五穀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「五穀」搜尋結果

總共找到 823 筆符合關鍵字「五穀」的資料

纖維不足致壞心腸？燕麥穀奶新選擇

…文） ![上班族膳食纖維攝取嚴重不足，營養師建議，可多攝取五穀雜糧類如燕麥等，以補充身體纖維量不足情況。（攝影／黃志文）][34270] 國內1家健診中心統計近6年受檢者資料，…
http://www.top1health.cn/Article/30/13293
多色多健康　植物營養素3大好處

…品學會江孟燦理事長表示，國人飲食西化，蔬菜、水果和富含纖維的五穀根莖類逐漸遠離人們的餐桌。據國人十大死因和罹癌情況可發現，心臟病和癌症、特別是大腸直腸癌的罹患率，始終高居不下，反映…
http://www.top1health.cn/Article/80/13248
中廣體型飄嬸味　腹部肥胖危機多

…生素B群、維生素D3，幫助鈣質吸收。此外，玉米、燕麥、大麥等五穀雜糧；黃豆、大豆、豆腐等豆類製品；芹菜、青色花椰菜、甘藷、牛蒡、山藥等蔬菜，都含有植物性荷爾蒙，能補充雌性激素。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/13180
老眼昏花！愛護媽媽視力吃南瓜蜜

…要的護眼飲食觀念是「均衡飲食」，不可偏重某一類食物，需均衡從五穀類、蔬果類、魚肉蛋豆類、奶類及油脂堅果類，補足各種營養素，且配合正常的休息和運動，才能讓眼睛健康又有神。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/13185
美顏強化免疫力　喝山藥排骨湯

…體的免疫力息息相關，要攝取優質的營養，從均衡飲食開始，奶類、五穀根莖類、豆蛋魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類及堅果類每天三餐都要顧及，千萬不要因為偏食、忙碌，而只攝取單一食材，或以保…
http://www.top1health.cn/Article/80/13140
瘦小腹靠他！3道黑豆減肥食譜

…快速攝取到黑豆的營養。 **2.黑豆飯糰** 材料：五穀米與白米1:3，黑豆50克，水4杯，海苔適量。作法：米、黑豆洗淨並泡水3小時候瀝乾，放置約30~60分鐘。之後將…
http://www.top1health.cn/Article/101/13090
預防H7N9病毒傳染　護兒5錦囊

…免於病毒感染。 **2. 均衡飲食：**每天攝取足夠份量的五穀類、奶蛋豆魚肉類、蔬果類和油脂類等食物，尤其蔬菜瓜果中含有豐富維生素A、C和礦物質，可增強身體免疫力，攝取量可多一點…
http://www.top1health.cn/Article/22/12931
藝人打擊結核病！營養四高不可少

…食纖維和水可維持腸道通暢，防止毒素吸收，新鮮蔬菜、水果，以及五穀雜糧含有豐富膳食纖維。疾管局與新北市政府衛生局今年特地邀請資深藝人組成「『藝』起抗結核」康樂隊，除宣導結核病…
http://www.top1health.cn/Article/37/12912
蕭淑慎拒油脂澱粉　過激減肥恐腹胖

…能維持人體所需營養，油脂、蛋豆魚肉類、奶類、蔬菜類、水果類、五穀根莖類都要兼顧，只要做好份量控制與慎選良好的食材即可。以油脂而言，黃允臻營養師提到，食物的油脂不等於身上的肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/12743
女性掌握生理變化　瘦身更有效

…低升糖指數的澱粉，多半含有較多纖維的天然食物，如地瓜、糙米、五穀米、全麥麵條麵包等，吃低升糖指數的澱粉類比較不會不會造成體重增加。 **減重迷思二：避免吃蛋白質** 此外，…
http://www.top1health.cn/Article/250/12713
老人腹脹倦怠　3種藥膳粥潤腸軟便

…用。 ![老年人常有便祕困擾，黃仲諄中醫師建議可以薏仁粥或五穀粥為基底，酌量添加枸杞一起熬煮，增加潤腸通便的效果。（攝影／黃志文）][32041] 台中慈濟醫院中醫部副主任黃仲…
http://www.top1health.cn/Article/80/12557
消失的記憶！預防老年失智5要訣

…智症有幫助。 **2.均衡營養：**建議多攝取蔬菜、水果、五穀雜糧、深海魚及橄欖油，不僅可降低失智風險，也是維持身體健康的基本方法。 **3.多多動腦：**多動腦增加大腦保護因…
http://www.top1health.cn/Article/31/12556
健康減重法　3個月甩肉30公斤

…正常吃且適量減少澱粉的攝取，但並非完全不吃，而是可改成全麥或五穀製品，不僅能在減肥期間增加飽足感，且也補足身體所需的營養。 **有氧運動　每天跳助減脂** 賈先生也提到，減…
http://www.top1health.cn/Article/250/12481
寶寶愛呷肉不呷菜　5招飲食調理

…修補腸黏膜，改善腸道環境，是天然的整腸劑。 **3.吃五穀雜糧** 4至5個月以上的嬰兒便秘，可適當增加補充食品，可將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各…
http://www.top1health.cn/Article/22/12425
老人愛吃軟飯　聰明烹調營養不流失

…且透過創意變化，提供多樣性的菜餚刺激想吃的慾望。 **五穀根莖澱粉類：烹煮前先浸泡** 常見的食材包括白米、五類雜糧類和乾豆類等，浸泡有助於軟化組織，縮短烹調時間。以澱…
http://www.top1health.cn/Article/110/12334