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「高鈣」搜尋結果

總共找到 381 筆符合關鍵字「高鈣」的資料

【影音版】焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒

…九成以上普遍不足。國健署建議成人一天應攝取 1000 毫克，高鈣食物則有起司、黑芝麻、小魚干、蝦米、傳統豆腐、豆干、紫菜及深綠色蔬菜等。 **3.鎂：** 鎂的作用除了能幫…
http://www.top1health.cn/Article/140/85665
焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒

…九成以上普遍不足。國健署建議成人一天應攝取 1000 毫克，高鈣食物則有起司、黑芝麻、小魚干、蝦米、傳統豆腐、豆干、紫菜及深綠色蔬菜等。 **3.鎂：** 鎂的作用除了能幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/85479
如何吃出「黃金腦」？10大益腦食物、7種傷腦食物大公開

…心血管疾病，有益於保護心臟。飲食特色為高纖維、高鉀、高鈣、高鎂、低脂、低飽和脂肪的飲食方式，選用全榖雜糧取代精緻米飯與麵包，每天攝取5份蔬菜及5份水果，每天攝取低脂乳品、乳…
http://www.top1health.cn/Article/144/84926
懷孕養胎必補葉酸、維生素D？孕媽咪常見10大孕期Q&A一次看懂

…含鈣質，是植物奶不能替代之營養素。如果會脹氣，建議可以用其他高鈣食物或鈣片來代換，建議每日鈣質攝取量須達1000毫克。 **7.如何透過飲食來減少妊娠高血壓的發生風險？** 應…
http://www.top1health.cn/Article/248/84852
預防失智該怎麼做？地中海飲食減少7成罹患阿茲海默症風險

…一種）的風險。所謂地中海食物是指以高纖、高鈣、抗氧化食物為主的餐食。在地中海飲食金字塔中，底層是全穀類的碳水化合物，例如選擇糙米飯或是五穀飯，優於白米飯。每天盡…
http://www.top1health.cn/Article/232/84727
想懷孕，子宮肌瘤到底留不留？醫師：輕易動刀恐更難孕、子宮破裂

…也可從飲食下手。平時可以多吃保養子宮的食物，例如富含維生素或高鈣的食物、溫性水果(如蘋果、香蕉、櫻桃、葡萄等)、五穀雜糧類及堅果類食物……，降低子宮受到的刺激。許多人聽聞雌激素是觸…
http://www.top1health.cn/Article/234/84541
高血壓年輕化，中風恐早報到！研究：得舒飲食少鹽、少糖能改善血管彈性

…年輕患者的血壓值。 **得舒飲食特色：高鉀、高鎂、高鈣、高纖維，《美國飲食指南》推薦為健康飲食** 根據國健署102-104年國民營養健康狀況變遷調查統計，年齡在1…
http://www.top1health.cn/Article/320/84134
【影音版】大豆不只補蛋白質　還保護腦神經！研究：代謝物有助防腦白質損傷降低失智風險

… **得舒飲食特色** 得舒飲食的特色為高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維、降低飽和脂肪酸的攝取。富含鉀的蔬菜及水果包含莧菜、空心菜、芹菜、哈密瓜、奇異果或香蕉等；富含鎂的蔬果則…
http://www.top1health.cn/Article/80/83969
【影音版】防癌蔬菜明星！抗大腸癌，首選地瓜葉

… 營養師張心怡強調，地瓜葉營養豐富，其中膳食纖維、維生素Ａ、高鈣、高鐵及植化素等5大營養素最受矚目。主要食用部分是莖葉或嫩芽。且膳食纖維含量高，有增進胃腸蠕動，減少便祕、痔瘡和罹患…
http://www.top1health.cn/Article/30/83663
血壓忽高忽低，小心容易導致腎病變！中醫輔助治療延緩腎衰竭、避免洗腎

…添食材風味、減少食鹽鈉的攝取。此外，平時多補充乳品、乳製品等高鈣食物來穩定身體的磷，並適量食用深綠色蔬菜、黑芝麻、杏仁片、開心果等堅果種子類食物，也是不錯選擇。同時，也要留…
http://www.top1health.cn/Article/248/83491
大豆不只補蛋白質　還保護腦神經！研究：代謝物有助防腦白質損傷降低失智風險

… **得舒飲食特色** 得舒飲食的特色為高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維、降低飽和脂肪酸的攝取。富含鉀的蔬菜及水果包含莧菜、空心菜、芹菜、哈密瓜、奇異果或香蕉等；富含鎂的蔬果則…
http://www.top1health.cn/Article/320/83374
具多重健康效益的「得舒飲食」

…複方、漢學中庸之道頗為吻合。得舒飲食的原理是使用高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維、不飽和脂肪酸豐富及節制飽和脂肪酸的飲食，以多種營養素的搭配，全方位改善健康來達到降血壓的目的。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/82969
對抗高血壓先吃對！善用得舒飲食，搭配香菜、優格，10種降血壓好食物超加分

… **什麼是得舒飲食？** 得舒飲食的特色是高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維、降低飽和脂肪酸及膽固醇。根據美國國家衛生研究院證實，得舒飲食可以降低血壓及血脂，減少罹患心血管疾病的風…
http://www.top1health.cn/Article/320/82592
骨折第一年致死率高達2成，甚至比癌症還高！防骨鬆要訣：肌力運動+高鈣飲食

…的好方法，除了定期骨密檢查，還有要注意做正確的運動，以及採取高鈣飲食方式。 ![檢測骨鬆現在已經有先進的儀器─「中軸型的雙能量X光吸收儀(DXA)」。（圖片提供／茂盛醫院）][1…
http://www.top1health.cn/Article/248/82490
豆製品是「田中肉」！幫你補足蛋白質和鈣質，一日菜單讓你輕鬆補對營養

…：無糖豆漿一杯（260c.c.）+兩片全麥土司（120g）+高鈣起司片一片 **■**午餐：燕麥飯（8分滿，120g）+五香豆乾炒芹菜+燙地瓜葉（80g）+青菜豆腐湯 **■*…
http://www.top1health.cn/Article/320/82455

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