 **坐著、站著腰痛不再來的腰脊健康伸展操** 腰背太僵硬容易使肌肉緊繃,形成腰痛痼疾,嚴重時甚至會影響睡眠。平日固定做以下的伸展運動,可減輕身體負擔、消除疲勞。 …
http://www.top1health.cn/Article/294/16941…效果,有些臨床實驗發現受測者在運動搭配喝茶的方式下,短短時間腰圍就小了2吋。 **運動前補充兒茶素 燃脂率高17%** 根據《美國臨床營養學期刊》指出,研究人員找來12…
http://www.top1health.cn/Article/306/16901明明已經很控制飲食,腰腹部和大腿卻還是瘦不下來嗎?中醫師表示,無論是「蘋果型」的腰腹肥胖,或「水梨型」的下半身肥胖,可能都與內分泌失調有關,建議渴望窈窕身材的愛美女性,每天早晚可輕…
http://www.top1health.cn/Article/82/16891…會破壞人參的有效成分,進而降低補氣的功效。 **【人參腰花】** **材料:**人參15克,豬腰1副,當歸身15克 **作法:**將豬腰洗淨切片,加750c.c.的水與人…
http://www.top1health.cn/Article/248/16873…卻不會變色、腐敗,表示添加防腐劑,不建議購買。 **【腰果炒西芹】(2人份)** 健康Point:強化免疫力+抗氧化 烹調難度:★★☆☆☆ ●熱量 404.8大卡 ●…
http://www.top1health.cn/Article/203/16847…天比一天成長茁壯,當媽咪肚子上的「球」愈來愈大,自然對肩頸、腰背,甚至是雙腳都造成負擔,但是在「卸貨」之前,孕婦都必須承受胎兒的重量,這時可以靠按摩,減輕身體的負擔、消除疲勞。 …
http://www.top1health.cn/Article/87/16791…建議,往往女性有潛在的下背痛,最好不要再穿高跟鞋,高跟鞋會使腰部受力不平衡,形成疼痛加劇,持續惡化恐導致腰椎滑脫症,或椎間盤突出。 **高跟鞋是催化劑 導致腰椎疾病** …
http://www.top1health.cn/Article/132/16767…於消除腹部肥胖、緊實腹部肌肉,也有不錯的效果。 **★腰部穴位:** **【帶脈穴】:** 以骨盆兩邊突起處為縱軸,肚臍為橫軸,兩個交匯處就是帶脈穴。刺激此穴位可幫助…
http://www.top1health.cn/Article/234/16648…的女性,冬天進補宜以補腎為主要原則,且藥膳中可加入100公克腰果共燉,提升補腎效果。 ![腰果是入腎的「引經藥」,可提升其他藥材的入腎效果,中醫師建議更年期婦女的藥膳中可加入腰果…
http://www.top1health.cn/Article/259/16657…示範/唐幼馨 懷孕中期媽媽最容易感覺到不適的,應該就是腰痠背痛了。這時候子宮慢慢變大,會導致孕媽咪姿勢、重心改變,因此下背部所承受的壓力變大,難逃腰痠背痛的命運。 「Z…
http://www.top1health.cn/Article/17/16596…排尿、四肢無力等症狀,18日晚間經醫師詳細檢查後,發現脊椎、腰椎有血塊壓迫到神經,必須緊急手術開刀,外界認為致病原因與他經常整脊有關。中醫師表示,整脊是非侵入性的醫療行為,但操作不…
http://www.top1health.cn/Article/248/16576「醫師,我經常會腰痠背痛,是腎出問題了?還是筋骨有毛病了?」在季節轉換的此刻,老人們就會因為腰痠背痛困擾生活,不得不發出這樣的求救訊號。除了找醫師幫忙,私下也有不少人喜歡嘗試食用苦…
http://www.top1health.cn/Article/258/16543…壓,曾經一次就吃了5、6百塊的鹹酥雞,不但讓他體重爆表,而且腰圍還越來越「可觀」,就診後才發現自己已罹患糖尿病。別小看腰圍數字對健康的代表意義,腹部肥胖、腰圍過粗,正是新陳代謝失調…
http://www.top1health.cn/Article/33/16508腰酸背痛是很多孕期的孕婦常有的情況,導致腰酸背痛的原因有很多,那麼孕婦腰酸背痛怎麼辦?如何緩解孕期腰酸背痛呢?孕婦日益膨大的腹部,往往會導致腰酸背痛,下面介紹一些緩解腰酸背痛的小妙…
http://www.top1health.cn/Article/17/16254