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「緊繃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「緊繃」的資料

中廣族遠離肥胖　6招消腰腹贅肉

…彎後仰：**雙腳打開與肩同寬，身體先前彎再後仰，感到腹部肌肉緊繃，每日反覆練習10次，但要注意，初學者動作要緩，若有身體不適，或是腰痠背痛感覺，應休息暫緩施作，避免運動傷害出現。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/14407
瑜珈球妙用多！瘦小腹又助好孕

…，每做完1組可以把背部平放在地面，雙手環抱雙膝繞圈，適度休息緊繃的肌肉，且也能避免背部肌肉拉傷；另外，要記得做動作時，配合呼吸要領，盡量放慢速度，也可邀請另一半在旁協助練習。 …
http://www.top1health.cn/Article/87/14371
五十肩舉手卡卡　爬牆伸展蛙泳復健

…** 物理治療師劉彥辰表示，五十肩的居家復健目的，在於伸展緊繃肌肉與關節囊、降低組織沾黏，並促進上肢活動度。 **1.爬牆伸展運動：** 步驟：站姿面向牆壁，患側手肘彎曲…
http://www.top1health.cn/Article/238/14188
疼愛女兒　爸爸千萬別說她胖

…體重問題的偏見和健康習慣的認知，至少要有一位較不會讓孩子精神緊繃的一方當代表，來示範與實踐健康的飲食與生活習慣。 ###推荐閱讀一杯「微糖」等於10顆方糖！含糖飲…
http://www.top1health.cn/Article/87/14309
3個小方法　幫失智家屬寬恕自己

…多找親人幫忙，哪怕每天只有一小段時間也好，都能暫時紓緩照顧的緊繃情緒。 **3. 尋求協助：**目前各民間團體與社區幾乎都設有家屬支持團體，提供照顧者因應技巧，同時可以和照顧…
http://www.top1health.cn/Article/110/14303
乳癌術後復健　迴旋運動緩胸口疼痛

…統，讓血液循環變好、代謝功能提升，可以改善乳癌病人一般有胸部緊繃、胸悶的情況，甚至有淋巴水腫的病人也適合透過迴旋運動，來改善淋巴回流不佳的情況。這宗案例，除了讓林小姐在治療…
http://www.top1health.cn/Article/13/14267
消水腫！潘慧如秘技大公開

…度水腫**－每天的某段期間，用手指按壓大腿或小腿部位，會出現緊繃感。 **輕微水腫**－只有覺得身體沉重，小腿被按壓感覺軟軟的，但仍可迅速彈回。了解自己是屬於哪一種程度的…
http://www.top1health.cn/Article/249/14136
頭暈小心中痧　8大消暑帖解熱降溫

…井穴」則在肩部肌肉最高處，反覆抓提此處肌肉，可以減緩中暑頸部緊繃、頭暈頭重的不適感。 **8.多喝水：**不要等口渴了才喝水，因爲口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的…
http://www.top1health.cn/Article/132/14052
睡眠障礙易憂鬱　正確用藥5原則

…垮憂鬱症的最後一根稻草，建議睡前多做腹式呼吸等放鬆訓練，緩解緊繃的情緒，提升睡眠品質。圖片男子非事件主角。][36671] **失眠，壓垮憂鬱症的最後一根稻草** 對憂鬱症…
http://www.top1health.cn/Article/76/14041
全球僅8例罕病　英男全身幾無脂肪

…血脂得了糖尿病；也因為吃不胖，身上沒有脂肪，史坦尼佛肌肉僵硬緊繃，很容易骨折，不過他不放棄希望，積極爭取參加2016年巴西殘障奧運會，希望能用毅力打敗病魔。 **資料來源：E…
http://www.top1health.cn/Article/240/14020
火燒心！中醫：肝臟好胃食道不逆流

…輕腸胃夜間消化負擔。 **4.放鬆情緒：**平日工作壓力緊繃，應適時在假日出門踏青、散心，才能舒緩心情，周末假日也應維持固定運動的習慣，在用餐時自能保持愉快。
http://www.top1health.cn/Article/258/13975
夏天甩掉下半身肥胖　對症有方法

… **肌肉型肥胖** 下半身肌肉型肥胖是因肌肉太發達、緊繃所引起，較明顯的就是蘿蔔腿。針對肌肉型粗壯的人，建議減少運動該部位，或藉助瑜珈、拉筋伸展操等運動，拉長局部緊繃的肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/250/13939
不想拖累家人　老人病痛萌死意

…出，年紀增長讓老人家生理機能衰退，加上缺乏照護或與家人間關係緊繃，只要出現任何突發事件影響情緒，都有可能成為「壓垮駱駝的最後一根稻草」，萌生以死解脫的念頭。據北市自殺防治中…
http://www.top1health.cn/Article/110/13877
朱茵產後秀好身材　凍齡美顏羨煞人

…間內，已經成功甩肉近8公斤，且罩杯還同時升級，不僅皮膚看起來緊繃，連身材都越來越迷人，女神之名可謂當之無愧！對此，她則一臉滿足的說：「每天看見女兒的笑臉，又得到老公的細心照顧，這種…
http://www.top1health.cn/Article/249/13757
浮腳筋怎麼辦？吃黑木耳活血化瘀

…的現象，可再加上五苓散、車前子等，促進下肢循環代謝，改善下肢緊繃。 **針灸按摩穴位** 可取陰陵泉、三陰交、足三里、豐隆穴，有助於促進下肢的循環功能。 **簡易運…
http://www.top1health.cn/Article/132/13739

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