水果 | 搜尋結果 | 華人健康網

「水果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「水果」的資料

吃梨便祕嚴重？營養師：飲食不均衡

…？才在螢幕上的搜尋空格鍵入「便祕」，馬上出現許多蔬果汁配方、水果禁忌，深受便祕困擾的人，到底該怎麼吃呢？營養師指出，其實「天然的尚好」！不一定要打果汁，或是吃特定水果，多方攝取蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/30/15165
中秋吃柚子熱量炸彈！1顆6百大卡

…。中醫師表示，柚子可入藥，果葉都有用；但柚子因熱量高，屬高鉀水果，罹患糖尿病與腎臟疾病者應酌量食用。 ![中秋佳節即將登場，除了月餅之外，應景的柚子又以麻豆文旦皮薄、果肉甜美多汁…
http://www.top1health.cn/Article/132/15171
徐若瑄小鳥4點減肥　專家：不健康

…** **1.飲食：**多吃大燕麥、深海魚類、青菜蔬果。而水果的選擇上，盡量選甜份較低的水果食用。 **2.運動：**為了能夠增加流汗的機會、促進排毒、排乳酸堆積。 **3.…
http://www.top1health.cn/Article/101/15141
維他命C保骨良方　多吃紅椒黃椒

一提到老年人保骨，大家最先想到的就是補鈣，但你知道吃水果也能保健骨骼嗎？其實除了多攝取鈣質，適量攝取維他命C可幫助「關節潤滑劑」膠原合成，還有研究顯示可預防骨質流失，蔬果中，紅、黃…
http://www.top1health.cn/Article/80/15119
運動後鐵腿？西瓜汁有助舒緩痠痛

夏天喝西瓜汁最清涼消暑！可是你知道西瓜汁的妙用不只這樣嗎？由西班牙發表的研究報告發現，在從事運動前1小時飲用西瓜汁，就能幫助減少激烈運動過後肌肉痠痛的症狀，主因在於西瓜含有特殊的氨…
http://www.top1health.cn/Article/248/15120
厭倦黃金比例？柑橘輕食助防癌

…陷入翡翠檸檬茶的風潮中，若以營養學角度分析，檸檬和多數柑橘類水果一樣，具有良好的防癌效果。若覺得老是喝茶，口味「太無聊」，營養師提供輕食料理「柑橘腰果醬四季豆」，享受酸甜好滋味、補…
http://www.top1health.cn/Article/261/15083
甜蜜負擔！醫：少吃蛋黃月餅多蔬菜

…糖尿病患者一定要以飲食均衡為基礎，均衡飲食包含奶類、蔬菜類、水果類、五榖根莖類、肉蛋魚豆類、油脂類，這6大類食物涵蓋人體每天營養需求，但其中奶類、水果類、五榖根莖類為高醣類食物，容…
http://www.top1health.cn/Article/248/15062
消暑靠這杯！水果優格冰沙不吃肥

…，營養師提醒，市售冰沙甜度、熱量高，不如趁著暑假親子一同做杯水果優格冰沙，同樣消暑但可控制糖分攝取。據國健署統計資料顯示，國內兒童及青少年中，每4人即有1人為過重或肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/87/15020
消暑吃甜湯　水果燕麥甜品營養滿分

…卻難以掌控食品的衛生與添加物，趁著暑假不如親子一起動手做道「水果燕麥甜品」，不僅是更低卡的選擇，燕麥加上水果更能幫助小朋友補充纖維質與維生素。 ![趁著暑假，媽媽們可以帶著小朋友…
http://www.top1health.cn/Article/87/15001
蔬果變身卡通偶像　小孩不挑食

…，可以讓孩子一口接著一口品嚐、不挑食？ **為什麼蔬菜水果寶寶不愛吃？** 不過我們要先來解答，為什麼炸肉塊、薯條、餅乾、糖果等食物，寶寶喜歡吃，而且還吃不膩，看到蔬菜水果…
http://www.top1health.cn/Article/214/14991
研究：不吃蔬果　當心少活3年

…比天天吃5份蔬果的人少活3年，且死亡率提升53%；而從來不吃水果的人比每天吃1份水果的人少活19個月，從來不吃蔬菜的人比每天攝取3份蔬菜的人少活32個月。但有趣的發現是，吃超過5份…
http://www.top1health.cn/Article/80/14932
吃冷飯更享瘦！抗性澱粉多助減重

…司米」之稱的台梗9號和16號米，搭配台灣盛產的紅豆，以及當季水果如西瓜、鳳梨、奇異果、芒果等，自製手作出一道風味獨特的「紅豆水果冷飯」，一份熱量僅250大卡，吃得既健康又有飽足感。…
http://www.top1health.cn/Article/172/14847
親子同下廚　教出共學好時光

…成熟，我便開始增加其他更進階的工作項目，像是挑菜葉、洗菜、洗水果，都是小幫手很好的進階選項。各種不同的蔬菜水果要如何挑選、什麼樣的部位是不宜食用而必須取下的、哪些水果要溫柔對待，都…
http://www.top1health.cn/Article/87/14814
黃曉明「養肌」　愛吃水煮蛋雞胸肉　

…保養或是雕塑身材上都有自己的一套原則，例如他曾公開表示很愛吃水果，對於澱粉跟肉類食品反而不常碰，且還喜歡多吃粗纖維的食物，幫助促進腸胃代謝。 ![黃曉明在外型、身材的保養上特別注…
http://www.top1health.cn/Article/46/14789
目睭花花？補營養3字訣：橘藍綠

…力模糊，除了吞下一顆顆藥錠補充維他命B、C、E，其實許多蔬菜水果中，就有大量的維生素、花青素等對視力非常好的營養素，小撇步就在於掌握橘藍綠。 ![許多蔬菜水果中有大量的維生素、花…
http://www.top1health.cn/Article/186/14747