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「下班」搜尋結果

總共找到 814 筆符合關鍵字「下班」的資料

開工上班族6反應　部落客馬克出招

…適，精神科醫師則指出，多數人第1天難免注意力不集中，其實可趁下班後多運動，排除壓力外也可幫助調整作息，重回工作軌道。 ![知名部洛克馬克以漫畫表現「上班族面對開工六大類型」吸引廣…
http://www.top1health.cn/Article/132/11501
年後5招收心　擺脫假期症候群

…序漸進，妥善分配時間，以免加重心理負荷。 3. 在上班前及下班後做一些快走、慢跑等運動，除有減肥效果外，也能讓人神清氣爽、增強體力。 4. 飲食的習慣也須調整回來，應以清淡為主…
http://www.top1health.cn/Article/248/11365
減肥不反彈！養成5個好習慣

…天運動30分鐘，可分段累積運動量，效果與一次做完一樣。例如上下班(學)通勤時間與中午休息時間分段進行，每次15分鐘分2次或是每次10分鐘分3次完成，只要每天持之以恆，健康體能就會大…
http://www.top1health.cn/Article/250/11426
震驚！台大名醫馬惠明持搖頭丸被逮

…，馬惠明透過醫院公共事務室表達最深切的悔意與歉意。院方對醫師下班後個人行為表示不便評論，但強調馬工作認真，對於國內急重症醫療網建立貢獻良多，司法調查期間會暫停輪值排班，將待檢警調查…
http://www.top1health.cn/Article/241/11372
低頭族久坐易猝死　長站不動易痠痛

…，從新竹科技園區工程師的健檢報告也顯示，久坐、過勞、有上班沒下班的工作型態，是健康大敵的「配套」！報告中，60%的人健康都亮紅燈；每日工時超過10小時者長期過勞，幾乎都感覺腰椎背脊…
http://www.top1health.cn/Article/248/11025
錦雯連續1個月血崩　子宮肌瘤開刀

歌手錦雯過去開設火鍋店被合夥人耍陰招欺負，下班後幾乎以淚洗面，她說：「當時因子宮肌瘤很大，連續一個月血崩！」錦雯為開店從早站到晚，壓力大，發生血崩還因此進了醫院開刀兩次。 ![錦…
http://www.top1health.cn/Article/234/10826
孕期睡眠困擾　如何擺脫貓熊眼？

…後，抓起一杯咖啡衝進辨公室，然後保持相當的精神工作一整天。而下班時更是排滿了各式各樣的行程，如各式藝文活動，或與朋友聚餐。但自從懷孕後，這所有的一切都變了。懷孕初期，每天早上的…
http://www.top1health.cn/Article/17/10652
日喝8杯水　冬日水嫩肌養成計畫

…對於長時間盯著電腦的上班族來說，也有減低輻射傷害的效果。接近下班的5、6點之際，可以再喝杯溫水，讓皮膚維持一定的濕度，可以加上塗抹保濕乳液、護唇膏等加強鎖水功效。 **第7~…
http://www.top1health.cn/Article/249/10628
肺活量大精神好　3招自主運動提升

…臂收回時呼氣，反復做30次。 3. 有氧運動：可每天上下班，提早一站下車，多走路、健走等，另外也可以配合呼吸訓練，多爬樓梯、慢跑等，可依序增加強度。除了能增加肺活力，也可幫助…
http://www.top1health.cn/Article/248/10578
大啖薑母鴨　免疫疾患虹彩炎傷視力

天冷吃薑母鴨進補，可不是每個人都能放心大啖！一名28歲的男性下班後，和友人相約吃薑母鴨暖身，沒想到餐後就感覺右眼疼痛、視力模糊，緊急就醫檢查後發現罹患虹彩炎，醫師警告若未及時就醫，…
http://www.top1health.cn/Article/67/10555
眼睛過勞乾澀　中醫滋肝補腎可改善

…醫治療，服藥2周才使情況獲得好轉。現代人上班看螢幕、下班看電視、通勤看手機，常有用眼過度、眼睛乾澀、視線模糊的乾眼症問題，眼科醫師認為是因眼睛淚液分泌不足，或分布不均所致，…
http://www.top1health.cn/Article/248/10486
上班輕鬆瘦！早上7至9點黃金減重

…的運動習慣。醫師建議，如果沒辦法在早晨抽出時間運動，可選擇在下班後開始。（攝影／黃志文）][25101] **掌握時間運動** **1.上午7至9點（早餐後）：**此時間是…
http://www.top1health.cn/Article/250/10364
瘋3C後果：眼睛過勞、頭暈、痠痛

…的現象。最常見的便是上班緊盯著電腦，休息空檔又忙著回APP，下班以後除了APP不停歇，還搭配許多小遊戲打發時間。1天24小時扣除掉睡眠時間，樂當個「面板族」，用眼過度眼睛自然容易乾…
http://www.top1health.cn/Article/132/10298
寶寶同作息　照顧有節奏不怕累

…個回合又來了！「那時候老公常說，出門前看我在床頭擠奶餵小孩，下班回來怎麼還是在床頭擠奶餵小孩。」這段時間，Selena幾乎沒有好好睡過覺，其辛苦的程度可想而知！ **加入副食…
http://www.top1health.cn/Article/304/10135
臉部憔悴　輕熟女照鏡怕落漆

…細紋的Andrea說，「我本來鼻樑就不高。這二年工作較忙碌，下班回到家，都十點了，差不多凌晨一點才會入睡，感覺臉上的膠原蛋白真的有流失、變老，即使早晚都保養，也會定期作臉、敷臉，皮…
http://www.top1health.cn/Article/51/9983