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小小黑芝麻,健康力量大!趙函穎營養師表示,中醫典籍提到,黑芝麻具有滋補、烏髮(生黑髮)、潤腸通便和解毒等保健功效,是養生法寶;而西方營養學更發現,黑芝麻的營養價值豐富,特別是芝麻素…
http://www.top1health.cn/Article/312/92371蘑菇中的蛋白質含量非常高,素有「蔬菜牛排」美譽,國外有不少女星瘋蘑菇餐減重,引起國人開始重視吃蘑菇的好處;王子南營養師指出,蘑菇熱量少,易有飽足感,且含有多醣體,具抗氧化效果,能增…
http://www.top1health.cn/Article/80/92340洋蔥是營養蔬菜,也是良好的調味食品。吃洋蔥好處多,包括降膽固醇、治療糖尿病,尤其當享用高脂肪食物時,最好能搭配些許洋蔥,將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊;所以說,牛排通常搭配洋…
http://www.top1health.cn/Article/320/92325秋天天氣轉涼了,感覺減重大不易嗎?由於,天冷時人體的新陳代謝的速度也會慢慢降下來,脂肪更容易堆積起來,減肥似乎越來越困難了。不怕!學習4招飲食方法,有助提升體內新陳代謝,幫助燃燒脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/92311妳是否生理期來之前,會出現頭暈、頭痛、腹痛、乳房脹痛等不適?根據臨床經驗,約有8成女生在黃體期、月經來潮前7至10天(有些人只有2至3天),因黃體素荷爾蒙分泌大量增加,身心內外對壓…
http://www.top1health.cn/Article/10/92318經前症候群是女性的困擾之一,經前症候群定義為月經週期中(黃體期)一種複雜的身心症狀,常見的症狀包括:焦慮、易怒、乳房脹痛、頭痛、腹脹等等,較常見出現在月經行經前5天,大部分人在行經…
http://www.top1health.cn/Article/10/92295不少減重的人都有這樣的經驗:成功減重一段時間後,體重卻持續卡在某一個數字,再也降不下來,進入了減肥時最煎熬的「減肥停滯期」。遇到減肥停滯期千萬別放棄,此時正是考驗你能不能堅持,成功…
http://www.top1health.cn/Article/101/92351許多減重族成功減脂甩肉之後,卻意外發現皮膚乾燥且長出細紋,老化早報到!趙函穎營養師表示,不當或過度減重,會影響女性荷爾蒙的分泌,造成卵巢退化、身體代謝和循環功能變差,導致皮膚老化。…
http://www.top1health.cn/Article/101/92224脂肪肝可逆嗎?台灣罹患脂肪肝率已達44%,甚至年齡超過50歲已有一半的人有脂肪肝。脂肪肝對人體的危害很大,除了會擔心惡化為肝硬化、肝癌;甚至需要關注如腦血管、心血管如中風、心肌梗塞…
http://www.top1health.cn/Article/248/92326減重除了少吃、多運動是關鍵原則之外,也有人藉由輔助食品來助一臂之力,像是經常被提到的氨基酸、左旋肉鹼等,到底這一些有什麼輔助作用?應該如何聰明補充?來聽聽趙順榮藥師怎麼說。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/101/92214一般人都只注意高血壓帶來的健康危害,其實,低血壓也會帶來不少傷害,像是出現頭暈、疲倦、昏沉、全身無力,做什麼都提不起勁,嚴重時恐有暈厥、死亡的風險!令人關心的是:「該如何改善低血壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/92261七夕情人節快到了,親密伴侶相處最擔心「妹妹」來搗亂,像是私密處搔癢又飄出尷尬的異味,或是分泌物過多,有預防的方法嗎?婦產專科林虹宏醫師表示,私密處容易感染有兩大危機時刻,分別是親密…
http://www.top1health.cn/Article/234/92251許多美眉擔心暴露在紫外線下,皮膚會曬黑甚至產生斑點,積極展開防曬和美白大作戰,但邱鈴岑營養師提醒,除了撐陽傘、穿長袖、塗抹防曬乳液和美白保養品之外,透過每天的飲食,吃對食物也能增強…
http://www.top1health.cn/Article/324/92160皮膚要美白,外在防曬還不夠,別忽略從「內在食物」加強防曬!研究證實,陽光中的紫外線,會刺激皮膚產生大量氧化自由基,讓皮膚變得暗沉粗糙、失去彈性。台北長庚醫院皮膚科主治黃毓惠醫師表示…
http://www.top1health.cn/Article/242/92101容易有手腳冰冷、臉與頭髮容易出油嗎?這代表你體內可能已積了不少濕氣,也是造成身體水腫虛胖的原因之一。夏天不少人愛喝冷飲、吃冰,又常進出冷氣房,更會加速造成體內濕熱或濕寒體質,濕氣過…
http://www.top1health.cn/Article/248/92133