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「5蔬果」搜尋結果

總共找到 82 筆符合關鍵字「5蔬果」的資料

白肉蔬果防中風？5蔬果多色彩最佳

…積結，保持腦血管暢通。  ![日吃5蔬果雖是老生常談，但卻是預防中風最有效的方式。][47045] 因此，營養師認為，顏色不是重點，而是應該在忙碌的…
http://www.top1health.cn/Article/248/16735
自助餐健康配　步驟123遠離腸癌

「天天5蔬果」的口號耳熟能詳，但衛生福利部國民健康署調查發現，超過8成上班族每日攝取未達3份蔬菜、2份水果的標準，多脂肪、少纖維的飲食習慣會提高大腸直腸癌的風險。外食族該怎麼吃？「…
http://www.top1health.cn/Article/248/16104
外食族挑午餐　3營養素缺一不可

…*大量蔬菜：**成人普遍三餐飲食蔬果量不足，每天三餐至少要有5蔬果才均衡，想要變瘦更是不能忽視蔬菜的重要性，蔬菜不但有纖維質能增加飽足感，熱量又低，還能提供多種維生素、礦物質，讓你…
http://www.top1health.cn/Article/101/15633
擺脫「柴女」封號！除紋掌握4原則

…膚代謝平衡，減緩老化。 3.飲食少刺激性食物，每天攝取充足5蔬果，補充到足夠營養素，皮膚自然有彈性。 4.可使用無香料、清爽好吸收的除紋產品，加速肌膚修復；按摩時將皮膚順勢往心…
http://www.top1health.cn/Article/242/15070
杯底不養金魚？酗酒食道癌找上門

…蔔素、維生素Ｅ、植物化學物質等抗氧化物質，可預防食道癌。天天5蔬果的配置，以蔬菜3份、水果2份為基礎，蔬菜的量可多食無妨。 **3.小心燙口食物：** 食物的溫度最好能控制在…
http://www.top1health.cn/Article/7/15005
研究：不吃蔬果　當心少活3年

…，當心增加疾病風險，讓你離長壽越來越遠。董氏基金會強調，天天5蔬果不僅只是口號，多項研究均指出吃足5份蔬果，能延年益壽、增加身心靈健康。一項2013年的美國研究更指出，從來不吃蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/80/14932
少蔬果大腸長息肉　5招大腸癌保健

天天5蔬果不是口號，而是可以遠離大腸癌！國人平均每天約有14.3人死於大腸癌，主要原因是生活及飲食習慣的改變，食物纖維的攝取減少，再加上國人喜愛油炸、醃漬與燒烤類食物及缺乏規律的運…
http://www.top1health.cn/Article/30/14849
糖尿病肥胖！吃6種食藥材助減重

… **飲食掌握均衡** 一定要掌握營養均衡，天天5蔬果，多攝取天然高纖食物，吃到符合人體所需的熱量和各種營養的食物，太偏激的飲食方式，如：整天不吃澱粉類，或整天只吃蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/132/14700
學齡兒童拒肥　三餐熱量1：2：2

…加持，但並不代表可以只看「熱量」，最重要的還是均衡攝取，天天5蔬果，尤其是早餐特別重要。 **早餐：355～390大卡，多吃優質蛋白質** 許多研究都指出，早餐吃的好能提高…
http://www.top1health.cn/Article/80/14500
不再當臭鼬！多吃蔬果促進腸道蠕動

…幫助，能夠促進糞便排泄，維持良好的消化系統。 **每日5蔬果，宿便清乾淨** 每次大便都有沒排乾淨的感覺，會不會是腸道出了毛病？這是現代人的通病，張涵郁醫師認為和飲食習…
http://www.top1health.cn/Article/30/14426
5個飲食惡習　當心腎臟「虛累累」

…，長時間恐影響腎臟機能。 **4. 不愛吃蔬菜：**天天5蔬果是身體抗氧化的利器，若吃得少又挑食，當心腎臟得不到充足的營養，久了運作功能顯得疲軟。建議每天至少要攝取3份蔬菜、2…
http://www.top1health.cn/Article/240/14270
吃素減重？少油炸多蒸滷健康5原則

…類、低脂乳製品、油脂以及堅果種子類。 **3.天天攝取 5蔬果：**指3份蔬菜、2份水果，水果要跟著正餐吃，應多選用深綠色蔬菜，以提供足夠的維生素及鈣、鐵等礦物質；另每日需進食…
http://www.top1health.cn/Article/250/13455
外食不夠「色」！3色蔬果免疫升級

餐餐當老外，不僅蔬果量攝取不足，連吃進蔬果的顏色都相當單調！根據GO survey市調網一項「飲食色彩多樣性」調查顯示，即使「天天五蔬果」、「彩虹飲食」原則朗朗上口，但仍有6成5的…
http://www.top1health.cn/Article/80/13022
糖尿病只吃番茄？6原則健康吃

…、豬油、全脂乳類、奶油等。 **5.增加膳食纖維：**天天5蔬果，每日至少攝取3份蔬菜和兩份水果，因水果糖份較高，建議每日維持2份，每份水果約1個女性拳頭大小即可。另外也可多吃富…
http://www.top1health.cn/Article/33/12341
注意！男腰圍逾102公分恐不孕

… **一、健康生活「加法」** 1. 增加蔬果：養成天天5蔬果的習慣，每日至少攝取3份蔬菜及2份水果，可於早餐三明治中增加蔬菜及水果的量、於午晚餐時間加點一份燙青菜，並於餐間以…
http://www.top1health.cn/Article/6/12057

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