訓練 | 搜尋結果 | 華人健康網

「訓練」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「訓練」的資料

醒腦開竅！按百會穴緩解老年失智

…度下，持續進行45分鐘以上，每週至少3次 **2.重量訓練：**在健身房的設備與專業體適能指導員的輔助下，舉重與肌力訓練能明顯改善失智的症狀。雖然在家裡並不是都有這些專業設備…
http://www.top1health.cn/Article/132/18169
在遊戲中學習　訓練幼兒大小肢體

…導孩子投入正確的形狀框架內；鑰匙可對應著開啟不同顏色的門，除訓練孩子手指細部的肌肉運用，還有放入、拿出的小動作，變化豐富又有趣。 **二合一聲光訓練火車** 聲光效果絕佳的…
http://www.top1health.cn/Article/201/18153
老人吞嚥障礙！防嗆咳6招全搞定

…象，恐使吞嚥更為困難，一旦發現長輩出現講話不清楚等現象，吞嚥訓練是重要的一環，千萬不可小覷。 ![老年人若有中風、失智症等疾病，加上缺牙等現象，恐使吞嚥更為困難。][53995]…
http://www.top1health.cn/Article/167/18138
寶寶尿床怎麼辦？3歲前不需太擔憂

…床和尿褲子還是無法避免的。有些家長可能會在這個時期就開始著急訓練孩子上廁所了，其實，一歲半前的孩子腦部發育還不夠成熟，以此為基礎的認知能力與語言發育還不完善，還不能承受複雜的自控訓…
http://www.top1health.cn/Article/251/18018
「腰」甩油！3招遠離腹部肥胖

…癌的風險，建議過胖女性掌握「維持健康體重、有氧運動、腹部肌力訓練」的3個減重原則，健康消除腹部脂肪。 **成年女性腰圍超標　20年成長1.3倍** 腰圍測量是腹部肥…
http://www.top1health.cn/Article/250/17842
正面思考是王道！轉化負面記憶

**如何將負面記憶轉化為正面記憶** 以前我就是那樣，總是非常在意旁人如何看待自己。成為司法考試的講師之後也非常在意學生的評語。若有學生稱讚我上課簡單易懂，那倒還好，倘若有人說我…
http://www.top1health.cn/Article/31/17791
看圖說故事　加強記憶力小秘訣

前面提到的｢記憶宮殿｣可說是編造故事的一種方法。當你必須記住的是購物清單這種原本就無情節的內容時，用這個記憶法便足以應付。使用｢記憶宮殿記憶法｣時，你編造｢天花板淋下啤酒｣、｢衛生…
http://www.top1health.cn/Article/293/17788
記憶力黃金時間！睡前5分鐘是關鍵

針對複習技巧，我教所有的伊藤塾學生兩個重要的關鍵，那就是：記憶的黃金時間是「一個小時之內」與「睡前五分鐘」。記憶技巧上最要緊的重點就是「複習」。因此，我會希望學生在上完課之後務必做…
http://www.top1health.cn/Article/293/17775
想記住更多　要靠乘法而非加法

記憶事物時，不能死背硬記，一邊理解、一邊記憶才容易記得住。一邊理解、一邊記憶的話，記憶新事物才會感覺越來越輕鬆。這就是所謂「記憶的相乘效果」。以準備司法考試為例，一開始確確實實地準…
http://www.top1health.cn/Article/293/17773
這樣吃最瘦！7準則成功減脂一半

…0至15：00之間。另外，針對下班或者下課後從事運動訓練的朋友，可以選擇在訓練前1個小時內攝入一些快速吸收的營養物質，比如香蕉＋雞蛋蛋白，作為補充營養的來源。訓練後食用也是…
http://www.top1health.cn/Article/101/17342
13個促代謝小秘訣　減重效果加倍

…牛奶、乳製品將有助加速減重的效果。 **★5.增加強度訓練　燃燒更多熱量** 有減重需求的民眾，不妨嘗試一下高強度的間隔鍛煉法，以更快地提高身體的新陳代謝速度。例如，在你每…
http://www.top1health.cn/Article/101/17320
甩油大作戰　3招居家親子運動

…甩油運動」，不僅可燃燒脂肪、遠離冰冷空氣，還能增進親子感情、訓練幼兒肢體平衡，一舉數得。彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師鄧奕廷表示，據台灣「2005-2008年國民營…
http://www.top1health.cn/Article/87/17257
輕鬆做抬腿運動　促進心臟循環

…，心臟可說是功能最單純的器官。因此，加強心臟的脈動，即等同於訓練「循環本能」。 **運動過度，只會使心臟功能衰退，毫無益處** 不過，許多人對於「訓練」心臟抱持錯誤的認知；…
http://www.top1health.cn/Article/294/17250
10個日常妙招！預防關節傷害

…e--> ![][48708] **【2.平日可加強肌力訓練或阻力訓練（resistance）！】** 60歲以後肌力會減少20%，及早練肌力，以防止關節受傷。至少每星期 2…
http://www.top1health.cn/Article/248/17115
別當「紅色皇后」　訓練孩子受挫力

親子天下╱羅伯特．布魯克斯、薩姆．戈爾茲坦在路易斯卡洛（LewisCarroll）的經典之作《愛麗絲夢遊仙境》（Alice in Wonderlamd ）一書中，女主角愛麗絲在…
http://www.top1health.cn/Article/212/17029