散步 | 搜尋結果 | 華人健康網

「散步」搜尋結果

總共找到 868 筆符合關鍵字「散步」的資料

怎樣戰勝飢餓？做點事分散注意力

…服飢餓感，只要堅定意志，駕馭那種感覺，選擇做點不一樣的事，去散步、打電話給朋友、喝茶、去跑步、洗個澡、洗澡兼唱歌、洗澡時打電話給朋友兼唱歌……嘗試間歇式斷食的人在執行幾個星期後，多…
http://www.top1health.cn/Article/101/14370
減肥的第一步　每餐減少80卡

…但美味不扣分，還能讓食欲大滿足。【註】運動消耗法：悠閒的散步二十五分鐘就能消耗80卡。 **★想減少一公斤的脂肪，一個月要少攝取7200卡！** 這個數據沒有什麼了不起…
http://www.top1health.cn/Article/101/14254
飯後半小時散散步　減少脂肪堆積

…0分鐘~1小時正是小腸開始吸收、血糖濃度升高的時段，因此進行散步、站立等輕微活動，是幫助瘦身的極佳時刻。 ![飯後30分鐘至1小時，是瘦下半身的最佳時機，這時候進行有氧運動可以幫…
http://www.top1health.cn/Article/250/14260
肝肺腎皮　4大排毒器官必保養

…咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。 **◆ 腎臟：** 腎臟主要的功能就…
http://www.top1health.cn/Article/248/14176
運動減重　揪出不瘦反胖3大原因

…，骨骼肌所需血流量愈多，這樣的比例就會更明顯，如果只是短距離散步等強度不高的運動，血流再分配的情況就比較不明顯。所謂健身運動（exercise）是指有計畫的、結構式的、重複性的身體…
http://www.top1health.cn/Article/250/14160
智商越高越危險　貓咪也會患失智

…好關係，常常陪貓咪玩遊戲、玩逗貓棒，甚至在做好安全訓練下帶貓散步等等，都能有效防範。 **資料來源：ETtoday新聞雲** [http://www.ettoday.net/…
http://www.top1health.cn/Article/129/14056
偷吃步10招　超強效健身燃脂

…度，例如花1個小時運動，若都放在慢跑上，不如中間交錯著快走、散步等，燃脂效果更佳，若你是個新手，建議可以每跑30分鐘，慢走10分鐘，更能維持每日運動的目標。 **4. 混合有…
http://www.top1health.cn/Article/250/14032
火燒心！中醫：肝臟好胃食道不逆流

…慢嚥」，最好餐餐七分飽就好，不要飲食過量。 **2.飯後散步：**坐著不動或立刻躺著睡覺，都容易造成胃酸逆流發生，建議用餐完畢，最好休息15分鐘後再起身走走，幫助腸胃消化。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/13975
廣島文化遺產多　放慢腳步慢慢覽

…0多個島嶼，四周以山丘環繞，巧妙搭配溪谷、小橋、茶室，最適合散步。 ![][36101] **【廣島城】** 建於1589年，曾經在原子彈爆炸後炸毀全部的建物，於 195…
http://www.top1health.cn/Article/120/13868
減重新發現！嚼無糖口香糖控食慾

…天至少30分鐘的中度運動量。試著先從一些較緩和的活動開始，如散步、烹飪、燙衣等，就是很好的運動。之後再開始嘗試每天30分鐘的中度活動，如快走、騎腳踏車、網球、跳舞等。 **3.3…
http://www.top1health.cn/Article/101/13789
被發現了！上班族下午2：55最混

…作一陣子就要讓自己休息5分鐘左右，做些與工作無關的事情，例如散步、去茶水間泡茶或咖啡等，讓自己能穩定維持工作品質。每天有最低潮的工作時間點，當然也有生產力最高的時間，分別是…
http://www.top1health.cn/Article/150/13690
初夏高溫破表！防中暑3撇步

…太陽下活動30-90分鐘、持續10天，活動方式也要漸進，先用散步的方式、再慢慢加快速度，以符合平時工作的情境，那麼在真正的酷暑來臨時，才不會熱昏頭。
http://www.top1health.cn/Article/240/13626
視力差很大　交替遮眼檢測3步驟

…師解釋，如同陳女士平日用眼程度只是看看電視、去公園做做運動、散步等，不同於時下年輕人為重度3C使用者，老人家只會輕微感覺看東西的立體感變差，但只要一眼堪用，大腦就會逐漸適應，讓他們…
http://www.top1health.cn/Article/67/13567
再遊韓國　不要錯過5個新玩意

…式開放。 ![][34688] 沿著二妓臺公園海岸散步道往南，能近距離欣賞到釜山五六島美景。而釜山全新旅遊景點的海上天空步道「Sky Walk」就建在海岸散步道的最南端，…
http://www.top1health.cn/Article/120/13430
莫名常心悸　當心中風找上你

… 另外，應維持規律的生活作息與充足睡眠，適當的運動，像是散步、做伸展操、打太極拳、練氣功等，都是適合心悸患者的運動，有助於強化患者的身心健康，預防疾病發作。若是藥物引起的心悸問…
http://www.top1health.cn/Article/28/13483