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「飽和脂肪酸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪酸」的資料

苦茶油是東方的橄欖油，最接近Omega 飲食！苦茶油的健康益處大公開

…茶」。不過，無論台灣本土原生種小果油茶或大陸大果油茶，單元不飽和脂肪酸的含量都高達 80%，多元不飽和脂肪酸約為 10%。然而，台灣小果油茶茶籽出油率較高，量也比較少，市場價格比較…
http://www.top1health.cn/Article/320/93132
壞膽固醇過多，恐心血管拉警報！必補4大護心營養素，杏仁吃對了？

…食機會多，一不小心就會攝取過多的高油脂食物，一旦吃進過多含有飽和脂肪酸的動物脂肪，血液中的低密度膽固醇（壞膽固醇）會過剩累積，就容易造成動脈硬化，可能引發心血管健康危機。所以，要保…
http://www.top1health.cn/Article/320/93163
每10分鐘就有1人發生腦中風！林世航營養師：飲食4要訣，遠離腦中風威脅

…、豬里肌、海鮮，並於食用油上減少使用豬油等動物性油脂，以減少飽和脂肪酸的攝取，可改以橄欖油等植物油作為主要烹調用油。 **3.少吃高鹽食物** 減少醬料、醃製物、食用鹽的使…
http://www.top1health.cn/Article/28/93081
冬天低溫報到，防心血管疾病中鏢！張宜臻營養師：5大護心食物聰明吃

…血管有益。 **4.堅果與豆類** 堅果及豆類富含不飽和脂肪酸、維生素E及纖維，研究發現增加堅果及豆類的攝取與中風、心血管疾病風險降低有關。 **5.茶** 茶含有…
http://www.top1health.cn/Article/320/92999
遠離心血管疾病，不只防壞膽固醇過高！醫提醒：三好三避改善壞膽固醇量與質

…遵循三多三避原則，以健康飲食護好心。 ![Omega-3不飽和脂肪酸能協助下降三酸甘油脂並上升好的膽固醇，可以改善LDL的品質。平日飲食中可增加含有Omega-3的食物，如鮭魚、…
http://www.top1health.cn/Article/248/93028
疲勞、食慾不佳、體臭，肝臟拉警報！高敏敏營養師：養肝排毒必吃10大食材

… **8.鮭魚** 鮭魚含豐富優質蛋白質及Omega-3不飽和脂肪酸，研究指出，魚肉中的不飽和脂肪酸DHA、EPA能修復肝臟發炎。 **9.豆腐** 蛋白質為肝細胞再生必…
http://www.top1health.cn/Article/320/93020
黑芝麻好強大，不只改善便祕，6大優點報你知！這3種人不能吃

…因為擁有豐富的營養素、礦物質、膳食纖維以及脂肪酸，同時多元不飽和脂肪酸約佔45%，單元不飽和脂肪酸約佔40%，飽和脂肪酸只佔10%，是非常優秀的脂肪比例，有助於控制心血管疾病的人攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/92969
擁有Q彈水嫩肌膚，不只要補充水分！宋佩蓉營養師：4大營養吃出好膚質

…性的功能，例如攝取足夠的蛋白質、維生素、Omega-3多元不飽和脂肪酸、多酚類，尤其充足的水分不可少。 ##補充足夠水分，幫肌膚保濕水分不足容易讓肌膚乾癟無光澤，建議每日…
http://www.top1health.cn/Article/320/92979
黑豆營養不輸給黃豆！韓國風靡「黑豆減肥法」，助甩掉大肚小腹

…水化合物佔32.3公克，脂肪有11.6公克，且脂肪幾乎都是不飽和脂肪酸。 ##黑豆生吃難消化，每天2.5湯匙生黑豆中含有胰蛋白酵素抑制劑，會降低蛋白質吸收與利用；但此成分…
http://www.top1health.cn/Article/101/92815
聰明「B」走肥油，促進代謝助減重！王子南營養師：必吃3大B群食物助燃脂

…*第3類／堅果類** 堅果類是眾多營養的集合，其所富含的不飽和脂肪酸成份，有助防止心血管疾病發生；且堅果能提供人體必須的維生素B、礦物質，來幫助維持身體代謝、免疫功能正常運作，還…
http://www.top1health.cn/Article/101/92841
OMEGA減肥法，輕鬆甩掉2.5公斤！必吃10種食物真享瘦

…源根據南澳大學的研究結果，長期攝取足夠的Omega-3不飽和脂肪酸，可以降低體脂肪、體重，且Omega-3會在身體內轉化成EPA和DHA，兩者可以幫助降低血液膽固醇、穩定血壓，…
http://www.top1health.cn/Article/101/92812
預防心血管疾病，血清膽固醇正常還不夠！醫師：控制「這個」更是關鍵

…肥肉、內臟、蟹黃、蝦卵、魚卵等。烹調用油方面則是多選用單元不飽和脂肪酸高者（如橄欖油、芥花油、菜籽油等），少用飽和脂肪酸含量高者（如豬油、牛油、奶油、棕櫚油、椰子油等）。然…
http://www.top1health.cn/Article/28/92865
記憶力衰退，如何提升腦力？王進崑教授：必吃3種食物，讓腦袋更靈光

…外，當中的有助於抑制發炎反應、預防記憶力衰退的omega3不飽和脂肪酸，以及DHA、EPA含量更是豐富，適量食用對人體好處多多。 **★香蕉：** 香蕉在台灣相當容…
http://www.top1health.cn/Article/320/92796
減重老是失敗，吃錯時間也是元凶！晚上7點後，別碰5大地雷食物

…117] **★地雷2／堅果：** 堅果含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、植物纖維和礦物質等，被譽為是最健康的零食，天天吃堅果，可以抗氧化清除自由基、預防癌症、調節血脂、調節…
http://www.top1health.cn/Article/101/92821
減重先達到吃動平衡！營養師、物理治療師教三餐搭配運動助甩肉

…優質蛋白質選擇。另外，建議早餐可加入一份堅果，因為堅果含有不飽和脂肪酸外，還有蛋白質、礦物質、維生素、纖維素等，可增加餐後飽足感。 ![建議早餐可加入一份堅果，因為堅果含有不飽和…
http://www.top1health.cn/Article/80/92526

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