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「游泳」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「游泳」的資料

比躺著更輕鬆　椅子也能解疲勞

…背部得挺直或往內夾，不過不可弓背。 4．收縮會陰，像是正在游泳，在水裡吐氣一樣，緩緩把氣吐出。你感覺到腹肌像被腰帶勒住一樣收緊，你的腹部自然而然往內縮。 5．把氣完全吐完以候，…
http://www.top1health.cn/Article/248/13142
Janey ：用拳頭敲膽經消水腫

…跳一個小時，每次至少1000下，讓自己有流汗的感覺。假日會去游泳，游泳可以幫助全身淋巴的伸展，也有雕塑身材的效果，來來回回游到累了才肯罷休！另外，還有一個訣竅是我時常會用拳…
http://www.top1health.cn/Article/249/13167
輕鬆瘦！有氧燃脂減重4撇步

…肥胖防治中心指出，有氧運動是最好的減重方式，包括快走、跑步、游泳、以及騎單車等，都可達到訓練全身減重目標；至於身體的局部訓練，如仰臥起坐、伏地挺身等，則是對於腹部及臀部肥胖，有局部…
http://www.top1health.cn/Article/132/13069
激烈減重會骨鬆　5招預防這樣做

…，儘量少開車改步行等，也是強壯骨骼的方法。另外，快走、慢跑、游泳等和緩的運動，也可以達到一定程度預防骨質疏鬆的效果。 **3.注意補充鈣質：**飲食注意對於鈣質的攝取，一般女性人…
http://www.top1health.cn/Article/165/12916
毛太多！男性雷射除鬍修毛正夯

…以碰水，但請避免用力磨擦。 5.雷射除毛後2個禮拜內，避免游泳、洗三溫暖或泡溫泉。
http://www.top1health.cn/Article/182/12899
運動不會瘦？運動減重5大迷思

…無氧？** 一般較溫和的運動都屬有氧運動，例如走路、慢跑、游泳、跳舞、騎單車等等。由於運動強度較小，瞬間需要的能量較低，所以氧氣來得及供應給身體，使細胞處於有氧狀態。無氧運動則…
http://www.top1health.cn/Article/250/12876
中度肥胖拒激烈運動　少吃開始瘦

…子就放棄，還可能引起心臟的負擔，若要運動最好選擇散步、瑜珈、游泳低中度的運動為主。只有散步還不夠，盧佳享醫師強調：「中度肥胖者，減重從少吃開始！」建議男性的卡路里限制為每天…
http://www.top1health.cn/Article/101/12851
春天桃花癲容易發作　人妻性慾高

…外遊玩，曬太陽，放鬆心情，揮別壞情緒。 4. 多多運動，如游泳、打球、跑步等，有助於讓心情更愉悅。 5. 調整飲食，講求清淡、均衡。 6. 充足睡眠。
http://www.top1health.cn/Article/74/12793
島島精彩　夏季必遊夏威夷島嶼

…界最優、最有挑戰性、最美麗的高爾夫球場打球。 4．潛水或游泳到可愛島最美的金黃沙灘休息。 5．騎馬或騎乘地形車探熱帶雨林，並回顧侏儸紀場景。 6．沿著威陸亞河短程航行至…
http://www.top1health.cn/Article/120/12768
歐胡島可愛島　非玩不可TOP10

…界最優、最有挑戰性、最美麗的高爾夫球場打球。 4．潛水或游泳到可愛島最美的金黃沙灘休息。 5.．騎馬或騎乘地形車探熱帶雨林，並回顧侏儸紀場景。 6．沿著威陸亞河短程航行至…
http://www.top1health.cn/Article/120/12767
跳水節目整形勿入　瞬間壓力恐移位

…夯！觀看兩岸大牌明星從10公尺高的高台，一躍而入深達5公尺的游泳池，讓絕大多數人十分熟悉，平常卻不容易接觸的跳水運動，輕易地走進人們的視野，把看電視的民眾搞得神經緊繃，電視台樂得收…
http://www.top1health.cn/Article/249/12778
跳水衝擊力強　當心臟腑破裂出血

…而引發休克。此外，人體的正常溫度約為37℃，但跳水用游泳池的水溫通常比人體低0至10℃，入水時容易讓身體血管急速收縮，引發血流變慢、痙攣、溺水和呼吸休克等症狀。 **…
http://www.top1health.cn/Article/29/12777
酗酒損害認知能力　多慢跑可修復

有氧運動如慢跑、游泳、腳踏車等，不僅能幫助一般人維持健康體態，對於有酗酒習慣的人而言，能幫助修復受酒精損害到大腦「白質」的部分，進而預防大腦認知能力、記憶力退化，及其它與酒精相關的…
http://www.top1health.cn/Article/31/12771
南灣長泳賽成海難　泳客失溫送醫

…圖片／民眾提供）][32655] 承辦這項活動的高雄市成人游泳會，活動前才在臉書提醒，參加恆春海泳3000公尺長泳，各人可依自己的體能決定長泳的距離，建議初體驗，可以游個2、30…
http://www.top1health.cn/Article/240/12760
曾心肌梗塞　如何安心做運動？

… 他建議體能差的病人，可先從最簡單的有氧運動著手，例如：游泳、踏階運動、快走等，如果做不到每次30分鐘的運動量，可以把30分鐘平分為每次10分鐘、一天3次，再慢慢增加運動時間及…
http://www.top1health.cn/Article/279/12680

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