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「柔軟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「柔軟」的資料

每周2次健走　6大效果報你知

…管的健康。 **本文出自世茂出版[《日本心血管權威教你柔軟血管．遠離心肌梗塞》](http://www.coolbooks.com.tw/)**
http://www.top1health.cn/Article/297/17534
擺脫年假症候群！4招收心醒腦

…妨花個5到10分鐘，做一些輕鬆、好學，具有訓練氧耐力、肌力及柔軟度及收心作用的健康操，促進血液循環，強化血管，就能達到收心、開工的目的。以下為4個收心操動作的詳細教學，民眾不妨嘗試…
http://www.top1health.cn/Article/167/17480
老人肩頸痠痛　瑜珈舒展筋背有一套

…加動作的難度，切忌心急求成。 **平衡身心　肢體僵硬變柔軟** 基本上，瑜伽是平衡身心的最佳方式之一，伸展、呼吸、靜思，能讓人最深刻地體會身心合一的愉悅和暢快；不僅僅是…
http://www.top1health.cn/Article/263/17515
每天6杯水！有效緩解孕期便祕

…緩解等都是減輕便秘的好方法。比如說，每天傍晚散步三十分鐘、做柔軟伸展操也是不錯的方式。 **3. 保持放鬆心態** 排便時要保持放鬆的心態，即使未排出也不要緊張，否則便祕會…
http://www.top1health.cn/Article/17/17496
肩頸放輕鬆　體內平衡讓痠痛全消

…，掌握動作的要領，那麼，每天花幾分鐘練幾個招式，在家也能輕鬆柔軟你的肩頸，痠痛全消，讓自己變得更健康、更有活力。 **【招式2】：後撐拱背。** ![step1：雙腳併攏，…
http://www.top1health.cn/Article/167/17513
莫忘安胎4叮嚀！年節玩樂有節制

…排上一定要留出足夠的休息時間。另外，可以準備幾套寬鬆、舒適、柔軟的衣褲與鞋襪，讓自己盡可能維持的舒適的穿著。並隨身攜帶一個適合自己的枕頭或軟墊供旅行時使用。 3、孕媽媽不宜一…
http://www.top1health.cn/Article/17/17468
毛躁分叉！ 3個深層護髮的理由

….html">頭髮常常斷裂怎麼辦？吃什麼才能讓頭髮長更快、更柔軟、更閃、更健康？</a></li> <li><a href="http://www.vogue.com.tw/fa…
http://www.top1health.cn/Article/292/17466
舌苔厚又膩　山楂茶保「胃」戰

…重與變化。一般健康的人在正常情況下，舌苔應該呈現舌體柔軟、略帶粉紅色，並且有潤澤感、舌面上的白苔稀薄、顆粒均勻、濕度適中，口中沒有異味。一旦罹患疾病，包括感冒等，舌苔就會出…
http://www.top1health.cn/Article/80/17440
奇門遁「甲」！嚴重捲甲需甲床重建

…*幫長輩剪指甲　先評估指甲厚度** 年邁的老人家因筋骨柔軟度較差，普遍很難彎腰自行修剪腳指甲，特別是腳趾甲，往往需家人協助修剪或做保養。如何幫家中長輩剪指甲呢？嚴烱誥醫師表示…
http://www.top1health.cn/Article/43/17419
1天1碗味噌湯　讓你年輕10歲

…2次的群組及6～15次的群組香比，其CAVI值較低，擁有健康柔軟的血管。  這樣的血管年齡差據說可以差到10歲左右，這也間接印證了為了保持血管的健康，1天…
http://www.top1health.cn/Article/80/17382
早晨花15分鐘上廁所　刺激排泄

…便，造成生活品質明顯下降。從小腸送來的食物渣滓，充滿水分又很柔軟，在大腸吸收水分後，就成為固體的糞便，並留在大腸內等待排出。當水分吸收不夠徹底，含有過量水分的糞便排出體外，就會形成…
http://www.top1health.cn/Article/294/17351
麵包的真相！可能的食品添加物

…腎、造成老人痴呆。 **益麵劑：**縮短發酵時間、維持麵包柔軟度。發酵不完全時，麵包容易掉屑，多吃肚子易發脹，腸胃不適。 **改良劑：**快速讓麵包體積膨脹，食用後脹氣、反胃酸…
http://www.top1health.cn/Article/289/17329
2組減肥動作　讓你冬天也有好身材

…將膝蓋朝左側傾斜，右胸打開。 **放鬆骨關節　柔軟身體** 1.膝蓋彎曲，左手接觸地面，身體朝左側傾斜。右腿稍稍抬起，右膝往頭部靠近。下腹部向上用力，支撐身體。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/17274
甩油大作戰　3招居家親子運動

… **3. 環境安全：**環境要選擇足夠的空間，且有地面鋪有柔軟的軟墊為佳，可讓家長和小朋友安心互動，遠離運動傷害。 ##(http://www.top1health.…
http://www.top1health.cn/Article/87/17257
蝴蝶真美麗！2招瑜珈平衡內分泌

…老師表示，在髖關節外展前要先做適當的暖身，學員可視個人筋骨的柔軟度，慢慢下壓雙腿膝蓋，感覺肌肉適應拉筋強度後，膝蓋就能仿照蝴蝶翩翩飛舞的姿態，輕慢地上下舞動，藉此達到溫暖子宮、調理…
http://www.top1health.cn/Article/46/17097