「散步」搜寻结果
总共找到 869 笔符合关键字「散步」的资料-
老人防支气管炎 先锻炼耐寒体质
…强抵抗力** 多做有氧运动，或是依照个人能力高低慢跑、散步、打太极拳等休闲活动，都可以增加呼吸肌耐力，锻炼强度不用太高，微微出汗就有效果，运动时间选择上午或傍晚太阳不大时最适…
http://www.top1health.cn/Article/263/11724 -
不想吃！抽菸易破坏食欲和味觉
…异果等。顺时钟按摩肠胃道，促进蠕动；每天做30分钟伸展体操或散步；调整作息正常。 - 忌：少吃油炸类、乳制品、糯米制品。抽菸会破坏食欲和味觉，尽早戒除。 **医生能为你做…
http://www.top1health.cn/Article/30/11617 -
消化不良胃胀气 别滥用止痛药
…、空心菜、山药、山楂、木瓜等；吃东西尤其要细嚼慢咽。饭后适量散步，或休息30分钟后，可做伸展操，帮助肠胃蠕动。 - 忌：饭后勿剧烈运动，也不宜躺平；睡前3小时不进食。少吃辛辣、油…
http://www.top1health.cn/Article/30/11615 -
怀孕动一动！孕妈咪专属运动
…疾病，但想要靠走路走出健康大功效，也有些小撇步！ **散步让身体自在律动** 以现代医学来看，散步可以改善心脏血管系统，对大脑皮质是一种温和而有节奏的刺激，对中枢神经有…
http://www.top1health.cn/Article/17/11537 -
规律散步运动 效果比上健身房好
…究就发现，事实上运动不见得要激烈、汗流浃背才有效，利用长时间散步当作运动，效果甚至比上健身房还好。 ![多散步运动，也能有效提升健康，效果会比短时间高强度锻炼来得更好。][287…
http://www.top1health.cn/Article/248/11507 -
开工精神不济 3招调整生理时钟
…. 白天多晒太阳：**阳光能帮助调整生理时钟，因此不妨到户外散步走两圈，会比不断喝提神饮料来得有效。 **3. 定时吃三餐：**许多人连假期间吃不停是常态，上班后定时定量吃三餐，…
http://www.top1health.cn/Article/245/11494 -
保骨！关节冻龄 趴趴走也不怕
…反而会造成运动伤害，建议从缓慢的运动来增强肌力强度，如游泳、散步、慢跑、太极拳、柔软操、骑脚踏车、伸展动作等都是不错的选择。 另外，周正义建议民众，每个人身体状况及兴趣都不同…
http://www.top1health.cn/Article/164/11350 -
银发族4要4忌！快乐保健过好年
…有助抵御严寒的天气并达到养生保健的效果。最适合老年人的运动是散步健走，不过应注意时间不宜过早，最好等太阳出来了再进行。 **【照护4忌】：** **1.忌饮酒过量：**…
http://www.top1health.cn/Article/253/11443 -
老年人心情低落 骨松危机增大
…老年人多喝豆浆、豆类制品都可以帮助骨骼健康。 **每天散步20分钟 多晒太阳** 阳光中的维生素D可以帮助人体内钙的吸收合成，因此每天都踏出户外运动对于骨骼健康也有益处…
http://www.top1health.cn/Article/263/11240 -
注意！喝生化汤反而会排恶露
…会让产妇的肌肉失去力量。因此，产妇仍应做些简单运动，比如每天散步半小时，除了维持肌力，还可以帮助减少热量、促进肠胃蠕动。
http://www.top1health.cn/Article/18/11088 -
年节探亲 婴幼儿乘车注意5要点
…间隔1至1.5小时停车休息，让孩子离开汽座和车子内部，出来散散步、透透气，才不会把宝宝闷坏了，而家长也可以趁机休息。 **搭乘大众运输工具‧宝宝活动空间大** 如果返乡…
http://www.top1health.cn/Article/304/10927 -
帮身体去油 6种方法报你知
…同。 其中当然以有氧运动最好，他自己则是坚持餐后一定去散步，每星期2到3次的快走，让身体达到快要流汗的程度，平常他也会利用步行替代交通工具，藉由运动达到让身上油脂代谢的目的，…
http://www.top1health.cn/Article/248/10958 -
老年忧郁易自杀 早期就医免遗憾
…大致相似，约有45~70%的病人可获得改善。 2.运动：散步或有氧运动可改善轻至中度的老年忧郁，但通常得合并其他疗法方能达到较为满意的效果。 3.药物治疗：药物治疗通常需要…
http://www.top1health.cn/Article/74/10901 -
游日本北陆3县 吃美食赏美景
…径可直通山代温泉老街距离巴士站也近，旅客也可轻松前往温泉老街散步，也可至山代温泉古总汤体验暨平价又有古朴感的大众温泉。 ◎ 日航金泽－位于JR金泽车站正对面，饭店的大厅的陈…
http://www.top1health.cn/Article/198/10509 -
经痛怎么办？按摩4穴位能缓解
…海穴、太冲穴，以及子宫等4穴位，同时从事适度缓和的运动，比如散步或伸展操等，可帮助减缓因骨盆腔充血所引起的疼痛。 
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