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「練習」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「練習」的資料-
免疫力差常感冒 練少林武功來防禦
…35] ★腰傷、易頭暈或手無法摸到地者，可放板凳在手下練習。 **資料來源：台灣蘋果屋出版社[【5分鐘鬆筋活血伸展操：少林寺傳人天天都在練的「易筋經」】](http:/…
http://www.top1health.cn/Article/248/15929 -
3分鐘彈力帶操 練出女神馬甲線
…線女神張婷媗，教你透過簡單的小道具─彈力帶，每天只要花3分鐘練習側腹伸展，就能輕鬆擁有漂亮的11字腹肌，分享彈力帶雕塑兩招，姐姐妹妹們快點跟著一起做！（影音／攝影記者楊伯康） !…
http://www.top1health.cn/Article/46/15813 -
趕跑腰痠背痛 做易筋經鬆筋活血
…。 ★腰傷、易頭暈或手無法摸到地者，可放板凳在手下練習。 **少林易筋經 第5式「靈貓拱背」** 全脊椎正向運動 好記口訣 1．前彎握腿：身…
http://www.top1health.cn/Article/248/15799 -
寶寶走路先學爬 巧用挪移3外力
…這可能是感覺統合裡的平衡問題，或者協調性不好，當然也有可能是練習不夠，使得本體覺（感知與控制自己身體動作的能力）經驗不足。這時，父母的介入可以幫他儘早進入狀況。 提到寶寶第一…
http://www.top1health.cn/Article/87/15678 -
美容偏方 「香腸嘴」稱能防皺除紋
…／取材自每日郵報）][42338] **口含塑膠嘴唇 練習發聲能緊膚抗皺？** 據英國《每日郵報》報導，日本近日在網路購物上流行一款塑膠嘴唇，號稱只要使用者用嘴巴含住，並且…
http://www.top1health.cn/Article/252/15659 -
選果汁或果泥？孩子健康吃水果
…媽還是只讓4、5歲的孩子喝不需要咀嚼的果汁或吃果泥，可能缺乏練習咀嚼固體食物的機會，而影響其語言發展。 **寶寶飲食指南** 新手爸媽可依照行政院衛生署的寶寶飲食指南，再依…
http://www.top1health.cn/Article/87/15566 -
在家瘦出XS曲線 媽媽練女神操
…向收。注意肚子用力不要掉下去。 3. 吸氣，換邊動作。重複練習2～3步驟。 功效：使小腹平坦，緊實大腿內側 ![][41286] [女神操！影音這邊看](http://…
http://www.top1health.cn/Article/250/15386 -
運動後鐵腿？西瓜汁有助舒緩痠痛
…生大大的幫助，當在進行密集訓練時，運動員常會面臨肌肉痠痛造成練習表現不如預期，因此，若能不用依靠藥物，就達到預防肌肉痠痛產生，對於運動員的表現就有顯著加分效果。 **西瓜好處…
http://www.top1health.cn/Article/248/15120 -
睡前彈舌拉高音 有助減少打鼾
…一個新方法可以改善，英國一項研究顯示，在睡前做如唱歌般的發聲練習，可以減少打呼的情況。 ![睡眠時打鼾一直是個困擾人的問題，英國研究有新方法可以改善。][40115] 研究將實…
http://www.top1health.cn/Article/64/15111 -
你易怒嗎？愛生氣容易短命（下）
**控制情緒的練習─不闖紅燈** 相信絕大多數的人遇到紅燈，只要左右沒有來車，就會闖過去吧！或是在很少車輛行經的窮鄉僻壤、深夜寂靜的街頭、感覺沒有必要設置紅綠燈的地方，即便紅燈亮…
http://www.top1health.cn/Article/245/15068 -
產後憂鬱爸爸也遭殃 5個對應方法
…的方法，推著嬰兒車與寶寶一起出門散步，若進階一點，可帶著寶寶練習親子瑜珈；另外，為了哺餵母乳，務必要攝取充足的營養，尤其是豆奶類不可少，且要避免酒精。 **2. 不要過度強迫…
http://www.top1health.cn/Article/251/15046 -
舒經解痛 瑜珈貓背式超強效！
…經一來，痛到在地上頻打滾怎麼辦？對付經前症候群，瑜珈老師教你練習貓背式，伸展脊椎與骨盆肌群，活絡子宮、卵巢，舒經解痛；建議經期、經前時，每天都可做5～8次。 
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