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…花青素、美容維他命B1、B2、C,還有鉀,能幫助身體排放多於鹽分消除水腫,都是會讓女生笑嘻嘻的成分。 接下來,要為大家介紹葡萄果醬食譜,讓你完整攝取到葡萄養分喔! **…
http://www.top1health.cn/Article/80/15918…後乳酸菌死亡,仍然可以成為益菌的養分。 **【2】降低鹽分,預防高血壓** 鹽分攝取過多,是造成生活習慣病的原因之一。特別是加工過後的精鹽,去掉了可以代謝多餘鹽分的鈣質,對…
http://www.top1health.cn/Article/80/15910…造出富含胺基酸、有機酸等甘醇風味的醬油。近來因為大家開始在意鹽分,會刻意選擇低鹽醬油,但其實還是天然釀造的傳統醬油最好。 **‧鹽麴** 由米麴、鹽和水混合,經時間發酵而成…
http://www.top1health.cn/Article/80/15867…降低骨折風險。 平時除了避免攝取過量咖啡因、高油脂、高鹽分及高甜糖食物外,均衡攝取鯊魚肝油、沙丁魚、青魚、和強化維生素D的牛奶,或是選擇不與鈣質或其它為維生素含在一起的單方維…
http://www.top1health.cn/Article/80/15793…括青少年在內,都會建議日常飲食採低鹽、低蛋白。郭克林說,體內鹽分太多,水分無法順利排除,會讓水腫的症狀更厲害、血壓更高。而低蛋白是為避免蛋白質吃進體內後,產生過多的含氮廢物,加重腎…
http://www.top1health.cn/Article/240/15796…麥本身的確是有助於降血脂、膽固醇的優良食物,飲食中如攝取過多鹽分與油脂,不但會變胖,又有慢性病的問題。燕麥白米粥烹調簡單,又能幫助清腸胃、降血脂,每天吃一碗就能見效。 ![燕麥片…
http://www.top1health.cn/Article/101/15794…素,必須仰賴腎臟功能,隨著尿液一同排出體外,長期高蛋白伴隨高鹽分的飲食,容易加重腎臟負擔,可能導致腎臟功能下降。 <!--more--> **疲勞感:** 腸胃道進行消化…
http://www.top1health.cn/Article/248/15784…脂的肉類,且善用蔬果的天然味道自製「鳳梨大蒜烤肉醬」,可降低鹽分和熱量的攝取,還能兼具助消化和防癌效果。 **自製水果烤肉醬 低鹽清爽無負擔** 彰化員生醫院營養師…
http://www.top1health.cn/Article/248/15626…使用的肉類通常會先用醬油醃製,如再加上烤肉醬,容易攝取過多的鹽分,導致腎臟或心血管疾病之負擔。 林主任建議,醃漬物可選擇低鹽醬油,或烤肉醬可加水稀釋來降低鹹度,另外,…
http://www.top1health.cn/Article/248/15605…的重頭戲,但烤肉隱含了大家耳熟能詳的食物特性,包含高油脂、高鹽分、高熱量、高蛋白、 高普林、重口味、辛辣等,容易影響身體健康,以下整理10點保健秘笈,希望大家的中秋連假能歡樂又健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/15591…造成的腹瀉。另可幫助消化、恢復疲勞。如果要吃梅乾,請盡量選擇鹽分較少的。 **鱈魚:保護黏膜** 含豐富蛋白質,可以補充因腹瀉喪失的體力。也含有能保護黏膜的維生素B2,促進…
http://www.top1health.cn/Article/80/15454…食物像是漢堡、薯條、炸雞、披薩、炸薯片等,除了容易攝取過量的鹽分、糖分,也是阻礙腸胃正常運作的原因之一,要小心避免。 ##★ [《消脂解膩》喝這款茶飲有效!](http:…
http://www.top1health.cn/Article/80/15432…記不能碰含咖啡因、刺激物質的食物,例如咖啡、酒精以及過量糖、鹽分或精製麵粉。此排毒餐並不嚴格規定三餐都只能喝流質食物,主要是著重在蔬果攝取。 **排毒餐選高纖食物 芹菜蘋果燕…
http://www.top1health.cn/Article/101/15396…和維生素,尤其是糖、維生素C及B1,夏季或出汗較多時,應補充鹽分,或是碳水化合物。並儘量多吃些新鮮蔬菜、水果等鹼性食物。 **兒茶素:可緩解疲勞感** 而面對運動疲勞,…
http://www.top1health.cn/Article/140/15393…吃烤肉,你可以善用一些小訣竅,例如把烤肉醬以檸檬汁調淡,減少鹽分攝取;並且事先用檸檬汁充作滷汁浸泡肉品、食材,降低食物酸性,更可有效避免肉品沾覆致癌物。 ![善用檸檬作滷汁、稀釋…
http://www.top1health.cn/Article/261/15376