…能引起睡眠品质不佳,导致白天嗜睡和疲劳,甚至损害学童的学习和记忆力;尤其鼻塞因上呼吸道流量减少,更增加打鼾和睡眠呼吸中止的风险,不得不慎。 **【提防霾害 自我保护5点诀】:…
http://www.top1health.cn/Article/25/17876…无法藉着睡眠消除,身体或精神上的劳动也会加速虚弱、肌肉疼痛、记忆力受损、注意力减退、睡眠障碍的速度。营养师表示,慢性疲劳症候群与发炎体质有关,建议平时多运动,且多摄取5大类食物,可…
http://www.top1health.cn/Article/240/17815前面提到的「记忆宫殿」可说是编造故事的一种方法。当你必须记住的是购物清单这种原本就无情节的内容时,用这个记忆法便足以应付。使用「记忆宫殿记忆法」时,你编造「天花板淋下啤酒」、「卫生…
http://www.top1health.cn/Article/293/17788… ![][52593] 池谷博士认为,大脑感受到压力时,记忆力就会变差,压力一旦减轻,记忆力就会提升。换句话说,如果记忆力提高,表示你承受的压力受到抑制。相对的,如果你的记忆力…
http://www.top1health.cn/Article/293/17774针对复习技巧,我教所有的伊藤塾学生两个重要的关键,那就是:记忆的黄金时间是「一个小时之内」与「睡前五分钟」。记忆技巧上最要紧的重点就是「复习」。因此,我会希望学生在上完课之后务必做…
http://www.top1health.cn/Article/293/17775…倍数」成长。研究大脑海马回的日本药学博士池谷裕二在他的《增强记忆力》(记忆力を强くする)一书中,便充分说明了这点。 <!--more--> 如果你最初的记忆量是二,用了这样的方…
http://www.top1health.cn/Article/293/17773…状况不佳的情况,相信每个人都有过,有研究指出长期缺乏睡眠会对记忆力造成损害,降低身体的免疫能力。因此,提升睡眠品质、有充足的睡眠时间,是提升免疫力的基本条件。 日本新舄大学的…
http://www.top1health.cn/Article/261/17731…压痛外,还会伴随容易疲倦、睡眠障碍、肠躁症、忧郁、焦虑,甚至记忆力退化等。 这名患者曾就诊不同科别,并服用许多药物,包括止痛药,也曾出现视力颜色缺失、无法行走、自杀倾向。去年…
http://www.top1health.cn/Article/132/17715…多梦,健忘。 三、夜尿、频尿。 四、精神倦怠,意志消沉,记忆力差。 五、胸闷气短。 六、不到四十八岁就冒白发(遗传性少年白除外)。 七、腰膝酸软。 八、牙齿动摇,掉发,…
http://www.top1health.cn/Article/258/17632…域的活动,帮助孩子未来的学习能力,协助认知的发展,如专注力、记忆力及理解力。 ##[★《拒当过敏儿!》药膳首选健脾胃山药汤](http://www.top1health.co…
http://www.top1health.cn/Article/304/17633…2至3小时内会大量增加,有利于改善认知障碍,提高人体短期内的记忆力和专注力。 **优点7:预防咳嗽** 英国国家心肺研究所曾发现巧克力中所含的可可硷,止咳效果可能比常见…
http://www.top1health.cn/Article/80/17625…,红酒饮用过量,会伤害大脑中主管记忆跟方向感的海马回,容易有记忆力衰退的问题。一般建议,男生不要超过每天150c.c.,女生不要超过每天100c.c.,避免过量才是健康的饮酒享受。…
http://www.top1health.cn/Article/314/17586…时间,多多活动手脚,不仅长期可改善走路跌倒,或是平衡感不好、记忆力衰退的现象,更能增加自信活力。 **【Step1:交叉运动】:交叉拍膝** **步骤:** ![St…
http://www.top1health.cn/Article/141/17585…则因含有丰富的花青素、维生素C和多酚类,抗氧化能力强,对增强记忆力、保护泌尿系统和预防癌症特别有帮助。这类的蔬果,常见包括葡萄、蓝莓、茄子、李子、紫高丽菜、紫洋葱等。 **吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/17580… 另外,咀嚼可帮助抑制食欲,降低想吃零食的冲动,甚至还有改善记忆力、注意力的作用。所以,慢慢吃不但可以让脏器时间变慢,也可以享受食物的美味,一举两得!][49902] 另外,…
http://www.top1health.cn/Article/80/17374