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…。一般民眾則可當作早餐飲用,抗癌力加分。 ![平日仍應注重均衡飲食,例如早餐就可來杯抗癌蔬果汁,加上粗糧麵包。][41491] **抗癌飲品:兼顧多元營養、熱量** 現代…
http://www.top1health.cn/Article/261/15459…養部分,大千綜合醫院營養室營養師曾妙如提醒子宮頸癌患者,應以均衡飲食為基礎,食物選擇多做變化,適度以植物性雌激素豐富的豆製品取代部分的肉類,可抑制子宮頸腺癌與鱗狀表皮細胞癌的生長,…
http://www.top1health.cn/Article/80/15323…的人,憂鬱風險高達7倍,呼籲銀髮族們別只吃蔬菜類養生,卻缺乏均衡飲食的觀念,反而會讓營養攝取不均衡,減少血紅素、維生素B6、葉酸的攝取。 ![國衛院研究指出,缺乏血紅素、維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/110/15324…壓力大所造成的許多「小」問題,建議上班族平時應養成規律作息、均衡飲食、每週至少運動3次,每次30分鐘與達133下心跳強度,且多走出戶外多曬太陽。 ![營養師表示,均衡飲食和適當的…
http://www.top1health.cn/Article/80/15223…的觀念裡,「減重」總與「吃不飽」劃上等號,其實,只要把握健康均衡飲食原則,不必挨餓,既能享受美食也能健康減重。 **降低脂肪小撇步** 1.減少攝取豬、牛、羊肉畜類,…
http://www.top1health.cn/Article/250/15244…液循環、有效防止心血管疾病,以及避免中風發生。此外,也要維持均衡飲食與規律運動,避免中年危機潛藏疾病隱憂。
http://www.top1health.cn/Article/235/15231…祕問題困擾著嗎?中醫師表示,針對便祕,最基本的解決方案還是要均衡飲食、作息正常,但平時也可熱敷肚子、按摩穴道輔助減緩不適。 ![針對便祕,最基本的解決方案還是要均衡飲食、作息正常…
http://www.top1health.cn/Article/258/15158…營養師認為,快速減重會對身體帶來許多負面影響,不值得鼓勵,而均衡飲食與多運動,才是正確減重的不二法門。 ![港星劉嘉玲(如圖),靠吃地瓜排毒餐減肥,體重從59公斤到45公斤,引起…
http://www.top1health.cn/Article/101/15150…組織(WHO)指出,每人每天鉀的攝取量至少要3510毫克,在均衡飲食的前提下,約5份蔬果就能達到一天所需的鉀,但腎臟功能異常者則不適合攝取過多的鉀,以免鉀堆積在體內恐造成高血鉀,導…
http://www.top1health.cn/Article/80/15119…雅治曾經自爆1天吃12顆蛋白,以維持良好身材,但是這樣未達到均衡飲食,甚至恐造成膽固醇飆高。 ![食物中包括海鮮類都有豐富的鋅,男性適合適度攝取。(圖片/本報資料照片)][400…
http://www.top1health.cn/Article/235/15086…為只吃花椰菜就能達到防癌的神奇效果,但營養師表示沒那麼厲害,均衡飲食的防癌效果更好,因此就算是吃花椰菜,也要搭配其他健康食材,才能兼顧其他營養素的吸收。 【黑芝麻佐青蔬果】 …
http://www.top1health.cn/Article/261/15071…月餅 少吃蛋黃** 糖尿病患者一定要以飲食均衡為基礎,均衡飲食包含奶類、蔬菜類、水果類、五榖根莖類、肉蛋魚豆類、油脂類,這6大類食物涵蓋人體每天營養需求,但其中奶類、水果類、…
http://www.top1health.cn/Article/248/15062…諸如足部照護。同時預防勝於治療,生活習慣還是最重要,平時攝取均衡飲食,最好少鹽、少油、少糖、多纖,營造動態生活、養成運動習慣、限制菸酒、保持正常體重,才是減少罹患糖尿病的根本之道。…
http://www.top1health.cn/Article/31/15042…症狀時,中醫會以針灸加上內服中藥治療,但患者自己在家也要注意均衡飲食、適當運動,多按摩頭部穴道,有助於活化腦部、醒腦,並維持腦部功能。 ![忘東忘西、甚至還把家人的名字叫錯?小心…
http://www.top1health.cn/Article/263/15003…早晚使用含氟牙膏刷牙 2. 定期進行口腔檢查 3. 保持均衡飲食 4. 吃、喝完東西黃金10分鐘內,如果不方便刷牙,可嚼無糖口香糖20分鐘 **【醫師小叮嚀】** 七…
http://www.top1health.cn/Article/237/14975