高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

南瓜不只穩定血糖，還是防癌神器！趙函穎營養師：南瓜4大防癌成分，健康頂「瓜瓜」

…低大腸直腸癌、高血脂和新陳代謝症候群的發生風險。此外，南瓜因高纖而被歸納為低GI食物，比同為澱粉類主食的白飯更有助穩定血糖，預防肥胖。 **防癌營養素2／β胡蘿蔔素** …
http://www.top1health.cn/Article/314/93107
超級食物羽衣甘藍，好萊塢女星風靡！羽衣甘藍排毒、抗癌，竟有6大意外好處

…媒體報導，原來她們都是羽衣甘藍的愛好者，藉由攝取羽衣甘藍補充高纖維、高維他命營養成分，達到排毒、打造好身材的目標。最新研究更發現，羽衣甘藍有6大健康意外好處。 ![][22368…
http://www.top1health.cn/Article/320/92996
久坐、缺乏運動，便祕跟著來！吳映蓉營養師：高纖珊瑚草是解宿便高手

…物，即有助紓解、改善宿便問題。 ##珊瑚草營養豐、高纖維、多膠質助排便想要改善宿便問題，應該怎麼做？吳映蓉執行長指出，想要成功解決上述問題，因從根本調理腸道狀態開始做…
http://www.top1health.cn/Article/320/92957
遠離心血管疾病，不只防壞膽固醇過高！醫提醒：三好三避改善壞膽固醇量與質

…選用，推薦橄欖油、亞麻籽油、苦茶油等。 **二、多攝取高纖維食物：** 高纖維質也可以改善膽固醇品質，且有助增加飽足感，建議民眾日常可多食用如燕麥、蘋果、菇類、蔬菜、五榖雜…
http://www.top1health.cn/Article/248/93028
嗯嗯不通真困擾！清除宿便吃高纖水果，激推奇異果輕食

…因素。 ![][223354] ##清除宿便，必吃吃高纖維水果清除宿便吃高纖維水果，是非常好的選擇，因為它們含有豐富的膳食纖維，能夠幫助腸胃蠕動和排便，同時也能減少熱量…
http://www.top1health.cn/Article/80/91694
一笑就溢尿，尷尬癌上身！醫師教3招揮別應力性尿失禁

…-2小時將膀胱中的尿排空，避免膀胱蓄積過多的尿液。（2）高纖飲食避免慢性便祕。（3）體重控制及循序漸進的適量運動。最後張雲筑提醒，應力性尿失禁倘長期未改善，除了造成…
http://www.top1health.cn/Article/234/92919
逆轉第一型糖尿病，穩定自體免疫系統！賴睿昕中醫師：喝三消茶+按3大穴位

….飲食控制原則：**避免過食高糖、高油、高精緻食物，需多攝取高纖維食物。 **2.注意進食順序：**利用飲食順序法來避免食物進入體內升糖過速，先吃高纖維食物如蔬菜及低糖水果類，接…
http://www.top1health.cn/Article/33/92775
月經紊亂、暴肥、狂冒痘…多囊性卵巢症搗蛋！少碰3大地雷食物

…794] ##多囊性卵巢綜合症飲食推薦 **1.攝取高纖維食物：**高纖維食物有助於減肥，增加膳食纖維攝取，有助於多囊性卵巢綜合症婦女體重減輕。富含膳食纖維食物包括：燕麥、…
http://www.top1health.cn/Article/248/92701
肥胖竟是「吃太少」？5種體型「水果人」，搞懂缺少哪些速瘦營養素

…？ **第一型／酪梨人** 屁股、大腿粗、下肢腫 →「高纖蔬果、鈣」吃太少！ □高纖蔬果吃太少，身體便秘變成毒素，影響鼠蹊窩淋巴腺和下半身血液和水份的循環變差，造成下盤浮腫…
http://www.top1health.cn/Article/101/92639
吃代餐一定會瘦？代餐粉VS.蛋白粉分得清？營養師這樣說…

…代餐粉一般是經常調配的營養沖劑，含有蛋白質、纖維素，特點是高纖維、低脂肪、熱量較低，以及蛋白質含量不會太高。 ![蛋白粉則是蛋白質製成的飲品例如大豆、肉類、雞蛋等，攝取足夠的蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/92698
愛吃甜點「螞蟻人」怕肥胖，給孩子吃什麼點心？簡鈺樺營養師教自製無糖高纖蛋塔

…營養師分享只有使用原型食物作為材料，同時沒有任何額外添加糖且高纖的自製蛋塔。 ##精緻糖攝取量如何注意？想吃糖又不知道精緻糖攝取量如何注意？簡鈺樺營養師表示，首先，必須…
http://www.top1health.cn/Article/320/92664
減肥成功關鍵在晚餐！晚餐輕食3要點，減重瘦身不再難

…去的熱量遠遠高於湯品抵消的食量，得不償失。 ▲湯裡可以搭配高纖食材，如木耳、海帶、菇類等各種蔬菜，營養健康。 ▲湯麵、湯飯、米粉湯跟飯前喝湯原理一樣，但一樣要選擇清爽的湯底，吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267
打造易瘦體質不怕胖！蕭敦仁醫師：運動後「這時間」補蛋白質，助體重控制

…22364] ##運動後30分鐘補充蛋白質，可選擇無糖高纖豆漿在蕭敦仁醫師所主持進行的一項「打造易瘦體質實測」計畫，強調以透過「補充蛋白質來增加肌肉，以達到高基礎代謝率」…
http://www.top1health.cn/Article/101/92570
減重瘦身不能吃澱粉？王子南營養師揭：吃這些低GI澱粉，瘦身事半功倍

…取各類食物，並非每一種澱粉類食物都不能碰，澱粉類建議可以選擇高纖、低升糖指數(Glycemic Index;GI)的全穀類、山藥、燕麥，另外還有米粉、板條、黃豆等，幫助瘦身事半功倍…
http://www.top1health.cn/Article/101/92566
驚！2片梅花肉熱量=1碗飯！營養師教：3妙招烤肉、吃月餅不卡油

…##烤肉、吃月餅不卡油3妙招 **妙招一：食材選低脂、高纖蔬果不能少** **- 肉類：**避免選擇高脂肉，建議選擇白肉類如魚類、海鮮類、去皮雞肉，或是低脂的紅肉如牛腱…
http://www.top1health.cn/Article/248/92511