鯖魚 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鯖魚」搜尋結果

總共找到 495 筆符合關鍵字「鯖魚」的資料

偏頭痛噁心、嘔吐，別依賴止痛藥！營養師：4種天然止痛劑，減輕偏頭痛

…發炎反應。每星期攝取2至3次富含Omega-3的深海魚類，如鯖魚、鮭魚、鮪魚、鱈魚等，每次攝取2至3兩（1兩相當於37.5公克），大小約為7公分x6公分x2公分（約一般成年女性四指…
http://www.top1health.cn/Article/31/91588
憂鬱、性慾減低，男性更年期難察覺！高敏敏營養師：必補5大關鍵營養

…能減緩憂鬱、延緩腦部退化。 **推薦食物有：**深海魚（如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚等）、藻油、植物油、堅果等。 **5.礦物質鋅** 男性更年期要多補充鋅，鋅是人體不可缺少…
http://www.top1health.cn/Article/248/91640
三高族防慢性疲勞，小心累死人！曾妙如營養師：吃對6大抒壓食物，趕走疲勞

…腦發育、抗發炎、抗過敏、消除疲勞，建議一周吃2次藍背魚，其中鯖魚、秋刀魚、竹筴魚、鮭魚、鮪魚，都是不錯的選擇。素食者的Omega-3脂肪酸來源，則可用冷壓芝麻油、亞麻仁（亞麻籽）油…
http://www.top1health.cn/Article/320/91540
降低失智症風險，吃對了自救！研究：每周吃1至3次海鮮，延緩失智

…食的重要一環。以魚類來說，Omega-3脂肪酸含量較豐富的有鯖魚、秋刀魚、鮭魚、鮪魚等。 ![英國阿茲海默症研究所(Alzheimer’s Research UK)的專家指出，O…
http://www.top1health.cn/Article/320/91535
魚油、魚肝油大不同，你吃對了嗎？陳宜娟營養師：降膽固醇、護眼別吃錯

…以適度補充魚油。 ##補充omega-3脂肪酸，吃核桃鯖魚秋刀魚天然食物中，深海魚類就含有豐富的omega-3脂肪酸，如鯖魚、鮭魚、鮪魚、鯷魚、秋刀魚、沙丁魚等，都含有較…
http://www.top1health.cn/Article/320/91530
鼻過敏不再煎熬！必吃Omega-3、優酪乳4大類意外好食物

…敏患者很好的選擇。 ![富含Omega-3的食物包括鮭魚、鯖魚、沙丁魚，或是堅果類食物、雞蛋。][218555] **2.Omega-3：鮭魚、鯖魚、沙丁魚、堅果** 國…
http://www.top1health.cn/Article/243/91464
幫助睡眠、安定神經，維生素B6有8大功效！專家：加「2種胺基酸」好夢連連

…：**這些肉類是維生素B6的良好來源。 **2.魚類：**鯖魚、鮭魚、鮪魚、鯛魚等魚類都含有豐富的維生素B6。 **3.豆類：**黑豆、花豆、紅豆、豌豆等豆類都含有豐富的維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/91304
鼻塞、腹瀉…身體慢性發炎警訊！必吃洋蔥、酪梨9大抗發炎食物

…，具有抗癌作用。 ##抗炎食物8／富含油脂魚類：鮭魚、鯖魚、秋刀魚西方人常吃的鮭魚、鯡魚、沙丁魚，以及台灣常見的鮪魚、鯖魚、秋刀魚等，都富含omega-3脂肪酸，有助降低…
http://www.top1health.cn/Article/320/91396
增強記憶力、遠離失智症！必補Omega-3+充足睡眠，遠離失智風險

…險，並減緩智力衰退。富含Omega-3脂肪酸的魚類有鯖魚、秋刀魚、鮭魚、鮪魚、鯷魚、鯡魚、沙丁魚等，其中的DHA能促進大腦細胞膜的傳遞、維護記憶力、保持腦袋靈光，還可以加強…
http://www.top1health.cn/Article/31/91370
腰痠背痛都是姿勢不良惹的禍？營養師：缺鈣是警訊，3招輕鬆補鈣

…乳製品；黃豆、黑豆、豆腐等豆製品；小魚乾、蝦米、帶骨的鰻魚或鯖魚等魚罐頭；甘藍菜、花椰菜、芥藍、莧菜等深綠色蔬菜；以及髮菜、芝麻等高鈣食物。另可視情況透過營養補給品補充。 ![建…
http://www.top1health.cn/Article/248/91369
防老化從抗氧化、抗發炎開始！黃曉彤營養師：必吃薑黃5種抗發炎食物

…少心血管疾病的發生。建議每週吃魚3至4次，其他魚類像是鮪魚、鯖魚、旗魚、鱈魚等也都是omega-3不飽和脂肪酸不錯的食物選擇。 **5.大蒜** 大蒜所含的硫化物能夠殺死細…
http://www.top1health.cn/Article/248/91373
乳癌預防飲食指南：石榴、芒果7大好食物都上榜！

…延緩衰老的作用。 **★ 深海魚** 金槍魚、鱒魚和鯖魚等深海肥魚富含Omega-3脂肪酸。研究表明，膳食中的脂肪酸比例和乳腺癌風險有關，當飲食中的Omega-3脂肪酸比例…
http://www.top1health.cn/Article/308/91307
春天肌膚紅癢凍抹條，5大好食物神解救！營養師：5大關鍵喚回肌膚年輕化

…維持細胞膜的完整性，有助於增加皮膚光滑度，常見食物有秋刀魚、鯖魚、鮭魚、柳葉魚、核桃、深綠色蔬菜等。 ![三餐需定時定量，多吃蔬菜、水果能增加腸胃蠕動，不但能幫助排便，也可以減少…
http://www.top1health.cn/Article/242/91155
口罩解禁免驚！4招快速提升免疫力！中醫：地中海飲食、八段錦運動強身

…夠新鮮蔬菜水果，補充維生素C及植化素，並多吃富含魚油的魚類如鯖魚、秋刀魚、鮭魚等，以及攝取富含單元不飽和脂肪酸的橄欖油。][217720] **3.地中海飲食** 建議採取…
http://www.top1health.cn/Article/239/91132
哪些是幫助睡眠的食物?

…製品、肉類、牛奶等 0mega-3脂肪魚類：鮭魚、秋刀魚、鯖魚。助眠食譜範例：溫熱豆漿＋奇亞籽奇亞籽含 Omega-3比例高，是一種超級食物溫馨小提醒：奇亞籽含纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/91117