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「辦公」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「辦公」的資料

日常塑身小動作　改善OL不良姿勢

**日常塑身小動作　改善OL不良姿勢** OL們在辦公室長期姿勢不良，對體態的影響也很大，Kimiko特別提醒走路、坐姿、拿包包時的姿勢要正確，才不會局部胖。 1．…
http://www.top1health.cn/Article/46/14519
蘋果型大屁股　零碎時間甩肉靠4招

… 基本上，屁股大與小其實跟飲食有很大的相關性，長時間坐在辦公室工作或是坐這玩遊戲，讓很多板凳一族的屁屁上長了不少的肉肉，這些肉肉都十分難減，不僅顯得特別難看，還將整個腿部的線條…
http://www.top1health.cn/Article/167/14532
蘇力侵台災情慘　災後應變保健康

…」並註明「蘇力受災戶」，到各地郵局或健保局各分區業務組、聯絡辦公室申請，若有疑問，洽詢專線0800-030-598。
http://www.top1health.cn/Article/242/14456
夜間花燈遊船　馬國太子城吸睛

…美術館是2007年成立的皇室歷史文物館，原建築是英國殖民政府辦公室和日本2戰時的軍事中心，因此建築體本身保有濃厚的英式新古典建築風格。館內收藏著馬來西亞第11屆最高元首、雪蘭莪第8…
http://www.top1health.cn/Article/120/14419
中廣族遠離肥胖　6招消腰腹贅肉

…病，值得民眾注意。 **每周運動150分鐘** 辦公室久坐者，腰腹部堆積了大量的贅肉，怎麼辦？台灣肥胖醫學會建議上班族，每天進行輕至中度運動，每天至少累積30至50分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/167/14407
晨起脖子僵硬　輕壓4穴告別落枕痛

…舒緩疼痛、預防沾黏之外，平常也可做一些頸部的柔軟操，尤其是坐辦公桌用電腦的低頭族，最好每30分鐘後就做做挺胸、收下巴，讓耳朵回到與肩膀同一平面，如此才能放鬆後頸及上背的肌肉；或是聳…
http://www.top1health.cn/Article/260/14343
善用4大情境　提高戒菸成功率

…到嘉義縣竹崎派出所，戒菸的動機就是「抽菸真的很不方便」。由於辦公室不能吸菸，要到外頭，且值勤時也不能叼根菸，所以當同事張浩超替他報名戒菸比賽，他想，戒了也好，省了麻煩。如果勸導者發…
http://www.top1health.cn/Article/240/14269
上班族飽受下背痛　長短腳惹禍

… 童綜合醫院復健科主任吳坤霖醫師指出，這名陳姓病患是長期坐在辦公室的上班族，受慢性下背痛困擾多年，且症狀反反覆覆，如果當天工作太累或走路較多，晚上睡到半夜會因為腰痠而影響睡眠，連隔…
http://www.top1health.cn/Article/238/14248
通勤時也可以做！8個心機小運動

…得平衡一邊多多使用肌肉，所以是可以鍛鍊腿和臀部的鞋子。就算在辦公室不穿，只有在通勤時穿的話，多少也可以增加一些運動量喔! 【車內的運動】 **5.倒在座椅上鍛鍊腹肌** …
http://www.top1health.cn/Article/46/14182
懷孕不過胖　蔬菜水果缺一不可

…預防孕期便秘找上門來。 **下午點心不吃甜** 辦公室OL最常一起團購下午茶，有名的甜點、蛋糕和飲料絡繹不絕，坐在辦公室實在很難抗拒美食的誘惑！亞東紀念醫院醫院賴玉釧…
http://www.top1health.cn/Article/17/13771
7個好習慣　外食族聰明享瘦

…大卡可以讓你少運動10分鐘。 **6. 不讓零食出現在辦公桌上** 零食擺在桌上，絕對是導致肥胖的萬惡淵藪。但許多人工作壓力大，想舒壓只好靠餅乾類零食，建議可選擇蒟蒻、原味…
http://www.top1health.cn/Article/101/13971
9項生活小技巧　顧健康超簡單

…，受損的皮膚就會「有些許」演變成皮膚癌的風險。 **4.辦公桌細菌驚人** 一項調查顯示，83％的美國上班族在辦公桌前進食。由於一般辦公桌藏有的細菌（包括大腸桿菌及沙門氏桿菌…
http://www.top1health.cn/Article/248/13967
5種生活習慣　容易誘發偏頭痛

…此類食物造成偏頭痛。 **3. 香水等刺激性氣味：**辦公室座位旁的同事香水太濃？或是每當身旁有人抽菸，一聞到菸味就會噁心想吐？如果你是對於氣味較敏感的人，那麼這也可能是引發…
http://www.top1health.cn/Article/31/13957
小腹婆動起來　型男瑜珈華麗一招瘦

…說，特別容易囤積脂肪，尤其一吃完早餐就坐著工作，然後一忙又在辦公桌前喀掉一整個便當作中餐，天天這樣過不胖也難。想要成功雕塑小腹曲線，可以藉著練習瑜珈的腹部伸展，藉著全身的線條讓腹部…
http://www.top1health.cn/Article/46/13912
天熱吹出冷氣病！3法寶不頭暈

…材料相同，沖泡枸杞黃耆茶當作每天上班的飲品；另外，建議可以在辦公桌旁邊，放上一小盆植物，或是一杯水，幫助調節周遭環境濕度。 **對抗痠痛：擴胸、按風池穴** 當長時間吹冷氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/13749