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「食量」搜尋結果

總共找到 914 筆符合關鍵字「食量」的資料

吃不停難控制？11種食物助降食慾

…果需要花較多時間咀嚼，相對地也能延長消化時間、進而減少攝取的食量。 **2.燕麥片：**高膳食纖維的燕麥片是增加飽足感的優質食物，且能幫助降低血糖指數、胰島素，不但有助於抑制食慾…
http://www.top1health.cn/Article/101/14238
5比2減重法　1星期甩肉2公斤

…6242] 英國《電訊報》報導指出，突然不進食或是大幅縮小食量，肯定會讓人感到難熬，終究會因為克制不了而陷入大吃大喝的情況，不但復胖快速，且增加的都是脂肪，也就是「溜溜球效應」。…
http://www.top1health.cn/Article/250/13910
別當進食的巨人！避免暴食5祕訣

…，晚餐請盡量簡單解決吧！ ##★[《小鳥胃》6招教你減食量](http://www.top1health.com/Article/250/11198)## **更多精彩…
http://www.top1health.cn/Article/101/13869
沒胃口不「粥」道　喝粥開胃最有效

…老年人因牙齒咀嚼能力退化、腸胃消化功能不好、活動力變差，常有食量減少、營養攝取不足的現象，再加上夏天天氣熱，大量流汗加速營養流失，身體就會變得更虛弱，容易生病感冒。若要提振…
http://www.top1health.cn/Article/263/13844
擁抱小鳥胃　勤按耳穴食慾掰掰

…] **【飢點】**：外鼻與腎上腺連線的中點，可控制飲食量、減少飢餓感。適用於肥胖症、甲狀腺功能亢進等的治療。 **【耳神門】**：在三角窩內，對耳輪上、下腳分叉處稍上方。…
http://www.top1health.cn/Article/191/13814
對甜食說NO！6個必學小技巧

…爾拿出來聞香，也是不錯的方法呢！ **5：試著減少甜食量** 忽然要斷絕砂糖(甜食)非常困難吧！而且會變成累積壓力反而形成反效果。所以不要太勉強，一點一點試著慢慢減少甜食…
http://www.top1health.cn/Article/101/13574
食物太軟沒食慾　銀髮族飲食4原則

…物攝取量。許多孝順的子女看到家中長輩因牙口不好減少飲食量，擔心營養攝取不足會影響健康，特地將食物煮得軟爛甚至糊糊爛爛，例如將紅蘿蔔和綠色蔬果混在一起煮至熟爛，雖然營養價值仍…
http://www.top1health.cn/Article/80/13524
牛樟芝有毒性？醫：健康食品應慎用

…容，並指研究結論為不同劑量牛樟芝子實體，對受試動物的體重、進食量、血液分析及解剖病理學無明顯不利影響，將彙整相關資料提送食品安全諮議委員會討論，如果確實有會造成人體不良影響，將立即…
http://www.top1health.cn/Article/80/13397
喝水喝對方法　5秘訣瘦身大加分

…出缺水的警告。在吃飯前30分鐘先喝杯水，可以有助於避免過多進食量，研究顯示，水可以刺激交感神經系統長達1.5~2小時，分泌的腎上腺素可以幫助消耗體內儲存脂肪，與節食相比，這種方式減…
http://www.top1health.cn/Article/250/13382
紅麴改善新陳代謝　低卡2道料理

…上部分紅麴醬已用鹽巴調味，高血壓患者或需限鈉飲食的人需減少攝食量。 **鮮蔬紅麴燉飯**（1人份） - 材料：白飯200克、毛豆10克、小方豆干40克、洋蔥30克、黃甜椒2…
http://www.top1health.cn/Article/80/13369
睡不好難瘦　改善睡眠享瘦3原則

…睡5個半鐘頭，另一組每天睡8個半鐘頭，計算第2天分別攝入的零食量，結果前組平均每人多攝入221大卡，且身體還會更渴望洋芋片、蛋糕等垃圾食品，這些增加的熱量恐在2周後轉化成1磅左右的…
http://www.top1health.cn/Article/250/13363
腸胃清道夫！膳食纖維怎麼吃

…因膳食纖維不含熱量，所以，對於想要減重的人來說，是同時能控制食量與體重的最佳選擇。 **促進體內排毒** 膳食纖維中所含的菊糖、果寡糖及乳果寡糖等成分，能使腸道內的乳酸菌大…
http://www.top1health.cn/Article/80/13318
纖維不足致壞心腸？燕麥穀奶新選擇

…因膳食纖維不含熱量，所以，對於想要減重的人來說，是同時能控制食量與體重的最佳選擇。 **2.促進體內排毒：**燕麥穀奶中所含的Beta-葡萄聚糖及乳果寡糖等成分，能抑制害菌孳生，…
http://www.top1health.cn/Article/30/13293
吃出理想體重　讓味覺控制飲食量

文／夏目祭子（日本作家）很多人都有「突然想吃點什麼味道的食物」的經驗，其實這也是身體在傳達身體所需的訊息，而且這些味道的食物，在某種程度上也能夠達到加速飽足感的作用。所以，…
http://www.top1health.cn/Article/101/13087
減重拒吃要不得！碳水化合物好處多

…來幫助自己來維持體溫。 - 脂肪可以促進排泄：尤其是因為進食量不足造成排便不順的時候，適度攝取含有脂質的食品可以迅速達到促進排便的效果。雖然脂肪確實是營養素中含卡路里數最高的，但…
http://www.top1health.cn/Article/101/13060