…夠鍛鍊心臟、刺激骨頭細胞促進成長期的孩子成長,還是可以預防骨質疏鬆症的好運動。由於跳繩是全身上下同時動到的運動,因此可以藉此強化身體的平衡。 有氧運動專家Ken Cooper…
http://www.top1health.cn/Article/46/13801…低了3倍之多。 此外,豐富的異黃酮更是緩解更年期女性骨質疏鬆、熱潮紅等症狀的營養物質,且每天攝取80毫克的異黃酮,就能夠使動脈彈性變好,有效降低血管硬化的發生。至於在心臟血管…
http://www.top1health.cn/Article/80/13764…:薑黃具有促進膽汁分泌、解毒功能;牛奶含有豐富鈣質,可預防骨質疏鬆症;堅果含有豐富維生素B群、E和礦物質,可促進生理機能代謝,提升抗氧化能力。 **【番茄蔬菜粽】(40顆)*…
http://www.top1health.cn/Article/80/13671… 2.貧血:胃腸道有過多鋁,影響鐵的吸收和代謝。 3.骨質疏鬆:如果體內有太多的鋁,會影響鈣的正常代謝,使骨骼變脆,導致骨質疏鬆的發生。 4.提早老化:體內鋁含量過多,可能會…
http://www.top1health.cn/Article/172/13581… 2 貧血:胃腸道有過多鋁,影響鐵的吸收和代謝。 3 骨質疏鬆:如果體內有太多的鋁,會影響鈣的正常代謝,使骨骼變脆,導致骨質疏鬆的發生。 4 提早老化:體內鋁含量過多,可能會…
http://www.top1health.cn/Article/172/13563…肌肉支撐的力量變小,導致肌少症,加重退化性關節炎症狀,增加骨質疏鬆、跌倒骨折和死亡機率。 **瘦子比胖子短命 原因未必是肌少症** 不過,衛生署署立雙和醫院復健醫學部主…
http://www.top1health.cn/Article/250/13548…更年期症候群」,表現出熱潮紅、心悸、失眠、焦躁易怒、頻尿、骨質疏鬆、腰痠背痛、尿失禁等症狀。為了緩解不適,許多女性補充大豆異黃酮等雌性激素,但營養師提醒,維持身體健康不能只靠單一營…
http://www.top1health.cn/Article/11/13457…湘德表示,適度曝曬在陽光下能補充維生素D,促進鈣質吸收預防骨質疏鬆;但若長時間忽略防曬,陽光中紫外線波段UVA(320~340nm)和UVB(290~320nm)恐會讓皮膚曬傷曬黑…
http://www.top1health.cn/Article/115/13451…管疾病、幫助脂肪代謝等優點。不過,部分患者因腸胃功能不好、骨質疏鬆、貧血,飲用量應有所節制。 ![綠茶含有豐富兒茶素,具有抗氧化、消脂、預防心血管疾病等好處,但腸胃不好、骨鬆或貧…
http://www.top1health.cn/Article/80/13414…失是老化必然的現象,但這並不是意味著每個人老年後,都會患有骨質疏鬆症。如果想要年紀大了之後,還能健步如飛、行動自如,就應該趁著年輕時積極儲存骨本,年紀大後做好調節控管減緩流失速度,…
http://www.top1health.cn/Article/165/13357…滴水不漏族更要小心,因為這些生活上的「習慣」,會讓拉近你跟骨質疏鬆之間的距離。 **• 足夠的日曬補充維他命D:** 台灣女性防曬觀念日趨成熟,出門不忘塗抹防曬品,陽光…
http://www.top1health.cn/Article/165/13356(文/台北榮總高齡醫學中心主任 陳亮恭醫師) **【骨質疏鬆的成因】** 人體的骨頭可以分為硬骨頭跟軟骨頭,「硬骨頭」指的就是一般我們說的骨頭,「軟骨頭」指的就是關節表…
http://www.top1health.cn/Article/165/13355…一咳就忍不住用力,想把體內的刺激物質咳出體外,不過臨床上因骨質疏鬆咳到肋骨骨折的案例屢見不鮮。中醫師表示,老年人普遍有腎虛體質,不僅會加速生理退化,連帶也會影響慢性咳嗽和骨質疏鬆,…
http://www.top1health.cn/Article/253/13358…指出,過量攝取鋁元素會傷害神經系統,導致老人失智,且會加速骨質疏鬆症惡化。雖然目前尚無明確的醫學研究能證明血漿鋁濃度高可引發氣喘,但從本次研究發現的因果關係,顯示鋁可能加速削弱抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/132/13349…類雌性激素作用,對於婦女更年期症候群有改善的作用,還能防止骨質疏鬆症。以下是豆漿健康食譜,可供自己動手輕鬆料理。 **1.豆漿白醬義大利麵** 白醬原本是由奶油製作而成,替…
http://www.top1health.cn/Article/101/13302