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「少吃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少吃」的資料

5個天然食物　維持窈窕不復胖

努力的少吃多動，好不容易越來越接近理想體重，對於只差臨門一腳的你，若被宵夜零食或酒肉朋友誘惑，一不小心可能就會胖回去，想要維持窈窕不復胖，可以選擇更健康又具有飽足感的食物，美國健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/14390
吃出健康和美麗　潘慧如飲食有3招

…言廣告需要短時間內瘦身，讓身形看起來更完美，當時我並沒有特別少吃，但是我會選擇品質佳的食物來吃，加上規律運動與專業推脂，兩個星期後我就看到了效果，而且大腿少了一吋，身材變得緊實，一…
http://www.top1health.cn/Article/80/14327
燃脂甩肥肉　掌握3大黃金時機

…人用盡各種方法，想要甩掉身上的肥肉，然而，除了要有毅力落實「少吃多動」的原則，選對減重時機也很重要，亞東醫院家醫科醫師朱育瑩表示，若能掌握3大黃金時機，可以讓減重計畫事半功倍、有效…
http://www.top1health.cn/Article/250/14322
生理周期減重　濾泡期最佳時機

…、順暢，有助於控制體重。為避免經期不順，女性在月經來時，最好少吃生冷食物、冰品，多補充鐵質及纖維素食物，例如小魚乾、葡萄乾、波菜、紅棗等，可幫助補充流失的經血，保護子宮。 *…
http://www.top1health.cn/Article/250/14211
體內毒素多　必做解毒12祕笈

…和本地的新鮮蔬果。 2．盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃紅肉（如牛肉）的次數。 3．食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 4．盡量少吃精製的食物，例如用糙米或…
http://www.top1health.cn/Article/248/14174
考生愛放屁　苦讀壓力大腹脹惹禍

…損禮貌，陳昆忠醫師建議經常受放屁困擾的民眾，先調整生活習慣，少吃易產氣的食物，避免餓太久，且適度放鬆心情，減輕壓力，以免腸胃蠕動變慢而脹氣導致排氣次數。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/14175
8個好習慣　小鳥胃養成刻不容緩

…慾越來越大，讓你身上的贅肉不受控制如土石流走山，營養師指出，少吃多動是大家耳熟能詳的減肥觀念，但每每面對成堆的美食就潰不成軍，建議不妨將8個好習慣融入生活模式中，幫助控制食慾輕鬆享…
http://www.top1health.cn/Article/101/14129
歐陽靖、馬克媽媽　熱血路跑10K

…，絲毫看不出來已經是4個孩子的媽；她認為，減肥的不二法門就是少吃多運動，這次參加路跑活動，也讓人看出婚後人妻依然注重保養，將自己維持的健美又性感！ **資料來源：ETtoda…
http://www.top1health.cn/Article/150/14111
愛放屁！少吃5大類產氣食物

…「放毒氣」不禮貌，若要避免糗態不斷，營養師建議依據個人體質，少吃5類容易產氣的食物。 ![黃豆、碳酸飲料、花椰菜和馬鈴薯都是常見的產氣食物，容易引發腹脹，增加「放屁」的機率。（攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/14110
VB6多蔬果飲食法！身材零負擔

…6點就可以無限吃到飽，前提是對於高油脂與油膩的垃圾食物還是要少吃，長期下來你就會發現，就算過了6點，吃的量也會逐漸減少，也不會再出現暴飲暴食的行為。【VB6飲食法食材範例】…
http://www.top1health.cn/Article/250/14107
孕婦戰痘T字特攻隊　常按4穴道

…熱，因此，飲食方面宜清淡，低脂、低油、低鹽，多攝取蔬菜水果。少吃甜食及高脂、辛辣刺激食物，避免飲酒。此外，也可適度喝些綠豆湯或苦瓜湯，來清熱退火，幫助改善燥熱體質。
http://www.top1health.cn/Article/81/14065
研究：攝取魚油　不讓壓力傷「心」

…臟免於壓力傷害有實質幫助。此外，美國心臟協會也建議民眾每周至少吃2份魚類食物，特別是深海魚類，更富有Omega-3不飽和脂肪酸。另外一份刊於「白血球生物學期刊」（Journ…
http://www.top1health.cn/Article/28/14045
7個好習慣　外食族聰明享瘦

…跑去吃到飽餐廳。][36422] **1. 三餐正常，少吃不會比較瘦** 早、午、晚餐都要正常吃，若餓了才吃很容易造成血糖不穩定，或是某餐吃下過多的份量，造成脂肪難以分解，…
http://www.top1health.cn/Article/101/13971
王思平狠踩3月飛輪　甩掉小腿肚

…方式，不僅傷害身體也讓瘦身效果大打折扣。正確減重的黃金原則為少吃多動：均衡飲食與維持運動，以及要學會計算每日攝取的熱量。除此之外，目前也可以透過專業身形健康管理團隊的協助，…
http://www.top1health.cn/Article/249/13977
卡路里精算師　小小瑜甩肉10公斤

近年在戲劇、綜藝節目頗為活躍，擁有鄰家女孩氣質的美女小小瑜，以往電視上圓圓肉肉的模樣，近日卻有大轉變！據了解，小小瑜為代言產品，靠著精算卡路里，調整飲食習慣，讓她在3個月的時間內就…
http://www.top1health.cn/Article/250/13940

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