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「下班」搜尋結果

總共找到 806 筆符合關鍵字「下班」的資料

肺活量大精神好　3招自主運動提升

…臂收回時呼氣，反復做30次。 3. 有氧運動：可每天上下班，提早一站下車，多走路、健走等，另外也可以配合呼吸訓練，多爬樓梯、慢跑等，可依序增加強度。除了能增加肺活力，也可幫助…
http://www.top1health.cn/Article/248/10578
大啖薑母鴨　免疫疾患虹彩炎傷視力

天冷吃薑母鴨進補，可不是每個人都能放心大啖！一名28歲的男性下班後，和友人相約吃薑母鴨暖身，沒想到餐後就感覺右眼疼痛、視力模糊，緊急就醫檢查後發現罹患虹彩炎，醫師警告若未及時就醫，…
http://www.top1health.cn/Article/67/10555
眼睛過勞乾澀　中醫滋肝補腎可改善

…醫治療，服藥2周才使情況獲得好轉。現代人上班看螢幕、下班看電視、通勤看手機，常有用眼過度、眼睛乾澀、視線模糊的乾眼症問題，眼科醫師認為是因眼睛淚液分泌不足，或分布不均所致，…
http://www.top1health.cn/Article/248/10486
上班輕鬆瘦！早上7至9點黃金減重

…的運動習慣。醫師建議，如果沒辦法在早晨抽出時間運動，可選擇在下班後開始。（攝影／黃志文）][25101] **掌握時間運動** **1.上午7至9點（早餐後）：**此時間是…
http://www.top1health.cn/Article/250/10364
瘋3C後果：眼睛過勞、頭暈、痠痛

…的現象。最常見的便是上班緊盯著電腦，休息空檔又忙著回APP，下班以後除了APP不停歇，還搭配許多小遊戲打發時間。1天24小時扣除掉睡眠時間，樂當個「面板族」，用眼過度眼睛自然容易乾…
http://www.top1health.cn/Article/132/10298
寶寶同作息　照顧有節奏不怕累

…個回合又來了！「那時候老公常說，出門前看我在床頭擠奶餵小孩，下班回來怎麼還是在床頭擠奶餵小孩。」這段時間，Selena幾乎沒有好好睡過覺，其辛苦的程度可想而知！ **加入副食…
http://www.top1health.cn/Article/304/10135
臉部憔悴　輕熟女照鏡怕落漆

…細紋的Andrea說，「我本來鼻樑就不高。這二年工作較忙碌，下班回到家，都十點了，差不多凌晨一點才會入睡，感覺臉上的膠原蛋白真的有流失、變老，即使早晚都保養，也會定期作臉、敷臉，皮…
http://www.top1health.cn/Article/51/9983
天冷乾癢難耐　皮膚保養6原則

…生乾燥、緊繃、搔癢，甚至脫皮等狀況。例如上班族常在下班回家換下衣服的同時，身上卻癢了起來；老年人到了晚上，蓋上溫暖舒適的棉被，卻覺得好像有許多蟲子在皮膚上爬來爬去，渾身不…
http://www.top1health.cn/Article/248/10023
對待產後憂鬱者　應少勸說、多陪伴

…助腦內分泌增加好心情的荷爾蒙，有益改善症狀。此外，也建議先生下班回家之後，可幫太太做些按摩，讓她放鬆。魏兆玟表示，產後低落情緒與產後憂鬱症的差別，仍需醫療專業來診斷，產後憂…
http://www.top1health.cn/Article/251/9805
媽媽餵母乳打瞌睡　嬰兒被乳房悶死

…10個月大的寶寶早已沒了氣息。由於新手媽媽白天上班，下班還要帶孩子，太過勞累，精神不佳，如果半夜或早上給寶寶哺乳時睡著，自己體力不支容易打瞌睡，就是因為睡著了，忽略乳房直接…
http://www.top1health.cn/Article/304/9695
家暴與劈腿增多！易造成精神壓力

… 1位結婚近5年的女性，長期處在暴力行為的陰影下，丈夫下班後常把工作壓力與挫折發洩到妻子身上，包括怒罵相向或對其摔擲家中物品。猶豫不決的妻子，一方面擔心通報家暴後，造成丈夫的…
http://www.top1health.cn/Article/245/9672
美國仙丹藥不藥　治療大不同

…途中，就因為氣喘而驟逝。誰會想到，幾天以前，還一起搭交通車上下班的同事，突然間就走了，真的教人措手不及與惋惜。正因為見識過氣喘奪人性命的凌厲狠勁，遇到想擅自停藥的病人，我說…
http://www.top1health.cn/Article/248/9518
為什麼會胖？中年男5項發福因素

…等肥胖現象。 **3.宵夜的誘惑** 忙到8、9點才下班，晚餐也因此總是拖到9點過後才吃，夜間有營業的店又多是吃燒烤、油炸類等油膩食物，吃多了這類食物，肥油就更容易堆在身體…
http://www.top1health.cn/Article/250/9516
善用片段時間　教你健走享「瘦」

…間。饒麗君強調，民眾也可攜帶另一套適合健走的衣服，在下班候的時間允許，便換上衣服走路回家，或是專程到運動中心、體育場等，更能達到專心健走，輕鬆享「瘦」的目的。國民健…
http://www.top1health.cn/Article/140/9473
逾4百萬人愛健走　10秘訣跟著做

…*健走10秘訣：** 1.多爬樓梯取代搭乘電梯。 2.上下班途中，搭乘大眾交通工具，增加往返的步行時間。 3.步行去買午、晚餐及用餐。 4.飯後散步。 5.步行前往超市、…
http://www.top1health.cn/Article/248/9334