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「不要」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「不要」的資料

不要金剛腿！踮腳尖水瓶操消水腫

少林足球中的大力金剛腿一踢，可以讓球飛得老遠，但如果是愛美的女生被人說有金剛腿先別開心，絕對是比喻雙腿「又粗又壯」！除了把諷刺你的人踢飛以外，想要雪恥不如跟著準中國小姐張喬菲與明星…
http://www.top1health.cn/Article/250/14178
要瘦不要胖　運動後半小時再吃

…身體組成，如果想要改善身體組成，使體態看起來更好，運動前最好不要進食，且希望運動時消耗的是脂肪，所以運動後也就不要再補充熱量了。但也別空腹運動，最好運動前1小時進食完畢…
http://www.top1health.cn/Article/250/14161
8個好習慣　小鳥胃養成刻不容緩

…一餐吃飯前喝杯300cc的開水準沒錯，夏天可以選擇涼水，冰塊不要加太多，若不愛喝水則可以喝些無糖的茶飲，幫助產生飽足感讓用餐時不會吃下太多食物。 **2. 來碗蔬菜湯：**蔬…
http://www.top1health.cn/Article/101/14129
長壽小秘訣　地中海飲食三餐全包　

…的思緒，主食可以來份西式的玉米薄片是相當好的選擇，最重要的是不要添加過多調味料。 ![地中海飲食中餐，蔬果舉足輕重。（圖片／取材自mayoclinic網站）][36667] …
http://www.top1health.cn/Article/248/14042
魚刺卡喉！「吞白飯」恐雪上加霜

…起劇烈嘔吐，甚至增加穿孔與出血機率。 ![魚刺卡喉嚨，千萬不要硬吃白飯、白麵包等幫助下嚥，以免引發嘔吐、穿孔。（攝影／黃志文）][36607] 北市聯合醫院中興院區消化內科…
http://www.top1health.cn/Article/30/14024
杜絕荼毒！外帶便當要健康不要油

**外帶的便當－尤其應注意油炸食物** 街坊上的便當店，都是接到客人點餐後才開始作，就這一點來說，確實可以吃到現作的料理。但如果是以連鎖店型態經營的便當店，因為會一次製作大量的飯…
http://www.top1health.cn/Article/172/13961
少年心事無處說　踹貢專線7月開通

…，藝人炎亞綸（中）擔任專線的代言人，也以過來人經驗呼籲少年，不要害怕求助。（圖片提供／兒福聯盟）][36313] **少年最煩惱課業問題** 兒盟於今年4月15日至30日，…
http://www.top1health.cn/Article/236/13938
7個小技巧　教孩子不做面板族

…幕制約，可從7個小技巧開始做起。 **1. 孩子房間內不要有電視：**小朋友尚處發展階段，自制力不足，若直接在小孩房裡擺了台電視，等於宣布「你可以愛看多久就多久！」 **2…
http://www.top1health.cn/Article/305/13900
張鈞甯時尚運動風　分享健康5法則

…到你每一個細胞中。均衡的攝取，當然也絕對必要，千萬不要因為想要瘦而節食，而如果真的怕胖的話，晚上可以不要吃澱粉類的食物。我自己的觀念是早上吃的像國王，中午吃的像平民，晚上…
http://www.top1health.cn/Article/248/13837
什麼時候吃粽最好？中午前吃避脂肪

…經是全民共識。但醫師提醒，民眾大快朵頤品嚐美味粽子同時，千萬不要有「吃到飽」的錯誤觀念；建議吃粽子時間，應盡量選在中午前，並以素食為主；同時戒除吃宵夜習慣，減少暴增脂肪，讓腸道更健…
http://www.top1health.cn/Article/30/13807
吃火鍋喝冰飲　小心血管壁卡油

…從口入，除了要多吃蔬菜、水果，反之油炸、辛辣的食物要少吃，且不要吃太冰冷的食物。尤其當身體感到酷熱時，需慢慢補充水份，不可一下子就猛灌開水。此外，吹著冷氣吃火鍋又喝冰飲，小心血管壁…
http://www.top1health.cn/Article/258/13717
肥手臂不要慌　瑜珈型男靠這招瘦

…時分享，手臂的弓二頭肌與弓三頭肌連接著肩膀，想要瘦手臂，千萬不要忽略肩膀的暖身與律動。一開始可以先將雙臂慢慢向外張開，手掌張開好像摸著牆壁一般，雙手順勢轉圈圈，由小至大跟著讓胸部跟…
http://www.top1health.cn/Article/46/13664
曲線不掉漆！小空檔做伸展運動

…**等電梯** 雙腿輪流向左右或前後抬高，抬腿時注意上半身不要跟著晃動；如果要提高伸展強度，可以在抬腿後進行停留的動作。 **上廁所** 上廁所除了可強迫離開座位，在洗手…
http://www.top1health.cn/Article/46/13630
柯念萱下肢水腫　3招毛巾操沒煩惱

…側，高舉手肘張開扭轉45度，用腰部力量扭轉。需注意扭轉速度，不要太快或是太用力，配合呼吸速度即可。反覆練習5至10分鐘，有出汗感覺即可暫時停止，休息一下繼續練習。 **功效：**…
http://www.top1health.cn/Article/143/13609
再遊韓國　不要錯過5個新玩意

**【OneMount複合娛樂城】5月開幕** 近來開幕的OneMount是一座複合式休閒娛樂中心，距離仁川機場35分鐘；距離金浦機場30分鐘車程，主要設施有名品購物店、水…
http://www.top1health.cn/Article/120/13430