…庭醫學科醫師楊鈺雯特別提醒,過年期間暴飲暴食,過量飲酒或攝取高脂肪食品,可能影響藥物吸收和代謝。 ![][224694] 李先生是一位患有十年糖尿病的中年男性。過往,他嚴格…
http://www.top1health.cn/Article/320/93375…食,多吃蔬菜和水果,保持適量的蛋白質攝取,並盡量避免高糖分、高脂肪的食品。記得多喝水,促進新陳代謝,並適時進行適量運動,幫助消耗多餘的熱量。 ##堅果雖好,運動勿忘記 研究…
http://www.top1health.cn/Article/320/93355…體重,以降低尿酸與罹患其他心血管疾病等風險。建議大家平常遠離高脂肪食物、減少酒精攝取,並減少攝取高普林食物,如:內臟、海鮮或濃縮肉汁等;記得每天喝水超過2公升,增加蔬菜和低糖水果的…
http://www.top1health.cn/Article/248/93354…0歲以上)、家族病史、罹患潰瘍性大腸炎或克隆氏症、肥胖、愛吃高脂肪食物、紅肉、低纖維飲食及飲酒等,若有上述因素就屬大腸癌的高危險族群。][223905] ##大腸癌有哪些高風…
http://www.top1health.cn/Article/319/93142…炒的堅果,還會形成脂肪,在腹部堆積。因此,睡覺前一定不要攝取高脂食物,建議不妨以優質蛋白質如無糖豆漿替代。 **★地雷3/糕點:** 甜滋滋的糕點,有撫慰情緒的效果,讓人很…
http://www.top1health.cn/Article/101/92821…人選擇食用熱呼呼的補湯、火鍋來進補,但是其中卻隱藏著高熱量、高脂肪。花蓮慈濟醫院營養師以蔬食為主,推出應景健康DIY食譜「實神銀耳湯」,讓大家以營養與元氣迎接冬天的到來。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/320/92797腸道是人體第二個大腦,一旦攝取過多高糖、高脂飲食,恐改變腸道菌相,進而有損大腦認知能力!而要維持良好的腸道菌相,避免大腦當機,適度補充益生菌,是不錯的選擇。 ![][222919…
http://www.top1health.cn/Article/320/92720…養師顏慧菁表示,現代人普遍缺乏運動、常外食,多攝取精緻高糖、高脂等食物,長期造成肥胖問題,以致危害健康,而為了快速減重,網路上瘋傳各種讓人眼花撩亂的減肥方法,其中以下7種可能危害健…
http://www.top1health.cn/Article/250/92627…等天然辛香料代替醬油等調味料為佳。 **4.反式脂肪及高脂飲食** 反式脂肪常存在於具酥皮的糕點、洋芋片、油炸食品中,建議少吃這類食品,也減少過多的脂肪攝取,有助於降低心血…
http://www.top1health.cn/Article/28/92663…食物的蛋白質、脂肪含量和熱量,某些低GI食物可能同時是高熱量高脂肪食物,過量攝取反而讓體重上升,如大家最熟悉的巧克力。 因此,在選擇低GI食物的時候,我們還要考慮含醣食物的熱量問題…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267許多人擬定減肥菜單時,都認為要多吃許多蛋白質,提到「蛋白質」這三個字,大家腦中便會聯想到「健康的飲食、雞胸肉、蛋白、不會發胖的減肥菜單」等。蛋白質對於身體很重要,固然沒有錯,因為蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/92597…師教烤肉3招,吃得清爽無負擔 **1.多選低脂肉類,少加工高脂食材** 選擇低脂肉類能大量減少脂肪及過多熱量的攝取,另一方面也能獲取優質蛋白質,許多海鮮類食材,如花枝、透抽、蝦…
http://www.top1health.cn/Article/248/92569…選低脂、高纖蔬果不能少** **- 肉類:**避免選擇高脂肉,建議選擇白肉類如魚類、海鮮類、去皮雞肉,或是低脂的紅肉如牛腱肉或豬後腿肉,減少動物性脂肪的攝取量。據中華民國肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/248/92511…神經造成傷害。 ##第4種/油膩的東西 油膩,也就是高脂肪的飲食,不僅所含的能量很多,還需要時間消化,血糖會長時間處於很高的狀態。隔天早上也有可能出現胃灼熱的現象,所以睡前…
http://www.top1health.cn/Article/101/92339…性病患者更須留意月餅份量,糖尿病患者須注意一整日醣類攝取量;高脂血症患者則建議少吃含豬油、油酥、酥皮類糕點(如蛋黃酥等)。體重控制或減重者則需留意月餅熱量,點心若吃一個流心奶黃月餅…
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