腿部 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腿部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腿部」的資料

跳跳芭蕾　鄭多蓮打造完美蜜桃臀

… 大部份女性都是在二十五歲開始臀部下垂且失去彈性。而臃腫的腿部線條和粗壯的大腿，正是讓人漸漸對自己身材失去自信的主要原因之一。保持每天持續的運動習慣才能讓妳找回苗條的好身材。 …
http://www.top1health.cn/Article/46/16053
老人走路慢！小心肌少症纏身惹禍

…變得比較無力，外觀變細，皮膚鬆垮；或是舉起重物變得很困難，而腿部肌肉流失還會提高跌倒的風險。近來研究發現，「肌少症」常伴隨體脂肪的增加、代謝速率的下降，並能增加老人家跌倒及骨折的風…
http://www.top1health.cn/Article/132/15956
瘦大腿不求人　彈力帶兩招超強效

…議，除了多多從事有氧運動，也可以藉著簡單的小道具彈力帶，鍛鍊腿部肌肉、雕塑線條，還你一雙漂亮腿。 ![瘦腿就靠彈力帶。（攝影／楊伯康）][43552] **醫：彈力帶增阻力…
http://www.top1health.cn/Article/141/15923
明星跳繩跳出好身材　燃脂兼瘦小腿

…強後，就會感覺到體力變好、運動量也增加。 **3.訓練腿部肌肉** 跳繩是讓肌肉與關節直接與地面衝擊的運動，因此剛開始嘗試跳繩運動時，隔天可能會覺得小腿特別痠痛，甚至覺得腿…
http://www.top1health.cn/Article/250/15827
趕跑腰痠背痛　做易筋經鬆筋活血

…吸鬆吐重覆做3次，可以舒緩肩背腰、脊椎不適，並拉開脊椎關節，腿部肌肉經脈也得到伸展。 **改善坐骨神經痛、莫名腰腿痛** **伸展下背和腿筋，避免久坐久站** 坐骨神經是…
http://www.top1health.cn/Article/248/15799
膠原蛋白除妊娠紋　醫：適量補充

…，形成一條條的細紋。妊娠紋多形成於乳房下方、腹部和大腿部位，剛開始會呈現紫紅色條紋，伴隨搔癢感，隨著懷孕時間增長，紋路會慢慢變成銀白色。 **消除妊娠紋　預防勝於事後…
http://www.top1health.cn/Article/17/15723
寶寶走路先學爬　巧用挪移3外力

七個月會坐，八個月會爬，一歲開始學走路，這是一般嬰兒生理發展的進程。通常寶寶在六個月大就很會踢，尤其是被大人抱在腿上時，腿會一直蹬，這是在訓練膝蓋和下肢站立的力量。 ![][42…
http://www.top1health.cn/Article/87/15678
美腿襪消水腫？使用方法要注意

站著工作或是走了一整天，腿部腫脹沉重的日子。喜歡使用『MEDIQTTO』或是『SLIM WALK』等美腿襪的人應該很多吧？不僅是在家裡放鬆的時候或是就寢時，也可以在長時間的飛行旅途…
http://www.top1health.cn/Article/249/15411
男人臀大性能力強？練硬扣扣電臀

…背部時從尾椎開始，慢慢將脊柱抬離地板，同時收緊臀部肌肉，繃緊腿部筋腱。當肩膀和膝蓋形成一條直線時，保持片刻，再慢慢躺回地面。效果：這個動作能鍛煉臀部肌肉，還能鍛煉到腿部韌帶和胯…
http://www.top1health.cn/Article/252/15371
小象腿必殺技　腿夾筷子踩摩天輪

…作有助於大腿外側肌群、臀中肌的運動，使大腿緊實。上述動作對於腿部線條的雕塑十分有效，家長與小朋友在家中可以嘗試看看。另外，這兩個動作每天約做2-3組即可，以避免孩童運動過度…
http://www.top1health.cn/Article/252/15358
舒淇懶人瘦身　3天減掉1.5公斤

…吃飽飯後至少要站立半小時，同時小腿要用力收緊，這樣既可以修正腿部的線條，還可以防止脂肪在腰部以下堆積。 **秘訣3：**晚上睡前5小時不進食，如果餓得受不了，也只能吃少量的水…
http://www.top1health.cn/Article/101/15353
瞬間舒暢！5分鐘超簡單伸展操

…滿盡量讓膝蓋成90度彎曲。 2.將右腳踝放在左腳膝蓋上。讓腿部從上面看來呈現4字。直線的部分為左腳。 3.大口吸氣然後一邊吐氣一邊將上半身向前倒。 4.臉部盡量靠近右腳，要注…
http://www.top1health.cn/Article/248/15295
6點足部照護　糖友心安免截肢

… 每天以微溫的水和肥皂洗腳，將腳及各個腳趾間擦乾。 2. 腿部使用潤滑劑保持皮膚柔軟，但腳趾與腳趾間則不需要。 3. 每天換乾淨柔軟的襪子，襪子不可太大或太小。 4. 保持足…
http://www.top1health.cn/Article/33/15280
愛吃冷飲冰品　小心成「水滴型」身材

…慧建議，避免久坐，養成運動習慣，尤其下半身肌肉的鍛鍊，對於消腿部水腫很有幫助，例如晚上抬腿、倒踩腳踏車等，平日則可穿著彈性襪，促進血液循環。 ■ 中醫食療、穴道按摩 ● 建議食…
http://www.top1health.cn/Article/250/15079
清新！夏季5種舒緩精油搭配法

…精油氣味較濃郁，但是對於循環及排水有很好的效果，非常適合用來腿部按摩。 **葡萄籽油（基底油）：**豐富的亞麻油酸，除了極佳的抗氧化效果外，清爽的質地使用於夏季也不感黏膩。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/15052