纖維質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「纖維質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維質」的資料

烤低脂桶仔雞最夯　配蔬果才健康

…果、少加工食材」5原則，同時不要忘多補充各類蔬菜或水果，增加纖維質並去油解膩，不僅兼顧烤肉樂趣，更可健康少負擔。（影音／攝影記者楊伯康）為了促銷土雞買氣，農委會推出「夯…
http://www.top1health.cn/Article/172/15473
站8小時患痔瘡！7守則暢快人生

…[41515] **守則1.**多吃水果蔬菜及其他富含纖維質的食物。 **守則2.**少食辛辣刺激性食物，咖啡、可樂、酒類等飲料應避免食用過量。 **守則3.**多補充水…
http://www.top1health.cn/Article/132/15464
餐餐吃吐司邊中風？比白飯更不健康

… 現代人吃多精緻食品，應多攝取全穀類、根莖類，才能為身體補充纖維質、維生素，在吐司的選擇上，全麥吐司優於白吐司，食用時應以簡單為主，不要再加上過多配料。  …
http://www.top1health.cn/Article/240/15420
趙薇瘦身食譜　最愛消脂蔬果汁

….西洋芹：**含有多量的維他命B1，B2，磷，鉀，補充體內的纖維質及礦物質，對通便有效，另對食慾不振，虛冷症也有效果。 **3.青椒：**可整腸、利尿、鎮靜與消腫，並含有維他命Ｃ…
http://www.top1health.cn/Article/101/15357
消滅腰間肉！8種「腰瘦」食物

…體累積多餘脂肪。 **4.綠葉蔬菜：**綠葉蔬菜含豐富纖維質，可以促進腸胃蠕動消化、減少腸胃負擔，因此也可以避免腹部堆積贅肉。 ![水果有天然甜的糖份，加上豐富膳食纖維，有…
http://www.top1health.cn/Article/101/15326
打擊代謝症候群　7個秘訣安心吃

…花油、橄欖油或葡萄籽油。 **★ 秘訣四：多攝取富含高纖維質食物** - 主食類以全穀類為主，全穀類食物包括燕麥、糙米、麥片、蕎麥、薏仁、地瓜、蓮藕、蓮子、山藥等。 - …
http://www.top1health.cn/Article/33/15219
大不出來！寶寶便祕3大原因

… 如果寶寶偏重高蛋白飲食、水分攝取不足，或缺乏碳水化合物和纖維質的攝取，都會影響腸胃蠕動而容易導致便秘。尤其國內小朋友偏愛速食，常吃速食很容易脂肪、蛋白質攝取過量，纖維質不足，所…
http://www.top1health.cn/Article/22/15177
中秋烤肉替代法　吃了健康無負擔

…品，油脂含量較高，也不應該攝取太多。 4.蔬果內含豐富纖維質可增加腸胃蠕動，能降低致癌物質在體內停留時間，減少致癌風險，所以烤肉的同時應多選擇蔬菜類的食物，增加纖維攝取量及飽…
http://www.top1health.cn/Article/248/15178
瘦身甜點輕鬆吃！地瓜葡萄乾慕斯

…物。而葡萄乾除了能增添料理風味外，還有豐富的礦物質，及大量的纖維質和多種維生素，加上沒有飽和脂肪和膽固醇等成分，健康又味美。 **地瓜蘭姆酒葡萄乾慕斯** 材料：地瓜1小條…
http://www.top1health.cn/Article/248/15102
厭倦黃金比例？柑橘輕食助防癌

…示，柑橘類食物的果皮和果肉中，含有豐富的天然果膠、水溶性膳食纖維質，吃下肚後可因pH 改變，果膠間的鍵結斷裂成短鏈及不具分支的直鏈半乳糖醛酸，易溶於水且被人體吸收利用，進而抑制癌細…
http://www.top1health.cn/Article/261/15083
甜蜜負擔！醫：少吃蛋黃月餅多蔬菜

…病患者的飲食治療原則，包括少吃含糖類食品、定時定量、多吃富含纖維質食物、少吃油炸、油煎、油酥類食物、採清淡烹調方式、避免攝取含膽固醇高的食物，以及避免喝酒等。 **健康吃月餅…
http://www.top1health.cn/Article/248/15062
產後不憂鬱　來碗寧心安神甜湯

…、茼蒿、青椒、青蔥、蘆筍等10種，另外水果類如富含維生素C與纖維質的金桔、柳橙、奇異果、芭樂均為不錯的選擇。 **寧心安神甜湯** 張文馨醫師進一步提到，對喜歡喝甜的女生來…
http://www.top1health.cn/Article/132/15054
消暑吃甜湯　水果燕麥甜品營養滿分

…麥甜品」，不僅是更低卡的選擇，燕麥加上水果更能幫助小朋友補充纖維質與維生素。 ![趁著暑假，媽媽們可以帶著小朋友一起做道消暑甜品，一邊教孩子認識健康食材。][39800] …
http://www.top1health.cn/Article/87/15001
辦公室點心　營養師教你解饞不傷身

… **缺點》**吳冠蓁營養師提醒，雖然海苔熱量低又含有豐富的纖維質，但鹽分含量較高，尤其是高血壓和腎臟病友，切忌攝取過量。 **建議攝取量》**傳統（日式）海苔8小包20卡，…
http://www.top1health.cn/Article/80/14877
想成功甩肉　飲食順序很重要

…飯，接下來蔬菜就吃不太下了，只好隨意的夾上幾口證明自己有攝取纖維質，最後才喝湯，其實這種用餐方式就是讓你變胖的主因喔！ **【調整吃飯順序是瘦身的第一步】** **1．先吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/14617