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「上半身」搜尋結果

總共找到 873 筆符合關鍵字「上半身」的資料

中年女性惡夢！就怕西洋梨身材

…往外擴張，大了一圈，時間一久，還會從西洋梨身材變成青椒型──上半身、下半身特別肥胖的體型。 **代謝減肥怎麼做** 想擺脫下半身肥胖噩夢，莫里森博士建議多吃高纖食物，以吸收…
http://www.top1health.cn/Article/250/15078
舒經解痛　瑜珈貓背式超強效！

…] 5. 嬰兒式休息：做完以後，可以呈雙腳低跪姿，縮起上半身，靠在大腿上，搭配深而長的呼吸休息。 ![做完5～8次後，可以呈嬰兒式休息。（攝影／楊伯康）][39886]
http://www.top1health.cn/Article/141/15029
軍中操半年　運動員椎弓解離免役

…平衡等日常生活所需之功能，建議常有下背痛困擾的運動員、久站後上半身後仰15°會痛的民眾，可找專業復健科醫師做平衡功能測試，評估罹患椎弓解離症的可能性，並提早做復健矯正，以免惡化導致…
http://www.top1health.cn/Article/164/14934
腰痛到睡不著？按腎俞穴減緩

…脊椎位置往左右兩隻手指寬。][39332] 腰支撐人體上半身的重量，是日常生活中勞動最多的身體部位之一，所以容易發生慢性或急性的損傷，中醫師黃中瑀表示，不管是甚麼原因導致的腰…
http://www.top1health.cn/Article/167/14864
不用入水！蛙式1招專瘦腿內肉

…腿內側的贅肉囤積，絕對是許多愛美女性的夢魘，尤其東方女性明明上半身顯瘦，但大腿內側卻因肥肉橫生，走路時頻頻摩擦到快起火，據國外媒體報導，想要解除內側肥肉警報，除了飲食控制外，不用太…
http://www.top1health.cn/Article/46/14788
黃曉明「養肌」　愛吃水煮蛋雞胸肉　

…受到戲中角色決定，最近在新戲中要飾演岳飛一角，有許多需要展露上半身肌肉的鏡頭，黃曉明為此開啟了健身計畫，每天跑1小時的跑步機，再使用重訓器材鍛鍊肌肉。除此之外，還額外補充高蛋白飲食…
http://www.top1health.cn/Article/46/14789
誤會大了！白米跟肉不是減肥天敵

…「腹肌運動」，一般人會想到仰臥起坐。但做仰臥起坐時因為要抬起上半身，所以如果肌力不足，會產生腰痛，不是人人都適合。我要傳授大家的是簡單的腹肌運動─「挺胸」、「縮小腹」，上班…
http://www.top1health.cn/Article/250/14655
愛當沙發馬鈴薯　脖子不變硬也難

…撕裂般的痛。愈痛，就愈不敢轉頭，也就愈不舒服，到後來甚至整個上半身都不能活動自如，疼痛難擋。蔡宗廷表示，落枕的問題是出在肌肉韌帶急性發炎，就好像拉傷一樣，主要是因為長期頸部…
http://www.top1health.cn/Article/164/14633
一尾活龍！中醫師平衡禪護肝秘方

…力，不分男女，下半身自然會生起一股強勁的力量，氣往上升，幫助上半身放鬆。尤其人體老化多從腸胃、子宮、卵巢、膀胱、攝護腺鬆弛開始，多練習平衡禪有助回復青春，抵抗老化歲月。 ![動作…
http://www.top1health.cn/Article/132/14618
日常塑身小動作　改善OL不良姿勢

…．走路前腳抬起時，後腳膝蓋要伸直，利用腹肌力量把背打直，維持上半身平衡，運用大腿力量緊實肌肉，也可避免長出蘿蔔腿。 2．打電腦時，背部貼住椅背，腰椎挺直，把胸腰夾在桌椅中間，…
http://www.top1health.cn/Article/46/14519
跑步安全第一　8重點不可不知

…）形容一名菁英跑者的理想生物力學特徵如下：「關鍵似乎在於留意上半身，並確保肩膀的左右擺動不過分轉動，不會從一側扭轉到另一側。手臂的擺動應該像走路般自在，擺動的幅度向後到離身體略遠處…
http://www.top1health.cn/Article/252/14476
腹式呼吸5步驟　放鬆腸道增健康

…雯）][37740] **準備姿勢** 坐在椅子上，上半身的背肌必須完全伸展端坐，下巴稍微向內縮，手臂自然下垂。從鼻子吸氣、從鼻子吐氣，呼吸的順序為吸氣、憋氣、吐氣、靜氣成…
http://www.top1health.cn/Article/30/14372
預防骨鬆就要動！來做水瓶勇骨操

…文）][37664] **第二招：推舉水瓶** 這是上半身的肌力訓練，將水瓶往前推與往上推的組合動作，可以訓練肩膀、胸肌與背肌；注意身體姿勢不要歪斜，也不要駝背，配合呼吸來…
http://www.top1health.cn/Article/263/14354
銀髮族甩掉鮪魚肚　健走控腰圍

…可以到戶外實地去走。練習健走時要掌握下列原則： **【上半身】** 擺動時手肘要呈90度，擺動較輕鬆；擺動幅度大一點，拳頭後擺到腰、前擺到胸，這樣可以帶動胸肌與背肌。 …
http://www.top1health.cn/Article/263/14329
就是要搖擺！拉丁有氧燃燒手臂脂肪

…成為吸睛的焦點。國內女性想瘦手臂，一點也不難，多伸展上半身肢體最重要。日常生活中，手臂是活動最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或側面。由於較少於後面運動，因此內臂部分…
http://www.top1health.cn/Article/250/14294