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…219094] ##吃堅果有4大健康好處 **1.預防心血管疾病:** 許多堅果當中擁有高量的單元不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸,以及維生素E,能夠降低膽固醇的合成、抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/320/91660…屬華東醫院主任營養師陳霞飛說,豆類富含異黃酮,可保護心臟、預防心血管疾病。豆類中飽和脂肪酸含量較低,是人體優質的蛋白質來源。此外,豆類還利 於骨骼和前列腺健康,能緩解女性更年期不適…
http://www.top1health.cn/Article/248/91559…源,可增加好菌、重整腸道菌叢,進而提升抵抗力;降低膽固醇,預防心血管疾病。 【食物】蔬菜、水果、豆類、蒟蒻、全穀類。 **不可溶性膳食纖維** 【好處】可以吸水膨脹,以增…
http://www.top1health.cn/Article/140/91602…因此猝死。 ##保健心血管,多補充類胡蘿蔔素 預防心血管疾病急性發作,平時注意保暖、維持規律的作息、保持適度運動以及良好的飲食習慣,永遠是最基本,也是最重要的方法。然而…
http://www.top1health.cn/Article/28/91402…源,可增加好菌、重整腸道菌叢,進而提升抵抗力;降低膽固醇,預防心血管疾病 【食物】蔬菜、水果、豆類、蒟蒻、全穀類 ##不可溶性膳食纖維 【好處】可以吸水膨脹,以增加糞便體…
http://www.top1health.cn/Article/320/91356…紅酒及綠茶,有助扺抗冠心病。它們都能抵抗傷害人體的自由基,預防心血管疾病。有關兩者的研究報告更是多不勝數,從抗老、抗癌、預防高血壓、降低膽固醇、提高免疫力等數之不盡。 **營…
http://www.top1health.cn/Article/101/91309…*3.藍莓** 研究指出,藍莓能防止腹部脂肪堆積,能幫助預防心血管疾病和減少糖尿病的發生率。透過動物實驗結果能發現,食用90天藍莓濃縮粉的老鼠有較少的腹部脂肪、較低的血膽固醇含量…
http://www.top1health.cn/Article/101/91290…定神經、舒壓、調節心臟和肌肉收縮、維持血液循環的作用,進而預防心血管疾病。 礦物質「鎂」,是造血的重要成分之一,有助血液循環和脂肪細胞的代謝,和「鈣」一樣有維持心臟、肌肉和神…
http://www.top1health.cn/Article/320/91271…-3脂肪酸、EPA及DHA,不但能降低壞的膽固醇含量,還可預防心血管疾病與脂肪肝。但是生吃牡蠣容易遭受到細菌感染,因此,建議連同適量的薑、醋等調味料一同吃下肚,達到殺菌的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/91250…蛋白質、大豆異黃酮等營養物質,協助體內抗氧化,降低膽固醇,預防心血管疾病。 **●中餐** **嫩煎雞胸肉+南瓜濃湯** 主食:紫米飯 主菜:嫩煎雞胸肉 菜色1:薑黃…
http://www.top1health.cn/Article/242/91155…維他命A等,對健康有益。 巧克力對健康的益處包括,可預防心血管疾病、中風、冠狀動脈疾病、降血壓、減少第II型糖尿病、降低血液中三酸甘油脂,遠離代謝症候群風險。 ![黑巧克力…
http://www.top1health.cn/Article/101/91094…有多餘的空檔時間,可以騎腳踏車、有氧舞蹈、游泳等,除了可以預防心血管疾病,並可幫助體重控制。 ##5.戒除抽菸、飲酒習慣 戒除不良習慣,包括戒菸、減少喝酒,飲酒過量易使三酸…
http://www.top1health.cn/Article/320/90941…驗數位化數據庫,獲取2021年5月前所有Omega-3脂類預防心血管疾病發生的隨機對照試驗數據,分別採用頻率模型和廣義線性混合模型,以直接和間接方式一對一比較所有介入的優劣排序。結…
http://www.top1health.cn/Article/320/90781入冬首波冷氣團週末來襲,氣溫將下探10度以下達到寒流等級,這對於銀髮族的長者健康都是一項考驗。衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強指出,因為天氣溫度的突然變化,容易造成有心血管…
http://www.top1health.cn/Article/253/90723…血管疾病拉警報!營養教授提醒,平時應該做好護心的預防工作,預防心血管疾病有三級預防:一級預防主要是維持良好的飲食與運動習慣,二級預防可以適度補充護心好處的魚油,尤其是純EPA高濃度…
http://www.top1health.cn/Article/101/90705