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「小腿」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「小腿」的資料

上班族甩腰痠背痛　6招坐著也能動

…40204] **6.翹動膝踝**：將腳踝往上翹，等到小腿肚有痠麻感的時候再將腳板往下踩直，強化腿肌力。 ![將腳踝往上翹，等到小腿肚有痠麻感的時候再將腳板往下踩直，強化腿…
http://www.top1health.cn/Article/238/15136
過勞族注意！預防「冬瓜型」肥胖

…但冬瓜型身材則是「全面性肥胖」，臉部浮腫、虎背熊腰、手臂和大小腿也都有肥肉，身材幾乎沒有曲線，這種體型的人不一定吃得很多，但代謝機能差，加上平時少運動（或幾乎不運動），血液循環也不…
http://www.top1health.cn/Article/250/15080
愛吃冷飲冰品　小心成「水滴型」身材

…哪裡胖** 下半身腫脹肥胖，和西洋梨體型有點相似，不過輕壓小腿前側時，有明顯凹陷狀況，表示皮膚彈性不好。廖千慧指出，水滴型肥胖者有嚴重的水腫問題，當他們體內的水分無法正常代謝時，…
http://www.top1health.cn/Article/250/15079
秘密武器！抗癲癇老藥治褥瘡有解

…瘡，仰躺時，最容易發生褥瘡的部位是薦部，另外，後腦枕部、手肘小腿，也都會承受或大或小的壓力，這些是容易產生褥瘡的地方。另外，側躺時，股大轉子是最容易發生褥瘡的部位，膝外踝，…
http://www.top1health.cn/Article/110/15021
減緩膝關節痠脹痛　遵守3不3要

… **陽陵穴、陰陵穴可紓緩疼痛。** 陰陵泉穴位置在小腿內側，脛骨內側下方的凹陷處。患者可正坐、曲膝，用拇指沿著小腿內側骨內緣由下往上推按，拇指推按到膝關節下的脛骨向上彎曲…
http://www.top1health.cn/Article/260/14890
止癢外洗浴！異位性皮膚炎不再來

…9145] **3.築賓穴：**屬於足少陰腎經的穴位，位於小腿內側，內踝尖上約5寸，腓腸肌肌腹內下方凹陷處，主要功能是幫助解毒。 ![築賓穴。][39146] …
http://www.top1health.cn/Article/258/14812
緩解惱人經痛　貼紮派上用場

…示，經痛是子宮劇烈收縮所形成的抽筋，有如快速跑步之後所造成的小腿抽筋。一般的經痛只持續1、2個鐘頭，最多不超過1天；有些人的情況較嚴重，可能痛上2、3天，且疼痛感更劇烈，經常出現下…
http://www.top1health.cn/Article/167/14742
炸物不爆卡！來做香辣蒜香炸雞翅

…**【不卡油　香辣蒜香炸雞翅】** **1.材料：**雞翅小腿10-12隻、醬油 2大匙、米酒1大匙、糖1小匙、蒜頭 2瓣、麵包粉1杯、辣椒粉少許、白胡椒粉少許、九層塔適量。 …
http://www.top1health.cn/Article/122/14695
毛孔阻塞啦！毛囊角化症起雞皮疙瘩

夏季衣著傾向輕、薄、短，但33歲廖小姐卻因小腿佈滿凸起的紅色丘疹，就像雞皮疙瘩一樣影響美觀，想穿短裙卻躊躇不前。皮膚科醫師表示，夏季因雞皮症求診的患者比冬天多5至6倍，這是因為夏天…
http://www.top1health.cn/Article/49/14615
冷氣病OUT　6撇步促進血液循環

…增高體內溫度，有助於加快血液循環，預防冷氣病。 - **穿小腿襪：**大腿的肌肉可以幫助大腿維持溫度，但小腿的溫度較容易下降，導致血液循環不佳，可能會造成小腿容易抽筋、腳冰冷，因…
http://www.top1health.cn/Article/248/14605
運動後48小時　肌肉痠痛要當心

… 緩慢地走路或慢跑5到10分鐘。輕輕地伸展3到5分鐘，專注在小腿、腿後筋肌、股四頭肌、臀肌、髖屈肌、下背肌和肩膀。 ![][38082] **緩和** 正如暖身是讓身體準…
http://www.top1health.cn/Article/252/14475
跑步前　低強度有節奏暖身不可廢

…，你會感到多麼沮喪！一般而言，跑者和健走者應該專注在小腿、腿後筋肌、臀肌、髖屈肌和下背肌。在每個伸展動作停留10秒，每個肌群重複二到三次。 **本文由《大田出版社》提…
http://www.top1health.cn/Article/252/14474
西洋梨身材別怕　骨盆操消除贅肉

…並且避免久坐，盡量於每一個小時起身活絡筋骨，做些伸展操並按摩小腿，使血液循環保持暢通。而在平常穿著上，可以選擇合身但避免過於緊身的牛仔褲、緊身背心，避免下半身的脂肪堆積，形成西洋梨…
http://www.top1health.cn/Article/250/14505
過敏難根治可控制　打破10迷思

…局限於哪個部位，一開始有可能先出現在頸部、手臂、腰部、臀部、小腿等單側發生，但隨病情加重，非常有可能逐漸蔓延全身。
http://www.top1health.cn/Article/25/14437
別煩躁了！按5穴位幫你消火氣

…意圖。（攝影／黃志文）][37935] 4.陰陵泉穴：位於小腿內側、脛骨內側髁後下方的凹陷處，屬於足太陰脾經，具有滋陰、清熱的作用。 ![穴位示意圖。（攝影／黃志文）][379…
http://www.top1health.cn/Article/258/14433

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