基礎代謝 | 搜尋結果

「基礎代謝」搜尋結果

總共找到 844 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料

變苗條超簡單！改變吃飯順序做起

…少的蛋白質，卻也容易被認為是減肥的大敵。事實上蛋白質不足時，基礎代謝就會降低而不利減重，甚至容易造成虛冷症，所以一定要充足攝取喔。 **3.最後是碳水化合物** 在攝取食物…
http://www.top1health.cn/Article/250/14276
攝取低熱量蛋白質　減重不減事業線

…然攝取熱量少於消耗熱量、造成體重下降，但長期營養素缺乏，會讓基礎代謝減慢，即便之後不吃東西，體重也無法下降。此外，一旦恢復飲食後，會快速復胖，造成「溜溜球效應」，甚至可能造…
http://www.top1health.cn/Article/101/14234
新陳代謝瘦身法　3不3要瘦得了

…的關鍵之一，代謝過於遲緩，身體的廢物、毒素就難以排出，身體的基礎代謝熱量也會變少；因此提高身體的新陳代謝進而加速減重，也成為時下流行的減重方法。美國《abc News》新聞報導，「…
http://www.top1health.cn/Article/33/14084
慢跑減重超「嗨」！給你4個好理由

…你甩掉更多脂肪的原因在於，即使你處在休息狀態，肌肉仍強化你的基礎代謝率。在比較超過2年以上的跑者與步行者發現，跑者的基礎代謝率優於步行者90%。 **2. 同時間消耗更多熱量…
http://www.top1health.cn/Article/250/13985
阿妹吃海鮮減重？醫：恐影響肝腎

…豆漿（無糖或少糖）、青菜、茶葉蛋等食物都是不錯的選擇，可提升基礎代謝率，有助消耗脂肪，對減重有幫助，重點在於攝取的量應「少量」。 **3.多喝溫水：**適時補充溫開水很重要，若…
http://www.top1health.cn/Article/101/13978
睡前運動15分鐘　夢中也能瘦

…卡路里的消耗達到最大值的方法。睡眠狀態中，人體會消耗30%的基礎代謝量，男性平均是600kcal，女性則是400kcal左右。 ![][36364] 和運動相比，也可以說是…
http://www.top1health.cn/Article/250/13952
啤酒肚喝出來的？加下酒菜熱量破表

…況而調整減重方法，BMI值大於25、屬於全身性肥胖者，因身體基礎代謝率固定，建議增加活動和運動量以提高整體熱量的消耗，每周做有氧運動180分鐘，且避免維持靜態姿勢、久坐不動，需在運…
http://www.top1health.cn/Article/250/13725
過敏兒被叮成紅豆冰　2大防蚊策略

…到蚊子「青睞」，曾俊睿說明，蚊子喜歡溫度較高的環境，而孩童的基礎代謝率比較高、體溫也比較高，容易吸引到蚊子；此外，孩童的心跳呼吸都比較快，會釋放出較高的二氧化碳濃度，這點也很容易吸…
http://www.top1health.cn/Article/24/13631
潔西卡艾芭產後瘦身　綁束腹縮胃

…有氧，可以一次燃燒全身脂肪、消耗熱量，有氧運動還可以幫助增加基礎代謝率、提升心肺功能，不僅有助於減重，也是對身體健康大加分的運動。另外，潔西卡艾芭也曾在接受「ELLE雜誌」…
http://www.top1health.cn/Article/250/13590
瘦身按壓2穴道　抑制食慾兼燃脂

…吃太多長一堆肉嗎？其實簡單按壓兩穴位就能有助於抑制食慾、增加基礎代謝量。（圖片提供／美忍者）][34682] 就算是按摩，也要沿著血液流動的穴道點進行按壓，才會更有效果喔，這次想…
http://www.top1health.cn/Article/250/13429
養成易瘦體質！用零碎時間運動

…胖的體質？** 重點不是為了要燃燒脂肪，而是為了要增加基礎代謝能力所做的運動。女性一天所消耗的熱量大約是1,600~1,800大卡。但是，有沒有肌肉就會差很多。也就是…
http://www.top1health.cn/Article/250/13407
抗老從小地方做起！7招飲食秘訣

…臉部線條更緊實。 **4.八分飽** 過了20歲之後基礎代謝量降低，變的不容易瘦。所以千萬切記!過了30歲之後保持吃飯吃八分飽，40歲之後保持吃飯吃七分飽這樣的大原則。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/13253
中廣體型飄嬸味　腹部肥胖危機多

…示，更年期肥胖的主要原因在於女性荷爾蒙減少、身體活動力不足和基礎代謝率下降。所以減重方式也要有所調整，除了減少熱量攝取與持續固定運動之外，還需加強補充鈣質和維生素，延緩骨質流失的速…
http://www.top1health.cn/Article/250/13180
速效甩肉迷思　當心誤踩4大地雷

…，但在復胖時卻全是以脂肪的形態回到體內，體脂肪量也愈來愈高，基礎代謝率越低，如此惡性循環，減重越來越難。 **【器官功能失調】：**因採取節食或斷食，在長期饑餓情況下，水份大…
http://www.top1health.cn/Article/101/13096
低卡享瘦！每日不少於1千2百大卡

…高糖的食物，減少熱量的攝取；另一方面配合有氧運動，才可以提升基礎代謝率消耗脂肪，增加肌肉彈性及維持骨密度。 **減肥小技巧　餐前先來杯白開水** 鄭金寶主任表示，減肥時也…
http://www.top1health.cn/Article/101/13071