「睡眠品質」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠品質」的資料-
弦子愛吃不怕胖 3招祕訣身材窈窕
…消夜，雖然弦子不太會水腫，但是吃消夜會讓腸胃有負擔，也會影響睡眠品質，會適可而止，晚上就吃少一點。 ##[★《好身材這樣做》5招超簡單](http://www.top1hea…
http://www.top1health.cn/Article/250/15815 -
麥牽拖！揭露全民5大不運動理由
…愉快、保持專注力及記憶力，緩解工作疲累的壓力，增加效率與改善睡眠品質。不如從健走開始，隨身配戴計步器，每日一萬步，健康有保固，還可趁機消耗約300大卡的熱量，幫助甩肉瘦身。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/248/15752 -
4個壞習慣 加速眼周肌膚惡化
…提到，長時間盯著智慧型手機螢幕，不單會造成眼睛疲乏，更會影響睡眠品質。雙眼疲乏、睡眠不足不止會造成黑眼圈及眼周細紋，還會讓你看起來比實際年齡還大。最好能控制一天當中使用App、SN…
http://www.top1health.cn/Article/115/15722 -
止夜咳偏方 生薑片貼在嘴巴內側
…有吸菸習慣、氣喘或是鼻子過敏困擾的人，更是因為夜咳問題而導致睡眠品質下降、影響生活作息。要解決半夜咳嗽的問題，醫學博士朱曉平在其著作中提出一些簡單小偏方，例如食用蜂蜜或是口含薑片等…
http://www.top1health.cn/Article/29/15721 -
運動時滑手機 大腦缺氧易分心
…成腦部血液循環變差甚至缺氧現象的原因，包括壓力大、精神緊繃、睡眠品質不加、運動量不足，或是長期坐姿不良造成肩頸僵硬，頸部脊椎或肌肉壓迫頸動脈等。 其他伴隨注意力不集中所出現腦…
http://www.top1health.cn/Article/258/15444 -
越睡越累？破解3大睡眠迷思
…下，時間約在30到60分鐘內，且最好在下午3點以前，讓晚間的睡眠品質更好。 **迷思3：不管白天或晚上，睡滿8小時就可以？** 有些人習慣晚上出去玩，用白天的時間睡覺，認為…
http://www.top1health.cn/Article/239/15232 -
頑固型失眠脾氣差 葵瓜子核桃助眠
…「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。 **【長期失眠影響工作】** 特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白…
http://www.top1health.cn/Article/258/15240 -
翻來覆去睡不著 按3穴道助眠
…失眠求助中醫的病患不少，其中多數人是因腸胃不適等生理因素影響睡眠品質，治療上會先找出病症源頭用藥，再者是女性、生過重病的人氣血兩虛，或是老人家多思慮導致失眠，中醫上會先開補氣、安神…
http://www.top1health.cn/Article/239/15224 -
睡前來杯花草茶 加點蜂蜜更助眠
…用，如在睡前1小時才喝，反而有可能會因為半夜想尿尿，而破壞了睡眠品質。 3種常見的助眠花草茶： **1.洋甘菊茶** 洋甘菊茶，含有高含量「芹菜素」，芹菜素除了本身可發揮…
http://www.top1health.cn/Article/248/14844 -
丟掉安眠藥！睡前吃爆米花助眠
…![睡前吃點脫脂爆米花、或是奇異果、櫻桃等，都能有效幫助改善睡眠品質。][38959] **幫助入眠 吃對3大營養素** 1.色胺酸：色胺酸（Trpytophan）是天然胺基酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/14759 -
華仔養生不老術 拒冰飲吃6分飽
…20年來始終如一的飲食原則。 **慢跑拉筋保健康 注重睡眠品質** 身高174公分、68公斤，在螢光幕前不難發現華仔的身材幾乎沒什麼變形，除了飲食有控制以外，劉德華也會每天…
http://www.top1health.cn/Article/248/14746 -
一覺到天亮 8個助眠小秘訣
完美的睡眠品質，除了能提供一天滿滿的活力，維持免疫系統抵抗疾病，研究也指出，睡得不好恐讓你發胖。但由於現代人生活壓力大，讓良好的睡眠品質成為奢求，據美國健康網站（livestron…
http://www.top1health.cn/Article/248/14710 -
嬰幼兒學游泳 滿6個月大才適合
…提升、體格的發展等都有正面的影響。 4．放鬆肌肉、提高睡眠品質 **完整內容請參考：[【BabyLife育兒生活】Mababy.com](http://www.maba…
http://www.top1health.cn/Article/87/14663 -
天然抗老化妙方！睡飽就能保年輕
…俄亥俄州凱斯醫學大學醫學中心的研究發現，皮膚的細胞自癒系統與睡眠品質有密切關聯，睡眠缺乏、品質差的人，皮膚老化徵兆多2倍。 
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