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…飲都具有促進消化、增加腸胃蠕動的作用,對於瘦身減脂,或是維持體態也有不錯的效果,更因為其低熱量、易取得等因素,特別受到減肥人群的喜愛。那女人喝什麼茶最有助瘦身,喝出易瘦體質呢?以下…
http://www.top1health.cn/Article/320/91765…油多運動,年節期間豐盛的菜餚之外,也不要忘了要定時運動,保持體態。
http://www.top1health.cn/Article/248/91741…半身脂肪囤積、肌肉鍛鍊不足、臀部扁塌的現象,長期之下不僅影響體態外觀,更可能因為肌力不足、中心擺放錯誤,進而引起各種下肢壓力不均、關節受損的情況。改善之道,除了適當控制體脂肪率外,…
http://www.top1health.cn/Article/248/91671…可能會引起腰痠背痛和骨骼變形。此外,不少愛美女性為了恢復姣好體態,努力節食、按摩整脊,但稍有不慎就容易有營養失調和筋骨受傷的副作用。復健科主治醫師張筱君建議,上班族可改做瘦身操以訓…
http://www.top1health.cn/Article/306/91654…是你該培養的好習慣,運動可以有助於降低你的體脂肪,幫助維持好體態,慢跑、快走或是游泳都是不錯的建議。 ![選擇天然、非加工食物吧!減少食用巧克力、蛋糕等甜食。][218915] …
http://www.top1health.cn/Article/101/91608…控制與採取適度運動,就能穩控血脂,以及達到體重管理與維持良好體態的效果。 ![][218704] ##高血脂症會增加心血管疾病機率 血脂是指血液中的脂肪,血脂主要由三酸甘…
http://www.top1health.cn/Article/101/91517…肥胖從口入」,肥胖源自於熱量攝取大於消耗,飲食行為更成為民眾體態超標的關鍵。並不是不想管好自己的嘴,事實上,問題出在大腦食慾怪獸作怪。 內分泌新陳代謝專科蔡明劼醫師表示,最新…
http://www.top1health.cn/Article/101/91616…0cc的水食用。 想藉由運動輔助體重管理,維持健康窈窕體態,不再受到腹部脂肪困擾,關鍵仍然在於正確的飲食型態,搭配適當的運動。因此,若能在日常飲食中維持均衡飲食,再適度食用有…
http://www.top1health.cn/Article/101/91457…顯不足,因此最多只能維持一周的時間。 ![如果想要長期調整體態,就可以從每天的一餐用葡萄代替開始。例如早餐或晚餐,改成喝葡萄汁或葡萄。][218557] ##葡萄餐搭配減肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/91459…卡路里。豐富的蘋果酸,能使積蓄在體內的脂肪有效分散,從而防止體態過胖。對於正在減肥中的女性來說,是再好不過的食物了。同時對於新生兒也是很好的副食品。 ##蘋果又稱記憶果,連皮…
http://www.top1health.cn/Article/101/91433國際知名女星舒淇,雖然已經46歲,卻仍然維持凍齡,並保有窈窕體態。近期,舒淇在IG上PO文,提到自己「不小心瘦出了馬甲線」,並且公開分享自己維持體態的10個關鍵秘訣。其中,提到晚餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/91409…但是仍然要注意,飲食均衡再搭配適當的運動,才能維持健康窈窕的體態。尤其,無論食用任何健康食品,都應該先與醫師、營養師進一步討論,評估是否適合自己,以及應依照產品的建議劑量攝取,這樣…
http://www.top1health.cn/Article/101/91413…滯期時,建議加入重訓或TABATA(高強度間歇訓練),對雕塑體態更有幫助。 ![茄子富含多酚類化合物,可以抗自由基,避免細胞受到傷害。][218415] ##春天必吃3種好…
http://www.top1health.cn/Article/248/91407…積100大卡的熱量在身上,逐年日積月累下來,自然也就容易導致體態變形、日益增胖的發生。 ![當女性停經、雌激素減少,自然也就會使脂肪代謝出現障礙,引起脂肪的堆積。][218362…
http://www.top1health.cn/Article/11/91386…生活繁忙,很多人都沒有時間去健身房運動,但是又想要保持健康的體態,減少脂肪的囤積。其實,只要養成睡覺前運動的習慣,就能輕鬆消滅當天多攝取的熱量,以達到健康減重的效果。 ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/248/91385