腰部 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「腰部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰部」的資料

金馬新秀郭書瑤　肉感女孩穿搭守則

…守則1：選擇有腰摺的洋裝禮服** 豐滿的女生如果穿著寬鬆、腰部無緊縮的服裝，看起來會很像孕婦！瑤瑤說：「選擇領口較低的設計，至於圓領或V領則要看臉型。」基本上就是尖臉者可以選圓領…
http://www.top1health.cn/Article/292/17269
10個日常妙招！預防關節傷害

…舉重物的技巧。】** **坐皆有靠** 從頸部、背部、腰部、手肘到腳都有倚靠、支撐，因此，要坐滿椅子，背部要能完全服貼椅背，膝蓋與地面要稍大於90度，讓雙腳腳板能平放地面，必…
http://www.top1health.cn/Article/248/17115
拒絕大臀女！骨盆瑜珈雕塑火辣翹臀

… 以貓式為預備動作，雙手分散力量支撐於地面，腹部微微內收，腰部不往下塌陷，脊椎拉長，手肘保持靈活度。運動時，左腳膝蓋慢慢打開，保持與骨盆腔平行的高度，避免膝蓋太高而造成骨…
http://www.top1health.cn/Article/46/17079
腰圍瞬減3公分！懶人扭腰瘦身法

…* 屬於女性荷爾蒙的雌激素一旦分泌，皮膚就會變得更有光澤，腰部的曲線也會出來，但是，隨著年齡的增長，雌激素也跟著減少，使腰部曲線漸漸消失。  **只要依…
http://www.top1health.cn/Article/306/17010
美頸美背一次到位！30秒簡單操

…方 **Point!** 1.手臂上下擺動時膝蓋或腰部不能彎曲。 2.手臂抬起的高度，請依自己的狀況斟酌，即使高度沒有很高也有拉筋效果。本文摘自采實文化：《…
http://www.top1health.cn/Article/250/16973
腰部痠痛？30秒拉筋這樣做

…自己能做的動作，至少維持3分鐘，2週後便能像上圖一樣確實伸展腰部與背部。 **解救腰痛的超簡易彎身操** 長時間坐著或姿勢不良，會讓支撐身體的腰部負擔過重，因施力不…
http://www.top1health.cn/Article/294/16941
「拍」走頑固脂肪　內分泌塑身好棒

…泳圈」的「帶脈」位置輕輕拍打，改善內分泌和代謝功能，同時改善腰部肌膚暗沈的症狀。 **【帶脈塑身術】：** 以肚臍為中心，雙手沿著腰部，由前往後輕拍成圈，遇到腰腹後方的「八…
http://www.top1health.cn/Article/82/16891
脫高跟鞋穿平底鞋　阿基里斯腱斷裂

…女人搖曳生姿的祕密武器，美麗的背後卻必須要承受足部擠壓變形、腰部疼痛、膝關節炎等疾病。][47176] **肌肉萎縮　高跟換平底更疼痛** 根據英國曼徹斯特城市大學（ Ma…
http://www.top1health.cn/Article/132/16771
背痛族迷戀穿高跟鞋　恐腰椎滑脫

…建議，往往女性有潛在的下背痛，最好不要再穿高跟鞋，高跟鞋會使腰部受力不平衡，形成疼痛加劇，持續惡化恐導致腰椎滑脫症，或椎間盤突出。 **高跟鞋是催化劑　導致腰椎疾病** …
http://www.top1health.cn/Article/132/16767
下半身分區減重法：(上)小腹篇

…效果。腹部重點就是加強腹部周邊肌肉的強度，包括前腹肌及側邊腰部肌肉的加強，消除多餘贅肉，讓肌肉鍛鍊成一個天然的馬甲，就能有立體的腰腹線條。 **輔助品處方: 共軛亞麻油酸&…
http://www.top1health.cn/Article/132/16683
妊娠紋OUT！腰腹腿穴位按壓

…於消除腹部肥胖、緊實腹部肌肉，也有不錯的效果。 **★腰部穴位：** **【帶脈穴】：** 以骨盆兩邊突起處為縱軸，肚臍為橫軸，兩個交匯處就是帶脈穴。刺激此穴位可幫助…
http://www.top1health.cn/Article/234/16648
低頭族肩頸早衰　4招健頸操保健

…頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，下半身腰部挺直；此外，養成適度運動，盡量選擇不會對於肌肉或骨骼產生過度拉扯的運動；最後，一定要維持規律的生活習慣，例如：睡眠要…
http://www.top1health.cn/Article/132/16668
骨盆矯正好　美容保健一舉兩得

…指的就是人體各部位之間密切相關的關係。對大多數人來說，肩部和腰部都是自己很難按摩到的部位，但是若使用布枕進行全身性的運動，在拉伸背部肌肉和胸肌的同時也能舒緩肩部和腰部，從而輕鬆解決…
http://www.top1health.cn/Article/238/16632
美體塑形！布枕進行骨盆矯正

…![][46610] 【瘦側腹】側腹部的贅肉會嚴重影響腰部曲線。只要將布枕墊在側腹部，側臥2～3分鐘，就會達到顯著效果！一定要試試看喔！ 1.將布枕置於側腹部身體側臥，…
http://www.top1health.cn/Article/238/16629
骨盆外擴也會胖？試試平躺瘦身法

…，採用「平躺瘦身法」的朋友們，往往在進行過1次運動後，就會有腰部尺寸瘦下2~3公分的效果。長此以往，隨著骨盆逐漸縮緊，腰部尺寸會愈來愈小，骨盆也會完全恢復正常並定形。因此，為了更有…
http://www.top1health.cn/Article/250/16628

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞