「基礎代謝」搜尋結果
總共找到 844 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料-
爬樓梯可燃脂！5要領遠離傷害
…*爬樓梯減肥原理** 爬樓梯減肥的原理就是通過運動提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，從而控制體重。有氧運動貴在堅持，在堅持爬樓梯的過程中，人的體重也會產生變化： **1…
http://www.top1health.cn/Article/33/13047 -
燃脂力升級！強化核心肌群3招
想要健康瘦身，慢跑是你最佳的選擇之一，當開始規律運動後，基礎代謝率提高，前頭的3～5公斤，通常能順利減掉，但時間一拉長，就容易面臨減肥撞牆期，體重再也掉不下來，這時提高運動量是加速…
http://www.top1health.cn/Article/250/12997 -
抵抗力差H7N9找碴 3招強化
…0分鐘，以及每次運動過後心跳應達每分鐘100下以上。提升體內基礎代謝、心肺功能及肌耐力，維持最佳身體狀況。 **2.均衡營養：**：營養師陳星蓉營表示，營養不良及不均衡時整個免疫…
http://www.top1health.cn/Article/126/12923 -
中度肥胖拒激烈運動 少吃開始瘦
…少就能瘦，但往往效果不佳。 原因在於身體已適應現階段的基礎代謝率，機制正在維持體重的平衡。建議還是需靠規律運動，並且增加運動量，以外力來提高基礎代謝率，才能有效減去那關鍵的5…
http://www.top1health.cn/Article/101/12851 -
衝破減肥停滯期 馬克媽媽這樣做
…自然體重難以再往下掉，此時，最好能適度的修正減肥計畫，朝增加基礎代謝率努力，便可以早日突破卡關狀態。 **衝破關卡 馬克媽媽這樣做** 面臨減肥停滯期時，馬克媽媽戲稱：「總…
http://www.top1health.cn/Article/250/12704 -
「腰」瘦！上班族鍛練肌耐力3招
…動來消滅腹部周圍的肥肉。 有氧老師mimi表示，人體的基礎代謝越高，人在靜止狀態下也能消耗更多熱量，而增加運動的質與量，是加速新陳代謝、提高基礎代謝最快速的方法，不過有氧運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/12650 -
預防更年「肥」 檢測體適能多運動
…肥」是許多人的困擾，邁入更年期後更顯著，醫師表示，50歲之後基礎代謝率每年減少1%，因此即使食量跟過去一樣，但消耗的熱量卻變少，就會導致脂肪堆積。建議更年期民眾不妨檢測體適能，了解…
http://www.top1health.cn/Article/240/12402 -
更年期健檢做了嗎？45歲應做1次
…測有骨鬆的患者則應接受治療，以免導致跌倒骨折；停經也使得身體基礎代謝率變慢，如果沒有做好飲食控制，中年發福增加罹患代謝症候群以及心血管、糖尿病等慢性病風險，尤其若有相關家族史，更可…
http://www.top1health.cn/Article/107/12357 -
隨時拉一下！毛巾操輕鬆減重
…胸 **【21:30～22:00】睡覺前拉毛巾，提升「基礎代謝」又助眠！** 睡前適度做毛巾操有助眠效果，尤其在睡前多做伸展腹部和肋骨的動作，能帶動臟腑深層代謝，調理五臟，…
http://www.top1health.cn/Article/46/12277 -
寶寶頂上無毛 媽咪別緊張抹成藥
…正處於生長期，也就是爸比媽咪看到的還在頭皮上的頭髮。因為寶寶基礎代謝生長較快，相較於大人而言，其頭髮成長速度較快，但也是因人而異。以頭髮而言，1個月約長1公分。一根頭髮長出來維持在…
http://www.top1health.cn/Article/304/12107 -
小嫻甩肉12公斤 不求快不復胖
…，加上規律的作息。他解釋，改變飲食習慣可控制熱量、運動能提高基礎代謝，加快燃脂，而規律作息則幫助身體機能維持在最佳狀態，不讓熬夜導致荷爾蒙分泌改變，增加食慾。 蕭敦仁醫師指出…
http://www.top1health.cn/Article/250/12120 -
鄭多燕啞鈴操 3動作狠甩蝴蝶袖
…，最好的方法就是針對容易堆積脂肪的上臂，結合啞鈴練出肌肉提高基礎代謝率，自然能瘦的漂亮又健康。 **動作1** 兩腳分開與肩同寬，左手與肩同高，手心向下，拿啞鈴，右手叉腰。…
http://www.top1health.cn/Article/46/11778 -
「慢食」取代斷食 年後健康甩肉
…發現這個訊息之後，為了身體順利運轉、維持血糖濃度，不僅會降低基礎代謝率，還會優先把存在肌肉內的肝醣釋放出來，導致身體肌肉量減少。 專長肥胖醫學的胃腸肝膽科醫師蕭敦仁表示，消除…
http://www.top1health.cn/Article/101/11591 -
小心！吃岩鹽玫瑰鹽缺碘 肥胖上身
…腺低下肥胖。建議民眾每日至少要喝2000C.C.以上的水提高基礎代謝率，並調整飲食習慣增加蔬菜攝取量，配合每日步行30分鐘，即可達到健康有效的減重。（影音／攝影記者黃志文） 
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