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「塑身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「塑身」的資料

好的減肥方法　飲食運動5：5

（作者／朴秀喜）以為自己對減肥有正確的認知，結果發現比男人更難懂的就是減肥。如果不想反覆經驗失敗，我們有必要認真的深入了解減肥這件事情。 Q．真的可以一週減7公斤嗎？…
http://www.top1health.cn/Article/250/14258
飯後半小時散散步　減少脂肪堆積

吃飽飯後總是只想慵懶躺在沙發，或者就算回到工作崗位後也總是昏昏欲睡嗎？吃飽就一屁股坐下，小心這正是讓你有大屁股與穩健下盤的原因！飯後30分鐘是瘦下半身的關鍵時段，吃完飯後的30分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/250/14260
中看又「瘦」用！拉丁有氧消蝴蝶袖

艷陽夏季，對許多女性而言，無論是穿泳裝還是穿著無袖的衣物，正是展現好身材的時機，但如果一不小心，揮動手臂，晃出鬆垮的蝴蝶袖，這可就美中不足了。「全適能作家」陳鈴，特別推薦簡單易學的…
http://www.top1health.cn/Article/250/14233
比基尼女神操　LuLu性感秀秘技

又到了穿比基尼秀身材的暑假，擔心腰不夠瘦、臀不夠翹嗎？知名瑜珈老師LuLu分享私密甩肉訣竅，每天花幾分鐘做「比基尼女神操」，就能同時加速胸、腰、臀部代謝，雕塑出凹凸有緻的比基尼曲線…
http://www.top1health.cn/Article/46/14205
7個小方法　堅持運動不懶惰！

還記得當初花了大把銀子買的健身器材，做沒幾次就被遺忘在客廳一隅嗎？每天把運動、減肥掛在嘴邊，卻總是3分鐘熱度，讓減肥大計淪為特賣會上「倒數1天」但一賣賣1年的口號。沒錯！你需要更強…
http://www.top1health.cn/Article/250/14193
不要金剛腿！踮腳尖水瓶操消水腫

少林足球中的大力金剛腿一踢，可以讓球飛得老遠，但如果是愛美的女生被人說有金剛腿先別開心，絕對是比喻雙腿「又粗又壯」！除了把諷刺你的人踢飛以外，想要雪恥不如跟著準中國小姐張喬菲與明星…
http://www.top1health.cn/Article/250/14178
運動減重　揪出不瘦反胖3大原因

常見一些人為了控制體重而運動，運動完飢腸轆轆又大吃大喝，反而愈減愈重，這是因為運動型態錯了才造成這樣的結果。張小姐和同事們參加了公司附近的健身課程，下班前匆匆吃了幾片蘇打餅乾止飢，…
http://www.top1health.cn/Article/250/14160
通勤時也可以做！8個心機小運動

…下的運動！ ![通勤搭車的時候，也可以利用一些小運動來雕塑身材、緊實肌肉唷！（圖片提供／美忍者）][37093] 【電車內的運動】 **1.抓吊環訓練大手臂肌肉** 鬆垮…
http://www.top1health.cn/Article/46/14182
瘦身美女可藍變豐腴　爆已懷胎5月

可藍5月初與男友登記結婚，兩人預計明年補辦婚宴。當時即被懷疑先有後婚，6月初她與納豆開新節目矢口否認，身材卻已略顯豐腴。最近被爆其實已懷孕5個月，可藍解釋，「因為之前產檢胎兒狀況不…
http://www.top1health.cn/Article/251/14166
7個好理由　你怎能不愛運動！

…，從這刻開始動起來吧！][37005] **1. 減肥塑身** 這絕對是最強大的動力，人人都愛美而運動剛好是天然有效的減肥興奮劑。當你開始運動以後，體內消耗的熱量隨著運動強…
http://www.top1health.cn/Article/250/14150
為什麼腿這麼粗？3大體質要注意

說到美腿，世界上的女性沒有一個人是不想要的吧！大部分的男生在與女生第一次接觸時，第一個看的是臉，接下來看的就是腿。在睡覺的時候穿著壓力襪、做些按摩、腿部保養等等的人應該不少吧。相反…
http://www.top1health.cn/Article/46/14139
運動6招局部雕塑　不會虎背熊腰

運動是擁抱健康的基本條件，不論是生活上的健走、游泳、瑜珈或是參加健康房的專業訓練，只要讓身體動起來，就是邁向健康的第一步，趕快起身動起來吧。初期接觸運動的人，最好選擇健身房作為訓練…
http://www.top1health.cn/Article/250/14141
舉水瓶也能消副乳　兩招胸部UP！

還天真的以為自己胸部很大，掐指一看才發現根本是「副乳」！因為內衣穿著不當、姿勢不良或是長得太高容易駝背，都容易造成副乳橫生的窘境。要對付惱人的副乳，讓明星健身教練杰倫老師，帶著準中…
http://www.top1health.cn/Article/250/14123
騎免費單車健身　紐約客省錢妙招

紐約公用腳踏車，今年5月正式上路，現在卻出現一群人，把馬路當成健身房、腳踏車當成飛輪，在固定的腳踏車上，向後踩踏板，達到健身效果。原因在於美國上飛輪健身課起碼要34美元，相當於台幣…
http://www.top1health.cn/Article/250/14112
VB6多蔬果飲食法！身材零負擔

近年來提倡素食的藝人越來越多，不但有助於減重、維持健康及保護生態環境，美國營養學家馬克比特曼（Mark Bittman）還提出一種新飲食觀念；不以瘦身為主要訴求，而是主要以「半素食…
http://www.top1health.cn/Article/250/14107