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「香菇」搜尋結果

總共找到 939 筆符合關鍵字「香菇」的資料

提升免疫力抗病毒，「抗疫三寶」不可缺！必補維生素D、植化素

…表示，從飲食中亦能補充維生素D，植物來源（維生素D2）像是乾香菇、黑木耳及洋菇，而動物來源（維生素D3）包括鮭魚、扁鱈、鯖魚、牡蠣，以及蛋黃等；而維生素D3在人體的轉換使用效率比維…
http://www.top1health.cn/Article/248/92253
海帶不只防甲狀腺疾病，還有這些意外好處！6道海帶減重食譜必收

… **材料：**冬粉1把、瘦肉50公克、海帶芽50公克、新鮮香菇4朵（約100公克）、枸杞10公克、老薑1小塊。 **做法：** 1.香菇洗淨切片，肉片以醬油略為醃製。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/101/92252
痛風易併發三高，揪3大元凶！嚴可倫醫師：防痛風發作，別碰4大飲食地雷

…吃火鍋，建議不妨養成少沾醬、多蔬菜、菌菇類（黑木耳、金針菇、香菇）的習慣。 **2.含糖飲料** 含糖飲料的危害不是只有身材而已，身體在代謝飲料中的果糖時，會消耗大量細胞能量、…
http://www.top1health.cn/Article/248/92102
愛吃糖不只是肥胖，更會傷「心」！尤偉銘營養師：2技巧遠離糖害

…天替換食用，包括：高麗菜、地瓜葉、茄子、紅鳳菜、菠菜、洋蔥、香菇、黑白木耳、紅蘿蔔、糙米、紅藜、帶皮南瓜、帶皮地瓜、牛蕃茄、帶皮葡萄、木瓜、芭樂、鯖魚、秋刀魚、鱒魚、鮪魚。
http://www.top1health.cn/Article/28/92186
預防骨質疏鬆症，鈣質還不夠！胡慈恩營養師：3大營養素保護骨骼

… ![豐富維生素D食物主要有鮭魚、雞蛋、牛奶、經曝曬過後的乾香菇、海帶等。][220820] **2.維生素D** 近幾年維生素D的補充議題日益盛行，而維生素D厲害的地方在…
http://www.top1health.cn/Article/248/92097
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！

…0625] ##菌菇家族—低卡高營養輕體營養素 **香菇** 菇類的排毒之王。富含維他命B群、鉀、鐵及蛋白質、膳食纖維，它的孢子還含有豐富的能提升免疫抗癌作用的多醣體，並…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054
上班族偏食容易水腫！陳宜娟營養師：3種排水飲食，擊退水腫型肥胖

…」和「含碘」的新鮮食物和蔬果。 **1.高鉀蔬果：**包括香菇、菠菜、綠花椰菜、芹菜、甜菜根、苜宿芽、葡萄柚、香蕉、番茄、蘋果等，可以促進鈉的排出，幫助消除水腫。 **2.利尿…
http://www.top1health.cn/Article/80/92041
冷氣吹久也有事？揪冷氣病4大症狀！楊婷貽營養師教這樣吃，輕鬆擺脫

…生素D則可降低頭痛時間及頻率，可多吃南瓜籽、綠葉蔬菜、雞蛋、香菇、鮭魚等食材獲得。　　 **這樣做：**盡量不久坐於冷氣出風口附近，可以電風扇弱風代替冷氣。　　 **2…
http://www.top1health.cn/Article/248/92024
大腸息肉增大腸癌風險！揪出6大高危族！康涵菁中醫師：按3大穴位保護腸道

… **【清腸蔬菜糙米粥】** **材料：**花椰菜30g、香菇20g、木耳適量、海帶適量、糙米一杯。 **做法：**將糙米洗淨，前一夜先浸泡，加入七杯水煮滾後，轉小火續煮，加入…
http://www.top1health.cn/Article/30/91923
減重難成功，荷爾蒙失調代謝差惹禍！趙函穎營養師：必吃這些食物促進代謝

…可改用豬肉或羊肉）、高麗菜50g、綜合菇類（金針菇、雪白菇、香菇）100g、青江菜50g、枸杞1湯匙、昆布高湯200c.c.。 - 沾醬：洋蔥泥適量、蒜泥適量、日式胡麻醬2湯匙、…
http://www.top1health.cn/Article/320/91802
不孕症男女食物懶人包

…、雞蛋、肝、波菜 **維他命B：**消除疲勞、增強體力香菇、肉類、五穀根莖類 **鋅：**提高精子製造能力，增強精力牡蠣、蝦、海鮮、肉類 **精胺酸：**提升精子…
http://www.top1health.cn/Article/80/91822
維生素D缺乏不只骨鬆，9大系統拉警報！鄭乃源醫師：5大要訣補充維生素D

…[推薦攝取富含維生素D的食物，分別是黑木耳、鮭魚、秋刀魚、乾香菇、鯖魚、鴨肉、新鮮香菇、豬肝。][219842] ##補充維生素D的5大要訣如何才能有效補充維生素D，達到…
http://www.top1health.cn/Article/320/91812
夏日瘦身必備，番茄湯超夯！10款減肥湯，越吃越瘦、皮膚水嫩

… **★菌菇蔬菜湯** **材料：**玉米，金針菇，香菇，滑子菇，芹菜葉，鹽適量 **做法：** 1、玉米洗淨切段，菇類淡鹽水浸泡片刻，清水沖洗乾淨，芹菜葉洗…
http://www.top1health.cn/Article/101/91707
疫情升溫XBB成主流病毒株！高敏敏營養師：8大營養素鞏固黏膜防破口

…陽（如果沒有陽光，可透過飲食補充。 **食物：**牛奶、乾香菇、木耳、蛋黃、鮭魚。 **5.維生素E** 維生素E可與自由基結合，保護細胞不受氧化傷害，也能強力抗氧化、降…
http://www.top1health.cn/Article/320/91736
預防骨質疏鬆症，不只有鈣質！胡慈恩營養師揭：3大營養維持骨骼健康

…用率。豐富維生素D食物主要有鮭魚、雞蛋、牛奶、經曝曬過後的乾香菇、海帶等。 ![根據「國人膳食營養素參考攝取量」建議19歲以上男性每日攝取380毫克的鎂，女性每日攝取320毫克的…
http://www.top1health.cn/Article/165/91705

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