睡覺 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡覺」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡覺」的資料

不吃宵夜助身體降溫　提升睡眠品質

…分泌—促進食慾  在我們睡覺的時候，瘦體素會被大量分泌，胃飢素的分泌則會下降，所以在我們入睡時，食慾也會降低。至於像夏季倦怠症，則是因為高溫導…
http://www.top1health.cn/Article/269/17485
瘦體素助減重！懶人睡覺法真有用？

睡覺也能瘦？這幾年日本流行「睡眠減肥法」，主張充足的睡眠可提升體內瘦體素（leptin），達到抑制食慾、幫助減重的效果，讓不少減重女性也熱衷當個「睡美人」！不過，醫師表示，並非所有…
http://www.top1health.cn/Article/250/17479
注意！不愛睡覺的小孩會長胖

…後，也會有「臟器時間」速度失常的風險。我想很多人都聽過「愛睡覺的小孩會長大」，不過應該很少人知道「不愛睡覺的小孩會長胖」吧？富山大學的關根道和教授曾發表指出，就寢時間晚的小孩比較…
http://www.top1health.cn/Article/269/17431
陳庭妮私密時刻　4招教妳放鬆

…於備戰狀態，所以戲殺青後我會盡情的睡它一睡，從小我媽就對我愛睡覺的功力覺得非常佩服，因為我可以連睡二十幾個小時。」 4.看電影「我很愛看電影，各種類型的片都看，曾在一個月內…
http://www.top1health.cn/Article/252/17411
尾牙保「胃」戰　4招防胃食道逆流

…期間，由於休假，大家都比較晚睡，因此在睡前吃太多宵夜也會造成睡覺平躺時的胃酸倒流。 **預防胃食道逆流4招** 1.避免暴飲暴食：過年吃東西要適量，勿囫圇吞棗，大魚大肉都不…
http://www.top1health.cn/Article/30/17345
改善手腳冰冷　注意腰部保暖

…膚，促進血液循環，所以很適合在疲勞的時候使用。洗完澡睡覺的時候，要穿上可以使脖子和腰部保暖的睡衣。為了防止熱量從脖子和肩膀逸出，高領睡衣等都是很好的選擇。還有，如果…
http://www.top1health.cn/Article/248/17271
起床狂打噴嚏　自製熱茶飲止鼻過敏

…善鼻過敏症狀，也有助於減緩早晨咳嗽與打噴嚏的情況。在前一晚要睡覺前，先將檸檬切好片並放入冰塊保鮮，放入冰箱儲存，隔天用熱開水沖泡熱茶後就可以直接拿出檸檬片加入，不費時又能保持鮮度。…
http://www.top1health.cn/Article/62/17195
1歲前寶寶睡眠關鍵　狀態大解析

…躍，進入活動睡眠期，大腦的運作特別強，因此，經常可以看到寶寶睡覺的時候微笑、睡10～15分鐘就容易醒來，這樣的睡眠模式是寶寶的自救機制，在寶寶6個月內，大腦經常保持活動，維持正常呼…
http://www.top1health.cn/Article/200/17182
欠睡眠債？補眠不能睡太久

…維持我們正常的認知能力，包括記憶力及靈活的思緒等，也就是說，睡覺對於我們的腦部發展，扮演著舉足輕重的角色；另亦有研究指出，充足的睡眠可以讓血壓（無論是收縮壓還是舒張壓），均可下降1…
http://www.top1health.cn/Article/197/17180
睡覺流口水！造成臉部鬆弛禍首

在電車上打瞌睡時嘴邊的口水，早上起來時枕頭上沾到口水……有這樣經驗的人應該很多吧？　即使說嬰兒流口水的話會讓人覺得很可愛，但是成年人流口水卻是很丟臉的。而且不僅是丟臉，流口水還是美…
http://www.top1health.cn/Article/249/17148
難以啟齒！台灣學童蛀牙率世界第1

…率居高不下的主因；另口腔衛生習慣不良，以及沒有刷牙就直接上床睡覺，都是誘發蛀牙的罪魁禍首之一。 ![台灣學童蛀牙率高居世界之冠，不容小覷。（圖片／本站資料照片）][48034] …
http://www.top1health.cn/Article/237/16968
睡不好易顯老　玫瑰花調理內分泌

…臉色暗沈、肌膚提早老化。因情緒所引起的睡眠困擾，除了睡覺前做些放鬆運動之外，也可喝杯用玫瑰花或菊花泡的熱茶，解鬱活血、疏肝理氣，增進睡眠品質，進而達成「睡美容覺」的功效。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/16926
擾人清夢！4秘訣擺脫小腿抽筋

妳（你）曾發生睡覺發生腳抽筋的情況？50歲李媽媽近來常因腳趾或小腿抽筋，半夜被痛醒，每次都必須吵醒先生協助按摩小腿或協助把腳趾往反方向掰開，一陣折騰過去，兩人的睡意早就一掃而空，隔…
http://www.top1health.cn/Article/258/16741
維持血管彈性　溫水澡讓血管變軟Q

…管恢復年輕。睡眠確實很重要，但一直鑽牛角尖，認為「不睡覺對身體不好」，那就會變成壓力，身體一緊張就更睡不著覺了。我也有高血壓的門診患者憂心地說他晚上睡不著覺，我都會建議這樣…
http://www.top1health.cn/Article/28/16694
早上爬不起來？皮質荷爾蒙作怪

在如此寒冷的季節裡，爬出被窩真的是件困難的任務。「即使在寒冬的早晨也能夠輕鬆地睜開眼睛，意外的7個方法」等等，美忍者也介紹過幾回如何讓早起更容易的文章。但是，「明明就照著做了還是…
http://www.top1health.cn/Article/240/16491