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…,順時針方向,按著深呼吸的頻率,慢慢地旋轉上半身,同時間可以感受到臀部後方的肌肉獲得伸展,做4次。 ![腹部旋轉(攝影/黃志文)][31528] 回正以後,換邊再做,變成左腳在…
http://www.top1health.cn/Article/250/12392…交叉,左右腳膝蓋上下交疊,雙手向外伸展撐地,身體微微向前傾,感受到大腿肌肉緊蹦、拉扯;接著坐直,右腳朝前,左腳腳掌屈放在右腳膝蓋上,右腳弓起,雙手推屁股像前靠近右腳,運用呼吸慢慢解…
http://www.top1health.cn/Article/250/12374…和骨盆的轉動,讓上半身整個做扭轉,緩緩的依照自己的速度運轉,感受身體有哪裡特別僵硬或痠痛。初學者可能轉幾圈之後感到頭暈,可先回到站樁休息,等到頭不暈了,再慢慢練習。 ![][31…
http://www.top1health.cn/Article/248/12319… 若是一開始轉動較不自然,請緩緩地用自己舒服的速度旋轉,並且感受身體哪個區域比較僵硬或不舒服,運用意念藉著一次又一次的練習,緩緩地調整,可以有效改善下背痛與腰痛,髖關節也能一起伸展…
http://www.top1health.cn/Article/248/12327…這個小宇宙生生不息吧! **【訓練&改善】** 感受從手掌、手腕到手肘內側的肌肉由緊至柔軟有彈性,越來越靈活,增強手腕的力量。鬆開僵硬的肩頸肌肉。藉著身體輪流側單舉,可…
http://www.top1health.cn/Article/248/12325…力量輔助,輕輕地把右手手指向上、向後輕扳,記住不可以太用力,感受到手腕處關節伸展,約維持2個深呼吸,做完以後換邊,把左手掌張開,讓指節一節一節的往外延伸,接著用右手的力量輔助,輕輕…
http://www.top1health.cn/Article/248/12312…憤怒、生氣的聲音語調有反應,爸媽爭吵頻率越高,寶寶日後更容易感受到壓力或負面情緒。 ![嬰兒即使在睡眠狀態中,大腦也會對周遭語調聲音產生反應。(圖片/取材自美國《生活科學》網站)…
http://www.top1health.cn/Article/305/12290…要盡量和手臂呈90度角垂直,接著將雙手往外、手指間往後打開,感受到胸口開闊伸展,深吸一口氣,吸到最深當吐氣時,把肚子收縮,雙手順勢由外向內包裹,兩手抱住胸口,身體縮回最小,反覆來回…
http://www.top1health.cn/Article/248/12278…】** 採平坐姿或坐在椅子上,吸氣時,慢慢的將雙肩往上提,感受到肩膀肌肉帶動關節舒展,吐氣時,再慢慢地把肩膀放下,感受到頸部肌肉延伸,可靠雙手撐地,增加下壓的力道。保持呼吸的速度…
http://www.top1health.cn/Article/248/12253…視網膜上,植入微小電極,放電刺激視網膜神經,那麼患者的大腦會感受到某種視覺,阿戈斯二代即是應用這樣的原理,在病人的視網膜上,植入55個電極,患者戴上特製的眼鏡,上有微型攝影機,攝影…
http://www.top1health.cn/Article/88/12146…睡眠前後心理情緒調查報告」顯示,失眠者在睡前有3成偏向於負向感受,起床後的負向感受也仍然維持在3成比例,尤其是起床後容易出現焦慮、失望、難受與不抱期待四大負面情緒。(影音/攝影記者…
http://www.top1health.cn/Article/245/12088…戰組的40公里、100公里及200公里單車路線,可說是最適合感受東海岸之美的路線,其中40公里路線會經過加路蘭遊憩區、都蘭和金樽遊憩區;100公里路線還會經過東河、八嗡嗡舊省道、成…
http://www.top1health.cn/Article/120/12038…麗新世界」發微博寫道,「今天在山姆(超市)看到恐怖的梨,你們感受一下」,並附上一張寫有「吉祥娃娃梨」的照片:用塑膠薄膜包裝起來、兩個有著類似小孩面孔的梨。 報導說,網路上也…
http://www.top1health.cn/Article/172/11948…固;將脊椎拉長,兩手放在膝蓋上,將眼睛閉起,專注深呼吸4次,感受母體與寶寶的連結。 **【肩頸伸展】** 深呼吸吐氣時,將雙手張開,感覺手掌、手指延伸拉長,眼睛輕輕打開;再…
http://www.top1health.cn/Article/17/11943…遊,除了享受與孩子談天說地的時光外,也能一起找尋旅行的意義,感受旅遊的樂趣。 ![][29885] 帶領孩子開始一段旅程前,總是讓人滿心期待,縱使準備工作與旅途中可能偶爾插…
http://www.top1health.cn/Article/305/11867