散步 | 搜尋結果 | 華人健康網

「散步」搜尋結果

總共找到 873 筆符合關鍵字「散步」的資料

我只記得你！失智老夫妻不忘枕邊人

…算什麼也記不得，卻還能認得彼此的臉孔，隨時找尋著對方的身影。散步時，夫妻倆總是牽著小手，王爺爺只要一秒鐘沒看到奶奶，就會追著旁人問：「奶奶呢？」如果醫護人員沒在1分鐘內將奶奶帶到他…
http://www.top1health.cn/Article/110/14985
「小辣椒」派特洛　維持身材5絕招

…時間多活動，例如不搭電梯改走樓梯、或是傍晚到家附近爬小山、散散步，都能有助於心肺功能、維持肌肉。 ![靠排毒療程、有氧運動等，才讓她生了兩胎仍保持姣好身材。（圖片／取材自英國《電…
http://www.top1health.cn/Article/250/14826
避免運動後鐵腿　這3招有效！

…慢慢地降低強度，做一些簡單、和緩的輕鬆有氧運動，比如說慢跑、散步、瑜伽等，讓這些有氧性且低關節刺激的活動，將體內形成的乳酸再次合成能量並代謝掉，降低堆積於肌肉內的現象。例如路跑活動…
http://www.top1health.cn/Article/249/14741
心臟患者能運動嗎？3大復健好處多

… **【醫師小叮嚀】：**無法到醫院復健的患者，建議可從事散步、快走、慢跑等耐力型的運動，不能太喘，以能從容對話或唱歌為準則，且須做暖身運動，運動完須做緩和運動，每周3至5次，每…
http://www.top1health.cn/Article/167/14646
孕婦每周快走3次　避免剖腹產風險

…過胖等困擾之外，最新研究還發現孕婦若養成適當的運動習慣，每周散步或快走3次，還可以降低剖腹生產的風險，讓自然產更加順利，以及降低孕婦妊娠糖尿病機率。 ![孕婦養成規律運動，有助於…
http://www.top1health.cn/Article/17/14545
怎樣戰勝飢餓？做點事分散注意力

…服飢餓感，只要堅定意志，駕馭那種感覺，選擇做點不一樣的事，去散步、打電話給朋友、喝茶、去跑步、洗個澡、洗澡兼唱歌、洗澡時打電話給朋友兼唱歌……嘗試間歇式斷食的人在執行幾個星期後，多…
http://www.top1health.cn/Article/101/14370
減肥的第一步　每餐減少80卡

…但美味不扣分，還能讓食欲大滿足。【註】運動消耗法：悠閒的散步二十五分鐘就能消耗80卡。 **★想減少一公斤的脂肪，一個月要少攝取7200卡！** 這個數據沒有什麼了不起…
http://www.top1health.cn/Article/101/14254
飯後半小時散散步　減少脂肪堆積

…0分鐘~1小時正是小腸開始吸收、血糖濃度升高的時段，因此進行散步、站立等輕微活動，是幫助瘦身的極佳時刻。 ![飯後30分鐘至1小時，是瘦下半身的最佳時機，這時候進行有氧運動可以幫…
http://www.top1health.cn/Article/250/14260
肝肺腎皮　4大排毒器官必保養

…咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。 **◆ 腎臟：** 腎臟主要的功能就…
http://www.top1health.cn/Article/248/14176
運動減重　揪出不瘦反胖3大原因

…，骨骼肌所需血流量愈多，這樣的比例就會更明顯，如果只是短距離散步等強度不高的運動，血流再分配的情況就比較不明顯。所謂健身運動（exercise）是指有計畫的、結構式的、重複性的身體…
http://www.top1health.cn/Article/250/14160
智商越高越危險　貓咪也會患失智

…好關係，常常陪貓咪玩遊戲、玩逗貓棒，甚至在做好安全訓練下帶貓散步等等，都能有效防範。 **資料來源：ETtoday新聞雲** [http://www.ettoday.net/…
http://www.top1health.cn/Article/129/14056
偷吃步10招　超強效健身燃脂

…度，例如花1個小時運動，若都放在慢跑上，不如中間交錯著快走、散步等，燃脂效果更佳，若你是個新手，建議可以每跑30分鐘，慢走10分鐘，更能維持每日運動的目標。 **4. 混合有…
http://www.top1health.cn/Article/250/14032
火燒心！中醫：肝臟好胃食道不逆流

…慢嚥」，最好餐餐七分飽就好，不要飲食過量。 **2.飯後散步：**坐著不動或立刻躺著睡覺，都容易造成胃酸逆流發生，建議用餐完畢，最好休息15分鐘後再起身走走，幫助腸胃消化。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/13975
廣島文化遺產多　放慢腳步慢慢覽

…0多個島嶼，四周以山丘環繞，巧妙搭配溪谷、小橋、茶室，最適合散步。 ![][36101] **【廣島城】** 建於1589年，曾經在原子彈爆炸後炸毀全部的建物，於 195…
http://www.top1health.cn/Article/120/13868
減重新發現！嚼無糖口香糖控食慾

…天至少30分鐘的中度運動量。試著先從一些較緩和的活動開始，如散步、烹飪、燙衣等，就是很好的運動。之後再開始嘗試每天30分鐘的中度活動，如快走、騎腳踏車、網球、跳舞等。 **3.3…
http://www.top1health.cn/Article/101/13789