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「5蔬果」搜寻结果

总共找到 82 笔符合关键字「5蔬果」的资料

白肉蔬果防中风？5蔬果多色彩最佳

…积结，保持脑血管畅通。  ![日吃5蔬果虽是老生常谈，但却是预防中风最有效的方式。][47045] 因此，营养师认为，颜色不是重点，而是应该在忙碌的…
http://www.top1health.cn/Article/248/16735
自助餐健康配　步骤123远离肠癌

「天天5蔬果」的口号耳熟能详，但卫生福利部国民健康署调查发现，超过8成上班族每日摄取未达3份蔬菜、2份水果的标准，多脂肪、少纤维的饮食习惯会提高大肠直肠癌的风险。外食族该怎么吃？「…
http://www.top1health.cn/Article/248/16104
外食族挑午餐　3营养素缺一不可

…*大量蔬菜：**成人普遍三餐饮食蔬果量不足，每天三餐至少要有5蔬果才均衡，想要变瘦更是不能忽视蔬菜的重要性，蔬菜不但有纤维质能增加饱足感，热量又低，还能提供多种维生素、矿物质，让你…
http://www.top1health.cn/Article/101/15633
摆脱「柴女」封号！除纹掌握4原则

…肤代谢平衡，减缓老化。 3.饮食少刺激性食物，每天摄取充足5蔬果，补充到足够营养素，皮肤自然有弹性。 4.可使用无香料、清爽好吸收的除纹产品，加速肌肤修复；按摩时将皮肤顺势往心…
http://www.top1health.cn/Article/242/15070
杯底不养金鱼？酗酒食道癌找上门

…卜素、维生素Ｅ、植物化学物质等抗氧化物质，可预防食道癌。天天5蔬果的配置，以蔬菜3份、水果2份为基础，蔬菜的量可多食无妨。 **3.小心烫口食物：** 食物的温度最好能控制在…
http://www.top1health.cn/Article/7/15005
研究：不吃蔬果　当心少活3年

…，当心增加疾病风险，让你离长寿越来越远。董氏基金会强调，天天5蔬果不仅只是口号，多项研究均指出吃足5份蔬果，能延年益寿、增加身心灵健康。一项2013年的美国研究更指出，从来不吃蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/80/14932
少蔬果大肠长息肉　5招大肠癌保健

天天5蔬果不是口号，而是可以远离大肠癌！国人平均每天约有14.3人死于大肠癌，主要原因是生活及饮食习惯的改变，食物纤维的摄取减少，再加上国人喜爱油炸、腌渍与烧烤类食物及缺乏规律的运…
http://www.top1health.cn/Article/30/14849
糖尿病肥胖！吃6种食药材助减重

… **饮食掌握均衡** 一定要掌握营养均衡，天天5蔬果，多摄取天然高纤食物，吃到符合人体所需的热量和各种营养的食物，太偏激的饮食方式，如：整天不吃淀粉类，或整天只吃蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/132/14700
学龄儿童拒肥　三餐热量1：2：2

…加持，但并不代表可以只看「热量」，最重要的还是均衡摄取，天天5蔬果，尤其是早餐特别重要。 **早餐：355～390大卡，多吃优质蛋白质** 许多研究都指出，早餐吃的好能提高…
http://www.top1health.cn/Article/80/14500
不再当臭鼬！多吃蔬果促进肠道蠕动

…帮助，能够促进粪便排泄，维持良好的消化系统。 **每日5蔬果，宿便清干净** 每次大便都有没排干净的感觉，会不会是肠道出了毛病？这是现代人的通病，张涵郁医师认为和饮食习…
http://www.top1health.cn/Article/30/14426
5个饮食恶习　当心肾脏「虚累累」

…，长时间恐影响肾脏机能。 **4. 不爱吃蔬菜：**天天5蔬果是身体抗氧化的利器，若吃得少又挑食，当心肾脏得不到充足的营养，久了运作功能显得疲软。建议每天至少要摄取3份蔬菜、2…
http://www.top1health.cn/Article/240/14270
吃素减重？少油炸多蒸卤健康5原则

…类、低脂乳制品、油脂以及坚果种子类。 **3.天天摄取 5蔬果：**指3份蔬菜、2份水果，水果要跟着正餐吃，应多选用深绿色蔬菜，以提供足够的维生素及钙、铁等矿物质；另每日需进食…
http://www.top1health.cn/Article/250/13455
外食不够「色」！3色蔬果免疫升级

餐餐当老外，不仅蔬果量摄取不足，连吃进蔬果的颜色都相当单调！根据GO survey市调网一项「饮食色彩多样性」调查显示，即使「天天五蔬果」、「彩虹饮食」原则朗朗上口，但仍有6成5的…
http://www.top1health.cn/Article/80/13022
糖尿病只吃番茄？6原则健康吃

…、猪油、全脂乳类、奶油等。 **5.增加膳食纤维：**天天5蔬果，每日至少摄取3份蔬菜和两份水果，因水果糖份较高，建议每日维持2份，每份水果约1个女性拳头大小即可。另外也可多吃富…
http://www.top1health.cn/Article/33/12341
注意！男腰围逾102公分恐不孕

… **一、健康生活「加法」** 1. 增加蔬果：养成天天5蔬果的习惯，每日至少摄取3份蔬菜及2份水果，可于早餐三明治中增加蔬菜及水果的量、于午晚餐时间加点一份烫青菜，并于餐间以…
http://www.top1health.cn/Article/6/12057