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「腰」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰」的資料

改善手腳冰冷　注意腰部保暖

…少女性冷天都手腳冰冷，要解決這個問題其實也不難，首先就是要對腰部進行保暖，這樣有助於保持全身溫度，有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。尤其是經期，血液都集中在腹部，手腳更…
http://www.top1health.cn/Article/248/17271
零食熱量破表　1匙開心果近1碗飯

…5碗飯的熱量。  ![1湯匙的蜜汁腰果就將近1碗飯的熱量，每100公克約595大卡。（攝影／賴羿舟）][48795] **熱量地雷TOP2　蜜汁腰果…
http://www.top1health.cn/Article/101/17101
甩掉腰腹贅肉　瑜珈「深呼吸」搞定

…深呼吸」，透過正確的呼吸方式促進身體代謝力和排毒力，簡單甩掉腰腹贅肉。（影音／攝影記者賴羿舟） ![瑜珈老師唐幼馨表示，只要透過簡單的腹式呼吸，就能按摩腹部臟腑，提高代謝能力。（…
http://www.top1health.cn/Article/46/17078
腰圍瞬減3公分！懶人扭腰瘦身法

…遇過這樣的情形嗎？隨著年齡的增加，肥肉也變得更多的部位就是「腰圍」。儘管如此，還是想避免要去健身房或者激烈的減肥方法吧！這次要向大家介紹的是可以輕鬆減肥的懶人瘦身法！ ![（圖片…
http://www.top1health.cn/Article/306/17010
腰部痠痛？30秒拉筋這樣做

文／盧賢浩 **坐著、站著腰痛不再來的腰脊健康伸展操** 腰背太僵硬容易使肌肉緊繃，形成腰痛痼疾，嚴重時甚至會影響睡眠。平日固定做以下的伸展運動，可減輕身體負擔、消除疲勞。 …
http://www.top1health.cn/Article/294/16941
有氧運動+無糖綠茶　腰圍小2吋

…效果，有些臨床實驗發現受測者在運動搭配喝茶的方式下，短短時間腰圍就小了2吋。 **運動前補充兒茶素　燃脂率高17%** 根據《美國臨床營養學期刊》指出，研究人員找來12…
http://www.top1health.cn/Article/306/16901
「拍」走頑固脂肪　內分泌塑身好棒

明明已經很控制飲食，腰腹部和大腿卻還是瘦不下來嗎？中醫師表示，無論是「蘋果型」的腰腹肥胖，或「水梨型」的下半身肥胖，可能都與內分泌失調有關，建議渴望窈窕身材的愛美女性，每天早晚可輕…
http://www.top1health.cn/Article/82/16891
冬天就要補！人參燉腰花補元氣

…會破壞人參的有效成分，進而降低補氣的功效。 **【人參腰花】** **材料：**人參15克，豬腰1副，當歸身15克 **作法：**將豬腰洗淨切片，加750c.c.的水與人…
http://www.top1health.cn/Article/248/16873
補足蔬果兼抗氧化　吃腰果炒西芹

…卻不會變色、腐敗，表示添加防腐劑，不建議購買。 **【腰果炒西芹】（2人份）** 健康Point：強化免疫力＋抗氧化烹調難度：★★☆☆☆ ●熱量 404.8大卡 ●…
http://www.top1health.cn/Article/203/16847
消除腰痠背痛　孕婦按摩這樣做

…天比一天成長茁壯，當媽咪肚子上的「球」愈來愈大，自然對肩頸、腰背，甚至是雙腳都造成負擔，但是在「卸貨」之前，孕婦都必須承受胎兒的重量，這時可以靠按摩，減輕身體的負擔、消除疲勞。 …
http://www.top1health.cn/Article/87/16791
背痛族迷戀穿高跟鞋　恐腰椎滑脫

…建議，往往女性有潛在的下背痛，最好不要再穿高跟鞋，高跟鞋會使腰部受力不平衡，形成疼痛加劇，持續惡化恐導致腰椎滑脫症，或椎間盤突出。 **高跟鞋是催化劑　導致腰椎疾病** …
http://www.top1health.cn/Article/132/16767
妊娠紋OUT！腰腹腿穴位按壓

…於消除腹部肥胖、緊實腹部肌肉，也有不錯的效果。 **★腰部穴位：** **【帶脈穴】：** 以骨盆兩邊突起處為縱軸，肚臍為橫軸，兩個交匯處就是帶脈穴。刺激此穴位可幫助…
http://www.top1health.cn/Article/234/16648
更年期不適要補腎　每天一匙黑芝麻

…的女性，冬天進補宜以補腎為主要原則，且藥膳中可加入100公克腰果共燉，提升補腎效果。 ![腰果是入腎的「引經藥」，可提升其他藥材的入腎效果，中醫師建議更年期婦女的藥膳中可加入腰果…
http://www.top1health.cn/Article/259/16657
懷孕中期腰痠背痛　Z型坐姿伸展

…示範／唐幼馨懷孕中期媽媽最容易感覺到不適的，應該就是腰痠背痛了。這時候子宮慢慢變大，會導致孕媽咪姿勢、重心改變，因此下背部所承受的壓力變大，難逃腰痠背痛的命運。「Z…
http://www.top1health.cn/Article/17/16596
張善為整脊腰椎發炎？一周最多2次

…排尿、四肢無力等症狀，18日晚間經醫師詳細檢查後，發現脊椎、腰椎有血塊壓迫到神經，必須緊急手術開刀，外界認為致病原因與他經常整脊有關。中醫師表示，整脊是非侵入性的醫療行為，但操作不…
http://www.top1health.cn/Article/248/16576

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