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「游泳」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「游泳」的資料

乳癌術後復健　迴旋運動緩胸口疼痛

…旋運動是一種比較新的運動概念，主要是結合有瑜珈、舞蹈、體操、游泳、皮拉提斯、太極等精神的運動，除強調脊椎的各個方向動作外，包括括前彎、後仰、左右側彎、左右旋轉及360ﾟ繞圈旋轉，也…
http://www.top1health.cn/Article/13/14267
飯後半小時散散步　減少脂肪堆積

…個衣服，飯後1小時則是血糖值達到高峰階段，可以進行有氧運動如游泳、騎腳踏車等，消耗大量熱量。只要每天把握這段瘦身黃金期，就可以幫助減少下半身脂肪堆積，進而成功減重。
http://www.top1health.cn/Article/250/14260
冬病夏治抗過敏！薑汁調製三伏貼布

…現象，請直接到中醫門診處理。敷貼期間不宜在陽光下曝曬、泡水、游泳或從事激烈的活動，寒涼的食物也不適宜。
http://www.top1health.cn/Article/258/14241
比基尼女神操　LuLu性感秀秘技

…彈性的身型，總是會讓人覺得少了一點性感；而一般女性感覺困擾的游泳圈小腹、大腿、馬鞍肉，更會讓身上的比基尼徹底失色。 **快速瘦身　運動節奏：慢快慢** 比基尼線包括胸線…
http://www.top1health.cn/Article/46/14205
為什麼腿這麼粗？3大體質要注意

…於這樣的人，要避免瞬間性的肌肉訓練，而改做緩慢的肌肉訓練像是游泳等有氧運動，適當重量的舉啞鈴也是有效果的。
http://www.top1health.cn/Article/46/14139
運動6招局部雕塑　不會虎背熊腰

運動是擁抱健康的基本條件，不論是生活上的健走、游泳、瑜珈或是參加健康房的專業訓練，只要讓身體動起來，就是邁向健康的第一步，趕快起身動起來吧。初期接觸運動的人，最好選擇健身房作為訓練…
http://www.top1health.cn/Article/250/14141
舒壓甩肉跑很大　瑤瑤必跑20圈！

…][36884] 潘建志醫師分享，自己國中時就靠著每天游泳1小時，來鍛鍊心肺功能，且對當時準備聯考壓力的抒發有百分之百的效果，心情輕鬆連念起書來都事半功倍，順利一舉考上第一志…
http://www.top1health.cn/Article/250/14109
7個好習慣　罹癌風險少一半

…次150分鐘的中等強度運動或75分鐘高強度運動，快走、慢跑、游泳、跳繩等都可。 2. 維持健康體重：BMI指數控制在18～24的範圍間。 3. 控制膽固醇：應該選擇低膽固醇、低…
http://www.top1health.cn/Article/261/14078
慢跑減重超「嗨」！給你4個好理由

不管是球類運動、登山、游泳等都是對身體健康非常好的鍛鍊，但一談到減肥，你必須選一個可以堅持到底、有助天天燃燒卡路里的運動，且無需刻意吃得很少，或使用低卡減肥法。專家透露，可以選擇跑…
http://www.top1health.cn/Article/250/13985
溪河海邊最易溺水　戲水防溺5原則

…救溺不容易，民眾戲水時更應從預防著手，不可在設有「禁止戲水（游泳）」或「水深危險」等禁制標誌的區域戲水或從事任何水上活動。（圖片／取材自消防署網頁）][36456] 由於歷來統計…
http://www.top1health.cn/Article/252/13982
擴胸水瓶操！黃金事業線跟著來

艷陽高照，不論沙灘或是游泳池邊，女性展現S曲線好身材，總是最吸引眾人的目光。女藝人柯念萱在健身教練張杰倫指導下，利用寶特瓶當道具，現場示範「S曲線水瓶擴胸俏臀操」，不僅簡單易學，讓…
http://www.top1health.cn/Article/143/13859
熱天防抽筋　戶外室內都要補水分

…腿肌肉收縮特別強烈。不過有些運動加強用到其他部位的肌肉，比如游泳時，容易抽筋的部位則是大腿前側以及腹部。有些人容易抽筋則跟身體狀況有關，比如老年人末梢循環差，血液流不到末梢…
http://www.top1health.cn/Article/248/13848
新手媽媽瘦不下來　加重產後憂鬱

…對於減重也很有幫助：慢跑每小時每公斤體重可消耗10大卡熱量、游泳每小時每公斤體重可消耗6-12大卡熱量。沈萱醫師建議，選擇自己有興趣的有氧運動（慢跑、游泳、韻律舞），每周持續進行5…
http://www.top1health.cn/Article/18/13839
孩童染香港腳　浴室泳池大地雷

…一層脫屑，不如成人的香港腳屬於厚皮型，傳染源最常來自浴室以及游泳池，因為在這兩個地方會赤腳活動，腳底可能沾上皮癬菌。 **孩童香港腳　薄薄脫屑或合併發炎** 馬偕醫院皮…
http://www.top1health.cn/Article/49/13761
小心！腸病毒高峰期報到

…就醫。嚴峻的疫情使家長有如驚弓之鳥，原本應該最熱鬧的游泳池門可羅雀，許多熱門的兒童夏令營也被迫取消，甚至有人因為太過憂慮，選擇帶著孩子遠赴國外避難。自那時起，家長、…
http://www.top1health.cn/Article/22/13774

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