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「铁质」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「铁质」的资料

明明有防晒，竟难摆脱斑点纠缠？陈玫妃中医师：必喝祛斑3茶饮

…上更要多加留意，应减少食用酱油、沙茶等重口味的食物，多吃富含铁质、维他命C，以及大量抗氧化成分，有助补血的食材，例如柠檬、芭乐、奇异果、柳橙、葡萄等水果，都是不错的选择。 …
http://www.top1health.cn/Article/81/92248
贫血快吃葡萄、樱桃补血最有效？营养师：误会了，这样吃才对…

…的成分，是稳定血红素的主要物质。成人男性每天应摄取10毫克的铁质，成人女性因生理因素会定时排出经血，因此对铁的需求更高，每日应摄取15毫克的铁质。铁在人体内是不间断的流失与…
http://www.top1health.cn/Article/240/92193
低血压不只疲倦，还有失智症风险！陈怡錞营养师：5要诀Hold住血压

…低血压的民众平时饮食要均衡，充分摄取制造血液所需要的蛋白质、铁质、维生素B群、维生素C等，血液量足够，血压才会上升。 ![民众平时饮食要均衡，充分摄取制造血液所需要的蛋白质、铁质…
http://www.top1health.cn/Article/248/92261
火龙果低热量高纤，更是补铁大王！孙语霙营养师：这4大族群不宜多食

…控制好1天的总钾摄取量，还是能酌量吃。 ##红肉火龙果铁质之王，挑选4点小撇步该如何挑选有铁质之王的「红肉火龙果」？以下4个细节需注意： - 1.越重越好：火龙果越…
http://www.top1health.cn/Article/324/92222
木瓜稳定血糖、助减重！蔡怡瑄营养师：这时间吃效果加倍

…几样水果的含铁量都差不多，但是人体其实不太会吸收、利用植物性铁质，需要维生素Ｃ帮忙才能提高使用cp值，而葡萄、樱桃的维生素C含量都不高，反而是木瓜含有丰富维生素C，可以帮助铁质吸收…
http://www.top1health.cn/Article/324/92170
吃巧克力可以缓解经痛？吃错更糟！营养师揭：饮食5要诀，摆脱生理期不适

…真的吗？张秀如营养师表示，吃错恐加重经期各种不适，不如巧吃含铁质较高又富含天然糖份的食物。 ![][221169] ##什么是经前症候群？造成经前症候群的主因，与雌激素…
http://www.top1health.cn/Article/234/92226
火龙果补血又抗癌，果皮别急着丢！尤伟铭营养师揭：火龙果皮防癌最佳吃法

火龙果营养丰富一身都是宝，尤其是女性要补血，吃富含铁质的火龙果是最佳选择，此外，火龙果还有助降血压、降血脂。但是，鲜为人知的是，除了吃火龙果的肉，火龙果皮也别急着丢，尤伟铭营养师表…
http://www.top1health.cn/Article/101/92119
甩掉小腹婆，光做仰卧起坐还不够！6大食物有效消除腹部脂肪

…感。菠菜热量极低，又饱含多种维生素与矿物质，如维生素C和K、铁质、钾与镁。
http://www.top1health.cn/Article/101/92123
糖分摄取太多恐致癌？白糖、黑糖营养谁最多？赵函颖教你聪明吃糖

…毫克；钙质有助于稳定神经、帮助入睡。此外，方糖和冰糖几乎不含铁质，黑糖则是每100公克就含有49.2毫克的铁，能帮助补血、安定情绪。 ![黑糖也含有丰富的钾、钙、镁、铁等矿物质，…
http://www.top1health.cn/Article/248/92100
巧克力囊肿容易贫血？高铁食物咖哩更胜牛肉？营养师来解答

…红素偏低导致贫血的情形。蔡玲贞营养师表示，若要从平日饮食补充铁质，与其选择含铁量高的咖哩等辛香料，不如选择动物肉类，含铁量虽较少，更有助人体吸收。 ![][220851] …
http://www.top1health.cn/Article/234/92131
避免复胖及减肥的痛苦，你应该知道的解决武器

…没经过近端小肠而造成部分营养素吸收的问题，须长期补充维生素、铁质及叶酸等营养素。 ![（图片提供／亚东医院）][220538] 手术前都需要审慎评估，包括抽血检验血糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/92021
更年期不只热潮红，腹部肥胖要小心！林雅恩营养师教7个法宝，轻松甩脂肪

… 各种瘦肉、鱼、蛋、绿色蔬菜、坚果类以及五谷类食物，都是摄取铁质的很好来源，中年以上妇女每日要摄取至10毫克的铁质，建议每日肉、蛋、豆、鱼类共4份，每份约2至3个手指大小。 …
http://www.top1health.cn/Article/11/92031
补充蛋白质，为什么蛋比肉更好？林旻桦营养师：3大理由一定要知道

…，但需避免油炸和过渡加工的食品。举例来说，同样是肉，但红肉的铁质含量较高，容易贫血或正在生长发育期、怀孕、哺乳的女性应多吃；老年人的肌肉流失速度快、代谢慢，吃肉增肌建议以饱和脂肪较…
http://www.top1health.cn/Article/248/92003
熬夜族也能吃出好气色！谷物等5大类食物，夜猫子首选

…能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。肝脏含铁丰富，铁质是产生红血球必需的元素，一旦缺乏便会感觉疲倦，面色惨白。适量食用动物肝脏可使皮肤红润，有益于皮肤的健康生长。贫血者和…
http://www.top1health.cn/Article/240/91982
火龙果内皮别急着削掉，避免浪费抗氧化物！高敏敏营养师：火龙果3大健康好处

…仅味道香甜，还具有很高的营养价值，富含膳食纤维、钾离子，不仅铁质含量胜樱桃，适度食用更有帮助消水肿、解便祕等作用。不过，想要有效摄取火龙果的营养好处，到底该怎么吃才对呢？高敏敏营养…
http://www.top1health.cn/Article/248/91965