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「速度」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「速度」的資料

運動6招局部雕塑　不會虎背熊腰

…生後背部的線條作加強訓練。只需透過兩條拉繩，利用自我的重量、速度及整體的協調性作訓練：雙手平舉握住握把後，上半身往後傾斜、縮小腹，吐氣時雙手往忘、肩關節往外展開。反覆20下循環練習…
http://www.top1health.cn/Article/250/14141
慢跑能量快補給　張喬菲熱吃葡萄乾

…，或是結束之後，都要充分地做好放鬆，以及肢體伸展運動。而跑步速度應適合自己感覺，以不疲勞的最佳速度，堅持跑下去，每天應慢跑20至40分鐘左右，一定可以達到減肥效果。 **慢跑…
http://www.top1health.cn/Article/46/14022
類風濕性關節炎患　緩解疼痛4撇步

…關節炎患者的體力比較差，一累、疼痛感就會加重，她建議放慢行動速度，行程也不要排太密；若感覺累了務必要休息，可以泡一下熱水澡來舒緩。 **預防感染症** 病毒感染被認為是…
http://www.top1health.cn/Article/32/14026
男性體力透支　都是因為太鐵齒

談到老，每個人老化速度不一，有些人雖然歲數已大，卻看不出老態龍鍾，反而比實際年齡年輕。我們都無法戰勝時間，但卻可以讓老化的速度變慢，老當益壯並不是夢想。現代醫學發達，人們擁有戰勝老…
http://www.top1health.cn/Article/235/13980
睡覺也能瘦？聰明塑身9妙招

…小腹脂肪，最好多做心肺運動。專家指出，每周以最大心跳85％的速度跑跑步機10英哩或滑步機的人，他們減去的小腹脂肪比做全身肌力訓練者多5吋。 **3.流點汗心情好** 許多人都…
http://www.top1health.cn/Article/250/14002
「蒜」你狠！大蒜每天3顆恰恰好

…潰瘍患者，應避免生食大蒜，以免大蒜辣素刺激腸胃黏膜，加速蠕動速度，進而出現或加重腹痛、腹瀉等症狀，建議加熱烹調後再吃。至於肝病患者，每天少量攝取對身體有保健效果，常喝大蒜蜆…
http://www.top1health.cn/Article/80/13984
老化男女有別？別讓老毛病跟著你！

… 女性經歷更年期，停經之後荷爾蒙分泌急遽改變，導致骨質流失速度加快，使得女性骨質疏鬆的狀況非常普遍。而男性雖然也有更年期的概念，但過程比較和緩，雖然也會骨質流失，但流失速度較為緩…
http://www.top1health.cn/Article/253/13886
小酌2杯不會醉？破解酒醉4迷思

…即使喝相同量、濃度的酒，每個人都會因體重、呼吸狀態、新陳代謝速度等差異，測出不同的酒測值。不過，研究發現人體所攝取的酒精量達到一定數值，即使外在行為沒有明顯變化，實際上卻已…
http://www.top1health.cn/Article/172/13926
甩掉手臂肥肉　啪啦啪啦操速燃脂

…站立時，肌肉先放鬆，保持愉快心情，調整呼吸，手肘上下收縮調整速度，手膀痠痛時即可停止。 **招式三：**想像自己在划水游泳。雙手交叉平舉在胸前，隨後放開，推舉收縮，加強肱三頭…
http://www.top1health.cn/Article/46/13778
減重3法寶：針灸、埋線、耳針

…取決於每個人不同的體質，1個月約可減重3至5公斤，這樣的減重速度恰好最符合人體心臟能負荷的正常速度。 **埋線減重雕塑曲線** 穴位埋線後，局部痠脹情形會持續較長的時間…
http://www.top1health.cn/Article/82/13779
柯念萱下肢水腫　3招毛巾操沒煩惱

…毛巾兩側，高舉手肘張開扭轉45度，用腰部力量扭轉。需注意扭轉速度，不要太快或是太用力，配合呼吸速度即可。反覆練習5至10分鐘，有出汗感覺即可暫時停止，休息一下繼續練習。 **功效…
http://www.top1health.cn/Article/143/13609
15分鐘不間斷有氧操　促進代謝率

…肪，中華民國健身運動協會秘書長黃薰隆表示，隨著老化、新陳代謝速度會變慢，要促進身體代謝率，必須透過下列不間斷的有氧操，持續做15分鐘。 ![新陳代謝速度會隨年紀增長而變慢，要促進…
http://www.top1health.cn/Article/252/13529
全台首座！斥6億老人醫療大樓動工

…）][34662] 聖母醫院院長陳永興表示，台灣人口老化的速度為全球之冠，但親老環境卻遠遠落後日韓，甚至連國內推行的「高齡友善健康照護機構」認證率都不到1成。羅東聖母醫院自兩年前…
http://www.top1health.cn/Article/110/13424
養成易瘦體質！用零碎時間運動

…手上盡量不要有東西。走路時手部擺動要大，盡量以呼吸稍微變快的速度行走！另外，也很推薦騎腳踏車。其實，身為美體協調顧問的我，本身興趣就是騎單車。騎腳踏車時，至少要騎20分鐘以…
http://www.top1health.cn/Article/250/13407
骨骼銀行存款高　預防骨質大流失

…，就應該趁著年輕時積極儲存骨本，年紀大後做好調節控管減緩流失速度，「骨骼銀行」中的存款（骨本）越多，越有本錢面對流失問題。 ![][34480] 正確來說，「儲存骨本」是3…
http://www.top1health.cn/Article/165/13357

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