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「魚類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「魚類」的資料

肌少症增失智風險！營養師教預防肌少症5大關鍵，化微肌為強肌

…要重「質」。鼓勵民眾多選擇優質蛋白質食物攝取，例如黃豆製品、魚類、雞蛋、禽肉類及乳品類等。如果是茹素的長輩，蛋白質除了選擇黃豆製品、雞蛋、乳品類之外，也可以搭配以下的食物來增加蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/93937
哺乳婦女高達8成奶水不足，壓力好大！張瑜芹醫師：4大類食物助發乳

…食要均衡之外，以下4大類食物能讓媽咪發乳順利： ![多攝取魚類，例如鮭魚、鱈魚等富含Omega-3脂肪酸，有助於促進乳汁分泌及提高質量。][226337] **1.蛋白質：…
http://www.top1health.cn/Article/251/93870
預防帕金森氏症飲食好幫手！營養師：地中海飲食能減緩神經退化

…海飲食法包括大量蔬菜、豆類、水果、堅果、橄欖油、全穀類、適量魚類、適量乳製品(起司)、少量肉類，家禽類及飽和脂肪酸。地中海飲食型態強調利用大量蔬果及未精製的全榖雜糧，可提供…
http://www.top1health.cn/Article/31/93714
維生素D缺乏增早產風險！育齡女約4成不足，2招補充母嬰保安康

…）指出，維生素D是人體骨骼代謝的重要因子，人體可由攝取食物（魚類、雞蛋…）、額外添加維生素D的食品中或由皮膚接受戶外陽光的紫外線照射，而自行合成維生素D。孕媽咪的營養狀態與胎兒健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/93436
年節剩菜怎麼處理？劉伯恩醫師：回鍋加熱再食方式錯誤，體重反而飆升

…應景臘肉最好蒸熟後切片食用，或加入蔬菜拌炒。 3.若要避免魚類過多油脂，可將魚取肉切成片狀煮湯。 4.年糕本身熱量已經很高，最好避免油炸，可加入枸杞及白木耳，煮養生甜湯或烤熟後…
http://www.top1health.cn/Article/101/91780
冷氣團陪過年，恐探13度，護心不可少！醫師籲：8大心血管保健小秘訣

…血壓和血糖的穩定。推薦民眾選擇低膽固醇、低飽和脂肪的食物，如魚類、蔬菜和水果。 **控制糖分和鹽分攝取** 儘量避免高糖和高鹽的食物，因為過量攝入可能導致高血壓和糖尿病等心…
http://www.top1health.cn/Article/28/93374
失智症全台逾32萬人！午休習慣恐增風險？3招預防失智症

…油等未飽和油脂來烹調或調拌沙拉，少食用飽和性脂肪。還有多攝取魚類(富含omega-3脂肪酸之魚類)。最後再加上足夠的睡眠，另外三高要控制、憂鬱要治療、避免抽菸及頭部外傷，即…
http://www.top1health.cn/Article/248/93266
吃甜會肥胖、吃辣能減肥？酸甜苦辣鹹飲食吃對了？5味瘦身法輕鬆瘦

…味瘦身食物：**薏米、大黃瓜、南瓜、白菜、菠菜、茄子、蘋果、魚類 **甜味增胖食物：**甘蔗、糖、肉類。 **甜味瘦身搭配：**大黃瓜＋蘋果＝助大小便通暢。 **大黃瓜：**…
http://www.top1health.cn/Article/101/91968
高普林食物一定會害痛風發作？林世航營養師：3類食物普林不高，卻藏地雷

…不要喝湯底）、雞精、帶殼海鮮（蛤蜊、牡蠣、干貝、蝦蟹）、部分魚類（小魚乾、沙丁魚、鯖魚、鮪魚、白帶魚、虱目魚）黃豆、納豆、黃豆芽、香菇雖然研究發現對於健康人而言不會增加痛風…
http://www.top1health.cn/Article/33/93206
冬天溫差大，心血管疾病、腦中風容易中鏢！謝炳賢醫師：5招保養神經和血管

…有助於降低心血管疾病的發生。富含Omega-3的食物包含深海魚類，如鯖魚、鮭魚、秋刀魚，建議一週可以攝取3次的魚類以補充好油。][223458] [&#x1F449推薦閱讀：預防…
http://www.top1health.cn/Article/38/92961
OMEGA減肥法，輕鬆甩掉2.5公斤！必吃10種食物真享瘦

…0種食物就會瘦 **【蛋白質】** - 150公克的油性魚類。例如鮭魚、鯖魚、鱸魚，不過煙燻鮭魚類偶爾吃就好，因煙燻過程可能會有致癌物的問題，而魚皮有大量Omega-3成份，可…
http://www.top1health.cn/Article/101/92812
吃蔬菜增飽足能減重、不會肥胖？劉伯恩醫師：潛藏3大肥胖地雷

…養素未被加熱破壞，但人體吸收率較差，蒸煮是較推薦的方式；肉、魚類則建議採煎煮或水煮；另外，注意營養均衡並慎選好的油脂搭配，也都是對抗肥胖的飲食重點。 [&#x1F449推薦閱讀：…
http://www.top1health.cn/Article/33/92592
有影嘸？喝咖啡能改善脂肪肝？鄭師嘉營養師揭：這2大好食物是神隊友

…**例如：鯖魚、鮪魚、鮭魚、鱘魚、沙丁魚、鯡魚、鱒魚等，這些魚類攝入海洋植物以合成ω-3脂肪酸，而魚油中富含的ω-3多元不飽和脂肪酸可降低肝臟脂質積累、改善胰島素敏感性且具有抗發炎…
http://www.top1health.cn/Article/30/92727
男女壽命大不同，營養需求有差異！趙函穎營養師：男性必吃5種黃金食物

…1] **Omega-3** **代表食物：**深海魚類、堅果、亞麻籽 Omega-3屬於不飽和脂肪酸，常見於深海魚類和某些植物中，Omega-3脂肪酸已被科學家發現具有…
http://www.top1health.cn/Article/320/92623
減肥超簡單，從改變吃飯順序做起！爆發減肥法掌握3大原則

… ##2.接下來是蛋白質含有蛋白質的食物像是肉類、魚類及乳製品，是孕育出美麗肌膚及秀髮所不可缺少的蛋白質，卻也容易被認為是減肥的大敵。事實上蛋白質不足時，基礎代謝就會降低…
http://www.top1health.cn/Article/250/92335